ស៊ុបឱសថ ៤ មុខដែលជួយចិញ្ចឹមយិន និងការពារសួតក្នុងរដូវត្រជាក់។

SKĐS - ក្រៅពីវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការពារជំងឺដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ ស៊ុបឱសថពិសេសៗជួយចិញ្ចឹមរាងកាយ និងការពារសួត។

អាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ភាពត្រជាក់ និងសំណើម ងាយនឹងឈ្លានពានរាងកាយ បំផ្លាញជីវសួត និងបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អកស្ងួត បំពង់កស្ងួត និងស្បែកប្រេះ។ យោងតាមឱសថបុរាណចិន រដូវត្រជាក់គឺជាពេលវេលាដែលចាំបាច់ត្រូវ "ចិញ្ចឹមយិន ផ្តល់សំណើមដល់សួត បំពេញឈី និងបង្កើតសារធាតុរាវ" ដើម្បីការពារសួត។ ស៊ុបឱសថបុរាណអាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងករណីនេះ។

១. ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវចិញ្ចឹមយិន និងការពារសួតក្នុងរដូវត្រជាក់?

ខ្លឹមសារ

• ១. ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវចិញ្ចឹមយិន និងការពារសួតក្នុងរដូវត្រជាក់?
• 2. ស៊ុបរុក្ខជាតិជួយចិញ្ចឹមយិន និងផ្តល់សំណើមដល់សួតក្នុងរដូវត្រជាក់។
• ៣. កំណត់ចំណាំអំពីការប្រើប្រាស់

យោងតាមឱសថបុរាណចិន នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់ និងស្ងួត រាងកាយងាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យសួតស្ងួត និងខ្សោយ។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានកង្វះយិនសួត ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទូទៅដូចជា ក្អកស្ងួត បំពង់កស្ងួត ស្លេស្មតិចតួច ដង្ហើមខ្លី ឬស្អក។

ដូច្នេះ ក្នុងរដូវនេះ គោលការណ៍សំខាន់នៃការរក្សាសុខភាពគឺចិញ្ចឹមយិន ផ្តល់សំណើមដល់សួត ជួយបំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ រក្សាជីសួតឱ្យមានភាពសុខដុម និងការពារការឈ្លានពានដោយខ្យល់ត្រជាក់ និងភាពស្ងួត។

ឱសថបុរាណចិនក៏បានលើកឡើងផងដែរថា សួត និងក្រពះមានទំនាក់ទំនង «គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក» - មានន័យថា លំពែង និងក្រពះដែលមានសុខភាពល្អ គឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ ដើម្បីចិញ្ចឹមសួត។ ដូច្នេះ ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុរាវដល់លំពែង និងក្រពះតាមរយៈរបបអាហារត្រឹមត្រូវ គឺជាមធ្យោបាយដោយប្រយោល ប៉ុន្តែប្រកបដោយនិរន្តរភាពមួយ ដើម្បីចិញ្ចឹមសួត។ នៅពេលដែលក្រពះរឹងមាំ ហើយសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផលិត សួតនឹងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ពីខាងក្នុង ដែលកាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងបង្កើនភាពធន់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់។

ដូច្នេះ ការជ្រើសរើសអាហារសមស្របដែលពង្រឹងលំពែង បង្កើតជាតិទឹក និងផ្តល់សំណើមដល់សួត ដូចជាស៊ុប បបរ ឬផ្លែឈើ នឹងជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបានល្អទៅនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្ងួត និងរក្សាសួតឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ស៊ុបផ្សិតសចិញ្ចឹមយិន និងផ្តល់សំណើមដល់សួត។

2. ស៊ុបរុក្ខជាតិជួយចិញ្ចឹមយិន និងផ្តល់សំណើមដល់សួតក្នុងរដូវត្រជាក់។

២.១. ស៊ុបផ្សិតស

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្សិតសស្ងួតប្រហែល ១៥ក្រាម, ផ្លែហ្គោជី ១៥ក្រាម, ផ្លែមៀន ១៥ក្រាម និងស្ករសតាមចំណូលចិត្ត។

ការណែនាំ៖ ត្រាំផ្សិតពណ៌សក្នុងទឹករហូតដល់វាហើម លាងសម្អាតឱ្យស្អាត រួចចំហុយប្រហែល ១០ នាទី។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងឆ្នាំងដែលមានទឹក ចម្អិនលើភ្លើងខ្លាំងរយៈពេល ៣០ នាទី បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើង ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២០ នាទីទៀតរហូតដល់ទន់។ ពេលញ៉ាំ ដាក់ចូលក្នុងចានមួយ រួចញ៉ាំក្តៅៗ។

ប្រសិទ្ធភាព៖ ចិញ្ចឹមយីន និងផ្តល់សំណើមដល់សួត ធ្វើឱ្យផ្នែកកណ្តាលមានកម្លាំង និងបំពេញឈី។

ចំណាំ៖ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេគួរតែកាត់បន្ថយ ឬមិនទទួលទានជាតិស្ករពីម្ហូបនេះ។

អំពូលផ្កាលីលីមានមុខងារធ្វើឱ្យសួតមានសំណើម បំបាត់ការក្អក និងធ្វើឱ្យចិត្ត និងសរសៃប្រសាទស្ងប់។

២.២. ស៊ុបផ្កាលីលី និងទឹកភ្នែករបស់យ៉ូប

គ្រឿងផ្សំ៖ មើមផ្កាលីលី ២០-៣០ក្រាម, ទឹកភ្នែកផ្លែជំបិ ៥០ក្រាម, អង្ករ ៣០០ក្រាម, ស្ករសតាមចំណូលចិត្ត។

ការណែនាំ៖ លាងអង្ករ ដាក់អង្ករ និងស្រូវសាលីចូលក្នុងឆ្នាំងមួយដែលមានទឹកប្រហែល ១ លីត្រ រួចដាំឱ្យពុះរហូតដល់វាក្លាយជាបបរ។ ពេលជិតឆ្អិន ដាក់ត្រសក់លីលីចូល រួចចម្អិនរហូតដល់ទន់ស្មើៗគ្នា។ បន្ថែមស្ករតាមចំណូលចិត្ត រួចបម្រើក្តៅៗ។

ប្រសិទ្ធភាព៖ ផ្កាលីលីមានរសជាតិផ្អែម និងមានលក្ខណៈត្រជាក់ ដែលធ្វើសកម្មភាពលើសរសៃឈាមសួត និងក្រពះ។ មុខងាររបស់វារួមមាន ការធ្វើឱ្យសួតមានសំណើម បំបាត់ការក្អក និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ទឹកភ្នែករបស់ផ្លែយ៉ូបគាំទ្រដល់មុខងារលំពែង និងជំរុញការផលិតសារធាតុរាវ។

ចំណាំ៖ អ្នកដែលមានជំងឺលំពែង និងក្រពះខ្សោយ រាគ ឬឈឺក្រពះញឹកញាប់ អាចបន្ថែមខ្ញីស្រស់បន្តិចដើម្បីបង្កើនភាពកក់ក្តៅ។

យិនស៊ិនមានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមយិន និងធ្វើឱ្យសួតត្រជាក់។

២.៣. ស៊ុបជាមួយ Salvia miltiorrhiza, Ophiopogon japonicus និង Polygonatum odoratum

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កា Salvia miltiorrhiza ១២ក្រាម, ផ្កា Ophiopogon japonicus ១២ក្រាម, ផ្កា Polygonatum odoratum ៨ក្រាម, អង្ករ ២០០ក្រាម និងស្ករសមួយក្តាប់ល្មម។

ការណែនាំ៖ លាងសម្អាតឱសថឱ្យបានស្អាត ដាក់វាក្នុងឆ្នាំងជាមួយអង្ករ និងទឹក ដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះលើភ្លើងតិចៗរហូតដល់វាក្លាយជាបបរក្រាស់ និងទន់។ បន្ថែមស្ករថ្មបើចង់។ ញ៉ាំពេលនៅក្តៅៗ។

ផលប៉ះពាល់៖ Adenophora stricta មានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹមយិន ធ្វើឱ្យសួតត្រជាក់ និងបង្កើតសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយក្នុងរដូវប្រាំង។ Ophiopogon japonicus និង Polygonatum odoratum ត្រូវបានផ្សំគ្នាដើម្បីចិញ្ចឹមយិន ធ្វើឱ្យសួតមានសំណើម បង្កើតសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងចិញ្ចឹមក្រពះ។

ចំណាំ៖ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់ ដូច្នេះអ្នកដែលងាយនឹងញាក់ក្រពះ ឬងាយនឹងផ្តាសាយ គួរតែពិចារណាបន្ថែមគ្រឿងផ្សំក្តៅឧណ្ហៗដូចជាខ្ញី ឬក្លិនឈុន ដើម្បីបំពេញបន្ថែមប្រសិទ្ធភាព។

អាល់ម៉ុនមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយឧស្ម័ន បំបាត់ការក្អក និងធ្វើឱ្យពោះវៀនមានជាតិរំអិល។

២.៤. ស៊ុបអាល់ម៉ុន សំបកម៉ាលបឺរី និងគ្រាប់ coix

គ្រឿងផ្សំ៖ អាល់ម៉ុន ១០ក្រាម (លីងស្រាលៗ), សំបកម៉ាលបឺរី ១២ក្រាម, ទឹកផ្លែជប់ ៥០ក្រាម, អង្ករ ២០០ក្រាម។

ការណែនាំ៖ ដុតអាល់ម៉ុនរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតមាស លាងសំបកម៉ាលបឺរី លាងទឹកផ្លែឈើ និងអង្ករ។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងឆ្នាំងដែលមានទឹក ចម្អិនរហូតដល់ទន់ រួចបម្រើក្តៅៗ។ បន្ថែមអំបិល ឬស្ករបន្តិចតាមចំណូលចិត្ត។

ប្រសិទ្ធភាព៖ អាល់ម៉ុនមានលក្ខណៈក្តៅ ដែលធ្វើសកម្មភាពលើសរសៃឈាមសួត និងពោះវៀនធំ ហើយមានឥទ្ធិពលក្នុងការបន្ថយឈី បំបាត់ការក្អក និងធ្វើឱ្យពោះវៀនមានសំណើម។ សំបកមុលបឺរីជួយសម្អាតសួត កាត់បន្ថយការក្អក និងជំរុញការនោម។ ទឹកភ្នែករបស់ផ្លែយ៉ូបគាំទ្រមុខងារលំពែង ដោយជួយពង្រឹងឈីសួត។

ចំណាំ៖ ដោយសារតែអាល់ម៉ុនមានរសជាតិល្វីង និងមានជាតិពុលបន្តិចប្រសិនបើទទួលទានលើស អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម (ប្រហែល 10 ក្រាម/ថ្ងៃ)។ ជៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺរាក។

៣. កំណត់ចំណាំអំពីការប្រើប្រាស់

• ជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំស្អាត រៀបចំវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយញ៉ាំពេលនៅក្តៅឧណ្ហៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ (ឧ. ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ រលាកសួត ជំងឺហឺត) សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ។
• ចំពោះអ្នកដែលមានរាងកាយត្រជាក់ (ងាយនឹងក្រពះត្រជាក់ និងលាមករលុង) សូមជៀសវាងមុខម្ហូបត្រជាក់ដូចជាស៊ុបយិនស៊ិន ស៊ុបអូហ្វីអូប៉ូហ្គុន និងស៊ុបសាឡូម៉ូន។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមបន្ថែមគ្រឿងផ្សំក្តៅៗដូចជាខ្ញី ក្លិនឈុន និងម្រេច។
• ដើម្បីការពារសុខភាពទូទៅ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ ការពារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង ការថែរក្សាសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងស៊ុបរុក្ខជាតិដែលផ្តល់សំណើមដល់សួតមិនត្រឹមតែជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពាននៃភាពត្រជាក់ និងខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងចិញ្ចឹមសួតពីខាងក្នុងផងដែរ។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សុខដុមរមនារវាង ម្ហូបអាហារ និងការព្យាបាល ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនវិជ្ជា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល" នៃឱសថបុរាណចិន។

ការរក្សាទម្លាប់ទទួលទានស៊ុបដែលចិញ្ចឹមសួតក្នុងរដូវត្រជាក់មិនត្រឹមតែជាអាថ៌កំបាំងក្នុងការការពារសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនៃវប្បធម៌ធ្វើម្ហូបដែលលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់បូព៌ាផងដែរ។

មើលអត្ថបទពេញនិយមជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-mon-canh-thuoc-giup-duong-am-bao-ve-phoi-trong-mua-lanh-169251110102955218.htm