ហេតុផល ៤ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង

ការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការឈឺក្បាលមិនត្រឹមតែជារឿងមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ ដែលប៉ះពាល់ដល់ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។ មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន។

ការឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ស្ថិតិបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ 13 នាក់ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។

Thức dậy thấy nhức đầu: 4 nguyên nhân cần biết - Ảnh 1. — ការខាំធ្មេញពេលគេងអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។

ការឈឺក្បាលកើតឡើងញឹកញាប់ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី ៤៥ ទៅ ៦៥ ឆ្នាំ។ មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺក្បាលពេលព្រឹករួមមាន៖

ជជែក

ការកិនធ្មេញខ្លាំងៗពេលកំពុងគេងបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំថ្គាមកន្ត្រាក់ខ្លាំងពេក ដែលដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំជុំវិញក្បាល និងក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានអាការៈឈឺក្បាល និងឈឺថ្គាមពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះ ការកិនធ្មេញអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះនៅស្រទាប់ខាងក្រៅនៃធ្មេញ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យធ្មេញរលុង ឬបាត់បង់ធ្មេញទៀតផង។

ការសង្កៀតធ្មេញច្រើនតែបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យប្រើបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមុនពេលចូលគេង ដូចជាការធ្វើសមាធិ ការស្តាប់តន្ត្រី និងលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមជ្រៅៗ។ ការស្អំកញ្ចប់ទឹកកក និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ថ្គាមបាន។

ការផឹកស្រាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

មនុស្សជាច្រើនដែលផឹកស្រាជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ មូលហេតុដំបូងគឺថា គ្រឿងស្រវឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម មានន័យថាវាទាញទឹកចេញពីរាងកាយ។ ជាលទ្ធផល អ្នកផឹកនោមញឹកញាប់ជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក។ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបានយ៉ាងងាយ។

លើសពីនេះ គ្រឿងស្រវឹងមានផ្ទុកអេតាណុល ដែលជាសារធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ ការរីកធំនៃសរសៃឈាមនេះអាចបណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ គ្រឿងស្រវឹងក៏មានផ្ទុកសារធាតុ congeners ដែលជាសមាសធាតុដែលផលិតដោយធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ fermentation។ សារធាតុនេះក៏អាចបង្កឲ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។

បញ្ហាដំណេក

ការគេងមិនលក់គឺជាមូលហេតុមួយទៀតនៃការឈឺក្បាល។ អ្នកដែលតែងតែមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ហើយមិនអាចគេងលក់វិញបាន ទំនងជាជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។

ការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលពេលព្រឹកដោយសារតែខ្វះអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល និងគេងមិនលក់យូរ។ ជាពិសេស នៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានស្ទះក្នុងពេលគេង បរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមថយចុះ ដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីសែនពេញមួយយប់។ ការគេងមិនលក់ក៏បង្កើនកំហាប់ CO₂ នៅក្នុងឈាម ដែលផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាព pH និងបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលរីកធំ ដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm