5 សញ្ញាព្រមានថារាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ; រកឃើញពេលវេលាហាត់ប្រាណអប្បបរមាដើម្បីជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម; សញ្ញាស្ងាត់ៗទាំង ៤ ដែលបង្ហាញថាលំពែងកំពុងមានបញ្ហា... ជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗ នៅលើគេហទំព័រ ថាញ់ នីន អ៊ិនធឺណេត នឹងមកជូនលោកអ្នកក្នុងថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃចន្ទ ទី០២ ខែធ្នូ ឆ្នាំច សំរឹទ្ធិស័ក ព.ស.
សញ្ញាព្រមានចំនួន 5 រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ
រាងកាយរបស់យើងធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយនៅពេលណាមួយពួកគេនឹងចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។ មុខងារនឹងមិនអាចដំណើរការបានល្អដូចពីមុនទេ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននឹងលេចឡើង។
ភាពចាស់ជរា និងដំណើរការនៃការថយចុះមុខងាររាងកាយគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញសញ្ញាព្រមានឱ្យបានឆាប់នឹងជួយយើងធ្វើអន្តរាគមន៍កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការធ្លាក់ចុះនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។
ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញាព្រមានថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងចុះខ្សោយជាលំដាប់។
សញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថារាងកាយចុះខ្សោយជាបណ្តើរៗរួមមាន៖
អស់កម្លាំងជាប់លាប់។ អារម្មណ៍នឿយហត់គ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃភាពតានតឹង ឬបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដើម ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅដែលសមស្របជាងមុន។ ការដោះស្រាយភាពអស់កម្លាំងជាប់លាប់នៅដំណាក់កាលដំបូងអាចជួយការពារកុំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញលោកអ្នកអានបន្តនូវខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ ៥ សញ្ញាព្រមានដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី ២ ធ្នូ លោកអ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីសញ្ញាព្រមានដូចជា៖ ៥ សញ្ញាព្រមានថារាងកាយមានការស្ទះសរសៃឈាម។ សញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថារាងកាយមានជាតិទឹកលើសកម្រិតគ្រោះថ្នាក់...
ស្វែងយល់ពីចំនួនអប្បបរមានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវការដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម
លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺលើសឈាមមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណដោយសារតែកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់ពួកគេ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាចំនួនអប្បបរមានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សានេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី Circulation ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ University College London (UK)។ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជិត 15,000 នាក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាយុជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ 54 ឆ្នាំ។ ពួកគេទាំងអស់បានពាក់ឧបករណ៍តាមដានចលនានៅលើភ្លៅរបស់ពួកគេអស់រយៈពេល 24 ម៉ោង។ ទិន្នន័យបានបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមសិក្សាជាមធ្យមគេង 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 10 ម៉ោងនៃឥរិយាបទ sedentary ដូចជាការអង្គុយ 3 ម៉ោងឈរ 1 ម៉ោងដើរយឺត 1 ម៉ោងដើរលឿន និង 16 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ស្វែងយល់ពីពេលវេលាហាត់ប្រាណតិចបំផុតដើម្បីជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីនៃថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយមនុស្សវ័យកណ្តាលរស់នៅបានយ៉ាងតិច 5 ឆ្នាំបន្ថែមទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ឥទ្ធិពលដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលពេលអ្នកដើរលឿន ២ គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ…
សញ្ញាស្ងាត់ៗចំនួន 4 បង្ហាញថាលំពែងរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា
លំពែងគឺចាំបាច់សម្រាប់ទាំងការរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលលំពែងមិនស្ថិតស្ថេរ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។ លំពែងអាចមានបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនពីជំងឺលំពែងរហូតដល់រលាកលំពែង លំពែងខ្លាញ់ និងសូម្បីតែមហារីក។
ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃលំពែងលើសុខភាព វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺលំពែងឱ្យបានឆាប់។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា អន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលានឹងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ និងការពារផលវិបាកដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
មហារីកលំពែងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកលឿង និងភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរមាស់ស្បែកទៀតផង។
សញ្ញាព្រមានដែលថាលំពែងរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហារួមមាន:
ឈឺពោះជាប់រហូត។ ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចុកចាប់ជាប់ជាប្រចាំនៅក្នុងពោះខាងលើ។ ការឈឺចាប់អាចរាលដាលដល់ខ្នង។ រោគសញ្ញានេះក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្រកទម្ងន់ និងរាគរ៉ាំរ៉ៃ។ រាគដែលបណ្តាលមកពីជំងឺលំពែង ច្រើនតែមានលាមកមានជាតិខាញ់ ស្អិត និងមានជាតិទឹក។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមអញ្ជើញលោកអ្នកអានបន្តនូវខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ 4 សញ្ញាស្ងាត់ដែលថាលំពែងកំពុងមានបញ្ហា លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី 2 ធ្នូ លោកអ្នកក៏អាចអានព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីលំពែងដូចជា៖ សញ្ញាព្រមាន 4 នៃជំងឺមហារីកលំពែងគ្រោះថ្នាក់; នេះជាសញ្ញាដំបូងក្នុង 75% នៃករណីមហារីកលំពែង...
លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី០២ ខែធ្នូ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
Kommentar (0)