ការយល់ច្រឡំ ៥ យ៉ាងអំពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

មនុស្សជាច្រើនជឿខុសថា គ្រួសក្នុងតម្រងនោមមិនកើតឡើងវិញទេ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល ហើយការកាត់បន្ថយជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរបបអាហារជួយការពារជំងឺនេះ។

បែកញើសឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការ​សូណា យូហ្គាក្តៅ និង​លំហាត់ប្រាណ​ដែលមាន​អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ យោងតាមមូលនិធិតម្រងនោមជាតិ នេះដោយសារតែសកម្មភាពទាំងនេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទឹកច្រើនពីរាងកាយតាមរយៈញើស។ អ្នកបែកញើសកាន់តែច្រើន ទឹកនោមដែលអ្នកផលិតកាន់តែតិច ដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់សារធាតុរ៉ែដែលបណ្តាលឱ្យគ្រួសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតម្រងនោម និងផ្លូវទឹកនោម។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីបត់ជើងតូចឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅអាកាសធាតុក្តៅ និងការហាត់ប្រាណអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេល ហាត់ប្រាណ ឬក្នុងអាកាសធាតុក្តៅជួយការពារការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ Freepik

ជៀសវាងអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិ oxalate ខ្ពស់ ដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

អុកស៊ីឡាតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើន រួមទាំងផ្លែឈើ និងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក សូកូឡា និងតែ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីឡាតរួមមាន សណ្តែកដី ស្ពៃខ្មៅ ប៊ីត សូកូឡា និងដំឡូងជ្វា។ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយកាល់ស្យូមអុកស៊ីឡាត (ប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទូទៅបំផុត) គួរតែទទួលទានអាហារទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីឡាតជួយកាត់បន្ថយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយសារជាតិកាល់ស្យូមអុកស៊ីឡាត ដែលជាការយល់ច្រឡំមួយ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Allan Jhagroo មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin សហរដ្ឋអាមេរិក ពន្យល់ថា គ្រួសក្នុងតម្រងនោមភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលអុកស៊ីឡាតភ្ជាប់ជាមួយជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកនោម។ មនុស្សអាចញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងអុកស៊ីឡាតក្នុងអាហារតែមួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុទាំងពីរភ្ជាប់គ្នានៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀនមុនពេលតម្រងនោមដំណើរការវា ដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

កាល់ស្យូមជាមូលហេតុនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

មនុស្សជាច្រើនជឿថា កាល់ស្យូមគឺជា «មូលហេតុ» ចម្បងនៅពីក្រោយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលបង្កឡើងដោយកាល់ស្យូមអុកសាឡាត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jhagroo មានប្រសាសន៍ថា មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើតឡើងវិញ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកាត់បន្ថយការទទួលទានកាល់ស្យូមរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

លោក Jhagroo បានពន្យល់ថា វាគឺជារបបអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមទាប ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ មនុស្សមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមរបស់ពួកគេទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែកំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់ពួកគេ និងផ្សំអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងអុកស៊ីឡាត។

មានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមតែមួយប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។

ក្រៅពីកាល់ស្យូមអុកសាឡាត ប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទូទៅមួយទៀតគឺគ្រួសអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ សាច់ក្រហម សាច់សរីរាង្គ និងសត្វខ្យងមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុគីមីធម្មជាតិមួយហៅថា ពួរីន។ កម្រិតពួរីនខ្ពស់នាំឱ្យរាងកាយផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានបរិមាណអាស៊ីតច្រើនសម្រាប់តម្រងនោមបញ្ចេញចោល។ កម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងទឹកនោមធ្វើឱ្យគ្រួសអាស៊ីតអ៊ុយរិកងាយនឹងកកើតឡើង។

យោងតាមមូលនិធិជាតិតម្រងនោមនៃសហរដ្ឋអាមេរិក ដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purine ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ជាពិសេសសុីរ៉ូពោត។ ជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ព្រោះវាក៏អាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមផងដែរ។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចបន្តកើតឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលក៏ដោយ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jhagroo ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនលេបថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ គ្រួសអាចកើតឡើងវិញ។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលកើតឡើងវិញក៏អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺតម្រងនោមជាដើម។

លោក ង៉ុក

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://vnexpress.net/5-lam-tuong-ve-soi-than-4675302.html