៥ ដងដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកមិនគួរងូតទឹកនៅពេលអ្នកឃ្លាន បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬនៅពេលយប់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងនោះទេ។

ការងូតទឹកជួយសម្អាតស្បែក និងរន្ធញើស ធ្វើអោយមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងសុខភាពខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ នៅរដូវក្តៅ មនុស្សជាច្រើនងូតទឹកញឹកញាប់ ឬត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពតានតឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Hong មកពីវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាម បានមានប្រសាសន៍ថា ការងូតទឹកខុសពេលវេលាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងថែមទាំងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

ខាងក្រោមនេះជាពេលវេលា ៥ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹក នេះបើយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហុង។

នៅលើពោះទទេ និងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច រាងកាយត្រូវប្រមូលផ្តុំលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ នៅពេលនេះ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលនេះ លំហូរឈាមនឹងកើនឡើងពាសពេញរាងកាយ ពីព្រោះសរសៃឈាមត្រូវបានកំដៅ និងរីកធំ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារដោយធ្វើឱ្យវាថយចុះ ឬរំខានដល់វា ដែលបណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារមិនបានល្អ។

អ្នកមិនគួរងូតទឹកនៅពេលអ្នកឃ្លានទេ។ នៅពេលនេះ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបរួចទៅហើយ។ ការងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យថាមពលរាងកាយរបស់អ្នកថយចុះ និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកថយចុះបន្ថែមទៀត ដែលនាំឱ្យមានលំហូរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ខួរក្បាល ខ្វះអុកស៊ីសែន វិលមុខ ឬសូម្បីតែដួលសន្លប់។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។

បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច បេះដូងនឹងលោតញាប់ជាងមុន ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ ឈាមនឹងចរាចរពាសពេញរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺខ្វះឈាមទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល (ខ្វះលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល)។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ចង្អោរ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ ឬសូម្បីតែដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច អ្នកត្រូវការពេលវេលាសម្រាក ហើយមិនគួរប្រញាប់ងូតទឹកភ្លាមៗនោះទេ។

រាងកាយរបស់ខ្ញុំហត់នឿយ។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំង វាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ វិលមុខ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្រាកមួយរយៈដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។

ត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីការនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបញ្ចេញកំដៅ បែកញើស និងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកភ្លាមៗអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស ការពារញើសមិនឱ្យហូរចេញ បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ការងូតទឹកពេលយប់

នៅពេលយប់ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ហើយការងូតទឹកនៅពេលនេះ ជាពិសេសជាមួយទឹកត្រជាក់ អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចបានយ៉ាងងាយ។ ចរន្តឈាមក្លាយជាពិបាក ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺខ្លួន។ គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចនឹងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្សេងទៀត។

ធុយ ក្វៀន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព