អាហារ ៥ មុខដែលត្រូវកំណត់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបស់កុមារ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

កុមារដែលទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាហារចៀន ស្ករ សូកូឡា ស្ករគ្រាប់ ឬផ្លែឈើស្ងួត អាចជួបប្រទះបញ្ហារំលាយអាហារ និងរំខានដល់ការគេងរបស់ពួកគេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាំ បួយហ៊ី អ្នកឯកទេសផ្នែកជំងឺកុមារនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា កុមារជាច្រើនដែលមកមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យអាចជួបប្រទះនឹងអាការៈហើមពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អ និងគេងមិនលក់ដោយសារតែកំហុសក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលកុមារគួរកំណត់ ឬឈប់ទទួលទានមុនពេលអាហារពេលល្ងាច ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ភេសជ្ជៈដូចជាតែទឹកកក តែទឹកដោះគោ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចមួយដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកគេង។ ប្រសិនបើកុមារទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះ ហើយបង្ហាញសញ្ញានៃការឆាប់ខឹង ការមិនស្រួលខ្លួន និងពិបាកគេង ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទឹកបន្ថែមទៀត ដើម្បីជួយពនលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ

ភេសជ្ជៈដូចជាសូដា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារមុនពេលចូលគេងទេ។ អាហារដែលមានជាតិស្ករមិនល្អសម្រាប់ធ្មេញ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទឹកដោះគោក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករផងដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត បយ ហ៊ី ណែនាំឪពុកម្តាយឱ្យផ្តល់ទឹកដោះគោដល់កុមារ 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង សម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត.

អាហារចៀន

មាន់បំពង ដំឡូងបំពង សាច់ក្រកបំពង... គឺជាអាហារដែលកុមារតូចៗជាច្រើនចូលចិត្ត។ ឪពុកម្តាយអាចឱ្យកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំវាពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែជៀសវាងការឱ្យវាញ៉ាំមុនពេលចូលគេង។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានចម្អិនក្នុងប្រេងច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ បណ្តាលឱ្យហើមពោះ មិនស្រួលខ្លួន និងគេងមិនលក់។

សូកូឡា, ស្ករគ្រាប់

សូកូឡាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចលាយជាមួយប៊ឺ ទឹកដោះគោ ស្ករ និងសារធាតុបន្ថែមមួយចំនួនទៀត។ សូកូឡាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង ព្រោះវាមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូទីរ៉ូស៊ីនច្រើន ដែលអាចជំរុញការប្រុងប្រយ័ត្នកាន់តែខ្លាំង និងធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ជាងមុន។ លើសពីនេះ កាកាវក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចផងដែរ។

ផ្លែឈើស្រស់ និងផ្លែឈើស្ងួត

ផ្លែឈើស្ងួតមានផ្ទុកជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាឡូរីច្រើន។ ដោយសារតែដំណើរការសម្ងួតយកទឹកចេញពីផ្លែឈើស្រស់ៗ ដែលធ្វើឱ្យស្ករ និងកាឡូរីនៅសល់ក្នុងកញ្ចប់តូចមួយ។ ឪពុកម្តាយគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារនេះរបស់កូនៗរបស់ពួកគេ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិស្ករគ្លុយកូស និងហ្វ្រុចតូសខ្ពស់។

លើសពីនេះ កុមារដែលញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលផ្លែឈើស្រស់ៗទៅក្នុងអាហារក្នុងពេលថ្ងៃ ឬពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ថ្ងៃអង្គារ

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺរបស់កុមារនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព