កំហុស 7 យ៉ាងដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលប្រើ probiotics

Probiotics គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបប្រើ probiotics ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកំហុសទូទៅមួយចំនួន...

1. ពេលណាត្រូវប្រើ probiotics

ប្រូបាយអូទិក គឺជាអតិសុខុមប្រាណរស់នៅ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ជាពិសេសប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ Probiotics ជួយរក្សាតុល្យភាពនៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។

Probiotics ត្រូវបានគេប្រើនៅពេលដែលតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀនត្រូវបានរំខាន ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេឃើញចំពោះអ្នកជំងឺក្នុងការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចរយៈពេលយូរជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃ dysbiosis ពោះវៀនដូចជា លាមករលុង រាគ អាហារមិនរំលាយអាហារ ហើមពោះ ...

ចំណាំ មិនគួរប្រើ probiotics ជំនួសការព្យាបាល វេជ្ជសាស្រ្ត ជាមូលដ្ឋានទេ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើដើម្បីកំណត់របបព្យាបាលសមស្រប។

Probiotics គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។

2. កំណត់ចំណាំមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងនៅពេលប្រើ probiotics

ក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យ probiotics មានប្រសិទ្ធភាព កំហុសខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានជៀសវាង៖

- ការប្រើប្រាស់ probiotics ដោយមិនវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ៖ ទោះបីជា probiotics មានសុវត្ថភាពក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលឈឺធ្ងន់ ទទួលការព្យាបាលដោយប្រើគីមី មានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ឬមានជំងឺផ្សេងៗ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើប្រាស់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

- ការប្រើប្រាស់ប្រូបាយអូទិចខុស៖ ប្រភេទប្រូបាយអូទិចទូទៅរួមមាន Lactobacillus lactis, Bifidobacteria, Bacillus និង Streptococcus ។ អាស្រ័យលើសំពាធ ពួកវាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសសំពាធត្រឹមត្រូវតាមតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

នៅពេលជ្រើសរើស probiotics បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើសំពាធបាក់តេរី ចំនួនបាក់តេរី និងអត្រាស្រូបយក អ្នកក៏គួរជៀសវាងការប្រើ probiotic តែមួយប្រភេទក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកែតម្រូវប្រភេទ probiotics ដោយភាពបត់បែន។

- ប្រើប្រូបាយអូទិកជាមួយកាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈក្តៅ ៖ ដូចជាថ្នាំ ប្រូបាយអូទិកគួរតែត្រូវបានយកជាមួយទឹកចម្រោះ។ កុំយកជាមួយកាហ្វេ តែ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវយកវា អ្នកគួរតែយកវាពីគ្នាប្រហែល 1-2 ម៉ោង។

ទឹកក្តៅអាចសម្លាប់បាក់តេរីរស់បានយ៉ាងងាយ និងបំផ្លាញឥទ្ធិពលដើមរបស់ probiotics ដូច្នេះ probiotics គួរតែត្រូវបានប្រើជាមួយទឹកឆ្អិនដែលត្រជាក់មិនលើសពី 35 °C។

Probiotics មានច្រើននៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជា ទឹកដោះគោជូរ គីមឈី...

- ការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ ៖ ប្រូបាយអូទិកមួយចំនួនត្រូវដាក់ក្នុងទូរទឹកកក ដើម្បីធានាការរស់រានមានជីវិតនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផលិតផល។ ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ សំណើម ឬ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ផ្ទាល់​អាច​ធ្វើឱ្យ​បាក់តេរី​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចុះខ្សោយ ដោយ​កាត់បន្ថយ ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​របស់​ប្រូ​ប៊ី​យ៉ូ​ទិច ​យ៉ាង​ខ្លាំង។

- កត្តារបៀបរស់នៅ ៖ កត្តាដូចជា ស្ត្រេស គេងមិនលក់ ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ហឹរ ចៀន ឬអាហារកែច្នៃ ដែលមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមក្នុងអាហារដូចជា ស្ករគ្រាប់ អាហាររហ័ស អាហារកែច្នៃ... អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពពោះវៀន ដែលបង្កការលំបាកដល់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងការលូតលាស់ និងកើនឡើង។

- ការប្រើប្រាស់ប្រូបាយអូទិកច្រើនពេក ៖ ការប្រើប្រាស់ប្រូបាយអូទិចច្រើនពេកអាចរំខានដល់តុល្យភាពធម្មជាតិនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ដែលនាំឱ្យមានការរីកធំធាត់នៃបាក់តេរីមួយចំនួន កាត់បន្ថយភាពចម្រុះនៃអតិសុខុមប្រាណពោះវៀន។ ភាពចម្រុះនេះគឺជាគន្លឹះនៃពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។

- ចាត់ទុក probiotics ជា panacea : ខណៈពេលដែល probiotics អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន, ពួកគេមិនមែនជា panacea សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពទាំងអស់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើ probiotics ជាផ្នែកនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយចំពោះសុខភាព ដែលរួមមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកត្តារបៀបរស់នៅផ្សេងទៀត។

លោកបណ្ឌិត Duong Khanh Linh

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-loi-can-tranh-khi-su-dung-men-vi-sinh-172241130080129507.htm