តើ​គួរ​ញ៉ាំ​ក្រូច​ឬ​ផឹក​ទឹក​ក្រូច​ល្អ​ជាង?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ តើអ្នកអាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយនឹងអាហារនេះបានទេ?; ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងដូងលើស្បែក; ហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំផ្លែត្របែកបណ្តាលឱ្យពុល?...

អ្នកជំនាញបង្ហាញពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូច។

ទឹកក្រូចមានប្រជាប្រិយភាពទូទាំង ពិភពលោក ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបផឹកវាឱ្យបានល្អនោះទេ។

Sau đây, cô Katherine Basbaum, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Hệ thống Y tế Đại học Virginia (Mỹ), sẽ chia sẻ những lợi ích của nước cam và cách uống nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងវីតាមីន C ហ្វូឡាត និងប៉ូតាស្យូម។

ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងវីតាមីន C ហ្វូឡាត និងប៉ូតាស្យូម។

ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយគាំទ្រដល់មុខងារកោសិកាផ្សេងៗ ជួយព្យាបាលរបួស និងការពាររាងកាយពីការខូចខាតដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ការសិក្សាមួយលើមនុស្សជាង ៤០០០ នាក់បានវាយតម្លៃទឹកក្រូចថាជាប្រភពអាហារកំពូលមួយនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids, carotenoids និងអាស៊ីត ascorbic។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាសុខភាពទូទៅ និងអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំក្រូចទាំងមូលដើម្បីទទួលបានជាតិសរសៃច្រើន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងក្រូចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនឱ្យមានស្ថេរភាព។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃថ្ងៃទី 7 ខែកញ្ញា។

វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អាហារនេះអាចជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត សុទ្ធតែអាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sunni Patel ដែលជា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អង់គ្លេសដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ ដែលមានជំនាញខាងការស្រាវជ្រាវអំពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បាននិយាយថា ការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីយល់ឱ្យបានពេញលេញអំពីផលប៉ះពាល់នៃសូកូឡាខ្មៅលើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅពិតជាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតាមវិធីដូចខាងក្រោម។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សូកូឡាខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដូចជា flavonoids និង polyphenols អាចការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើន រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅអាចជួយបង្កើនភាពយឺតនៃសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យមានលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Patel បានមានប្រសាសន៍ថា “ការសិក្សាមួយដែលពិនិត្យឡើងវិញលើការសាកល្បងចំនួន 15 បានបង្ហាញថា សូកូឡាបានជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកប្រហែល 3.2 mmHg និងសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិកប្រហែល 2.0 mmHg ”។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 7 ខែកញ្ញា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងដូងសម្រាប់ស្បែក។

ប្រេងដូងគឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (សហរដ្ឋអាមេរិក) ប្រេងដូងអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងបង្កើនមុខងារខួរក្បាលចំពោះអ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

លើសពីនេះ ប្រេងដូងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ស្បែក។

ប្រេងដូង គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

វាជួយសម្លាប់មេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែមធ្យមនៅក្នុងប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលអាចជួយការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពស្បែក ព្រោះការឆ្លងមេរោគស្បែកជាច្រើនដូចជាមុន រលាកសែលុយឡូស រលាកឫសសក់ និងជើងរបស់អត្តពលិក សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីបាក់តេរី ឬផ្សិត។

ការសិក្សាមួយបានសាកល្បងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ចំនួន 30 មុខក្នុងការសម្លាប់បាក់តេរីចំនួន 20 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អាស៊ីតឡូរីក – អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលបង្កើតបានជិត 50% នៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងដូង – គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។

កាត់បន្ថយការរលាក។ ប្រេងដូងត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះវាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺស្បែក psoriasis រលាកស្បែកដោយសារប្រតិកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងៗ និងជំងឺត្រអក។

នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានលាបប្រេងដូងសុទ្ធទៅលើត្រចៀកដែលរលាករបស់សត្វកណ្ដុរ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ប្រេងដូងមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm