តើការញ៉ាំអង្ករស មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ដូ ធី ភឿងហា មកពីវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ដូចដែលបានរាយការណ៍នៅក្នុងកាសែតឡាវដុង ប្រជាជនវៀតណាមភាគច្រើនមានទម្លាប់ញ៉ាំបាយច្រើន ព្រោះវាជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាអង្ករមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើននោះទេ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានអង្ករច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ នេះក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងគុណភាពជីវិតផងដែរ។

យោងតាមព័ត៌មានពីវិទ្យាស្ថានសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ទោះបីជាអង្ករសជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ក៏ដោយ ការទទួលទានវាច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

អង្ករសគឺជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពល។ (រូបភាពបង្ហាញ)

តើការញ៉ាំអង្ករស មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ខាងក្រោមនេះជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួននៃការញ៉ាំអង្ករសច្រើនពេក។

ងាយនឹងកើតជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ការសិក្សាមួយលើផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការញ៉ាំអង្ករសច្រើននៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអង្ករសជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមេតាប៉ូលីសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដទៃទៀត។ ការញ៉ាំអង្ករសច្រើនក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមផងដែរ។

បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងធាត់។

ការទទួលទានអង្ករសច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការទទួលទានថាមពលលើស ដែលអាចបណ្តាលឱ្យធាត់។

ងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ការទទួលទានអង្ករសក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងប្រទេសអាស៊ី គឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនៃការញ៉ាំអង្ករសច្រើនពេកគឺការផលិតគ្លុយកូស។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមិនសូវសកម្ម គ្លុយកូសនេះនឹងប្រមូលផ្តុំ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាលា សុខភាព សាធារណៈហាវ៉ាដបានសិក្សាលើមនុស្សជាង ៣៥០.០០០ នាក់អស់រយៈពេល ២០ ឆ្នាំ ហើយបានសន្និដ្ឋានថាការទទួលទានអង្ករសមួយចានក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន ១១%។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលប្រទេសអាស៊ីមានអត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់ជាងប្រទេសអឺរ៉ុបផងដែរ។

ងាយនឹងអស់កម្លាំង និងស្លេកស្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្ជិលច្រអូស ឬធ្វើការយឺតជាងធម្មតា វាអាចបណ្តាលមកពីអ្នកបានញ៉ាំបាយសច្រើនពេកនៅក្នុងអាហារមុនរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកញ៉ាំអង្ករសច្រើនពេក អង្ករខ្លះត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយ ខណៈដែលថាមពលលើសត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ថាមពលច្រើនដែលរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំនាំឱ្យមានថាមពលលើស និងកាត់បន្ថយការធ្វើចលនា។

វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានមិនពិត។

ភាពស្រេកឃ្លានមិនពិត គឺជាអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលអ្នកនៅតែចង់ញ៉ាំបន្ថែមទៀត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចក៏ដោយ។ អារម្មណ៍នេះកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមេតាបូលីសដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។

ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ឆាប់ខឹងញឹកញាប់។

នៅពេលអ្នកញ៉ាំបាយច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ពេកនៅក្នុងឈាមអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ អាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

មានអារម្មណ៍ឃ្លានជានិច្ច

ទោះបីជាអង្ករសផ្តល់ថាមពលលើសដល់រាងកាយក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពទេ អ្នកប្រហែលជាឃ្លានអាហារជានិច្ច ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។

ប្រាក់កម្ចី NHU (ចងក្រង)

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព