Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ពេល​ញ៉ាំ​ឪឡឹក​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ អ្នក​គួរ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​វា​ជាមួយ​អាហារ​៣​មុខ​នេះ​។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên10/05/2023


យោងតាមអ្នកជំនាញ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំឪឡឹកគឺនៅពេលព្រឹក។ នោះគឺជាពេលដែលរាងកាយត្រូវការទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ដល់សកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

3 món không nên ăn chung với dưa hấu - Ảnh 1.

ឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ។

ឪឡឹកមិនត្រឹមតែសម្បូរទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរវីតាមីន A, C, B6 និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក ផូស្វ័រ ហ្វូឡាត និងកាល់ស្យូម។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ឪឡឹកមិនគួរទទួលទានជាមួយអាហារខាងក្រោមឡើយ៖

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ វីតាមីន D និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីត។ អាស៊ីត​នេះ​នៅពេល​ផ្សំ​ជាមួយ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​នឹង​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​មួយចំនួន​ដូចជា​ហើមពោះ និង​ឈឺពោះ​។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ឪឡឹក​អាច​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ។ ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងម្សៅជាច្រើន នៅពេលដែលផ្សំជាមួយអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសណ្តែកបៃតង និងឈីស វានឹងប៉ះពាល់ដល់អង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា យកល្អមិនត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេល 30 នាទី បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែឪឡឹកមួយដុំធំ។

ស៊ុត

ស៊ុត​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន ដូច្នេះ​វា​ត្រូវ​បាន​ស្រូប​ចូល​យឺតៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឪឡឹកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃជួយបន្ថយដំណើរការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានអាហារទាំងពីរនេះច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ និងងាយបង្កឱ្យឈឺក្រពះ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ពេលផ្សំជាមួយនឹងទឹកដ៏ច្រើននៅក្នុងឪឡឹក នឹងរារាំងដល់ការរំលាយអាហាររបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលនាំឱ្យហើមពោះ និងទល់លាមក។

គ្រាន់តែ​ចងចាំ​ពី​បញ្ហា​ខាងលើ អ្នក​គ្រប់គ្នា​អាច​រីករាយ​ជាមួយ​ផ្លែ​ឪឡឹក​។ នេះជាផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាព។

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ គេ​អាច​ញ៉ាំ​ឪឡឹក​បាន​តាម​ការ​ចង់​បាន​ដោយ​មិន​បាច់​បារម្ភ។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បារម្ភ​ពី​ការ​ឡើង​ចុះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​ឪឡឹក សូម​ទទួល​ទាន​ឪឡឹក​ប្រហែល ២៥០ ក្រាម។ បរិមាណឪឡឹកនេះមានជាតិសរសៃប្រហែល 20 ក្រាម និងមានជាតិស្ករត្រឹមតែ 14 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយវាមិនបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលទទួលទាននោះទេ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Healthline



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល