តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងអាការៈវិលមុខពេលកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក អ្នកអាចសាកល្បងជញ្ជក់ខ្ញីស្រស់ សំបកក្រូច ឬក្រូចឆ្មា ញ៉ាំនំប៉័ង ឬទំពារស្ករកៅស៊ូ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

វិលមុខ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវិលមុខ មិនស្រួលខ្លួន ចង្អោរ និងក្អួត ពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង រថយន្ត យន្តហោះ ទូក ជាដើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Truong Trong Tuan អ្នកឯកទេសផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ ពន្យល់ថា ការវិលមុខដោយសារចលនាកើតឡើងដោយសារតែចលនាដែលមើលឃើញដោយភ្នែកខុសពីចលនាដែលយល់ឃើញដោយត្រចៀកខាងក្នុង។ ត្រចៀកខាងក្នុងគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធ vestibular ហើយដំណើរការព័ត៌មានដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរាងកាយ រួមទាំងចលនាភ្នែកផងដែរ។ ខួរក្បាលជួបប្រទះការរំខានដល់សញ្ញាពីត្រចៀកខាងក្នុង និងភ្នែក ដែលបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ នេះមានន័យថាខួរក្បាលមិនអាចដំណើរការសញ្ញាដែលផ្ទុយគ្នាទាំងអស់បានទេ ដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខដោយសារចលនា។

ជំងឺវិលមុខអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែវាច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ ឈឺក្បាលប្រកាំង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត អំឡុងពេលមករដូវ និងកុមារ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tuan បានណែនាំអំពីអាហារមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវិលមុខ។

ខ្ញីស្រស់

ខ្ញីជួយបំបាត់ការចង្អោរ និងវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីការវិលមុខដោយសារចលនា។ សមាសធាតុនៅក្នុងខ្ញីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អប្រសើរដោយជំរុញការបញ្ចេញចោលក្រពះ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង្អោរ។

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជួយរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាវិលមុខអាចបឺតខ្ញីស្រស់មួយដុំបាន។

ការផឹកតែខ្ញីប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលចេញដំណើរក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ និងវិលមុខនៅពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង ឬរថយន្តផងដែរ។ បរិមាណតែខ្ញីដែលបានណែនាំ ដើម្បីជៀសវាងការវិលមុខគឺប្រហែល 950 មីលីលីត្រ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការត្រាំខ្ញីស្រស់ហាន់ជាចំណិតៗក្នុងទឹកក្តៅ ហើយផឹកវាយឺតៗ។

ខ្ញីជួយបំបាត់ការចង្អោរ និងវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីការវិលមុខ។ រូបថត៖ Freepik — ខ្ញីជួយបំបាត់ការចង្អោរ និងវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីការវិលមុខ។ រូបថត៖ *Freepik*

ខូឃីស៍

នំប៊ីសស្គីតអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកមាត់ និងអាស៊ីតក្រពះ ដែលជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងភាពមិនស្រួល។ អ្នកដែលងាយនឹងវិលមុខអាចញ៉ាំនំប៊ីសស្គីតមុនពេលចេញដំណើរ ហើយមាននំបន្ថែមនៅនឹងដៃសម្រាប់ញ៉ាំលេងពេញមួយដំណើរ។ ជ្រើសរើសនំប៊ីសស្គីតដែលមានរសជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយជៀសវាងនំប៊ីសស្គីតដែលមានរសជាតិហឹរ ខ្ទឹមស ឬខ្ទឹមបារាំង ដើម្បីការពារការវិលមុខកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

នំប៉័ង

ការញ៉ាំនំប៉័ងអាំងអាចទប់ស្កាត់ការចង្អោរ និងកាត់បន្ថយការក្អួត។ នំប៉័ងអាំងងាយស្រួលរំលាយជាងនំប៉័ងធម្មតា។ ម្សៅនៅក្នុងនំប៉័ងអាំងជួយស្រូបយកអាស៊ីតលើស កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំនំប៉័ងអាំង លំពែងរបស់អ្នកក៏បញ្ចេញទ្រីបស៊ីនផងដែរ។ អង់ស៊ីមនេះរំលាយអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងនំប៉័ង ដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយការវិលមុខ។

សំបកក្រូច, ក្រូចឆ្មាស្រស់

ក្លិនក្រូចឃ្វិច និងសំបកក្រូចឆ្មារអាចបំបែកព័ត៌មានដែលមានជម្លោះទៅដល់ខួរក្បាល ដោយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចគ្នានៃការយល់ឃើញតាមអារម្មណ៍។ ការទំពារសំបកក្រូចឃ្វិច ឬសំបកក្រូចឆ្មារបន្តិចអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង្អោរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការក្អួត ឬក្អួតពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង ឬរថយន្ត។

ដំឡូង

ដំឡូងសម្បូរទៅដោយម្សៅ និងកាឡូរី។ ការញ៉ាំដំឡូងឆ្អិន ចំហុយ ដុតនំ ឬកិនជាមួយប៊ឺ ឬទឹកដោះគោបន្តិចអាចបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែម ធ្វើឱ្យក្រពះធូរស្រាល និងជួយកាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខ។

ដំឡូងជ្វា

ដំឡូងជ្វាឆៅអាចជួយការពារការវិលមុខ បំបាត់ការរមួលក្រពើ បន្សាបអាស៊ីតក្រពះ និងកាត់បន្ថយការចង្អោរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំដំឡូងជ្វាស្រស់ៗ សម្អាតរួចទំពារ និងលេបសាច់ដំឡូង។

ស្ករកៅស៊ូ

ការទំពារស្ករកៅស៊ូមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការក្អួត វិលមុខ ចង្អោរ ជាដើម ពីព្រោះវាកំណត់លំហូរព័ត៌មានដែលផ្ទុយគ្នាទៅកាន់ខួរក្បាល។ ចលនាទំពារជួយបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខួរក្បាល ដោយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tuan ណែនាំថា មុនពេលចេញដំណើរ អ្នកដែលងាយនឹងវិលមុខដោយសារចលនាគួរតែញ៉ាំតែអាហារស្រាលៗប៉ុណ្ណោះ ដោយជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ឬឃ្លាន។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យហើមពោះ និងរមួលក្រពះ។ ការឃ្លានអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្រពះ ដែលងាយនឹងនាំឱ្យចង្អោរ។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងជូរ។ ផឹកទឹកបន្តិចៗពេញមួយដំណើរ។ អ្នកដែលមានជំងឺវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវិធីសាស្ត្របង្ការដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពជាងមុន។

គីម ថាញ់

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីអាហារូបត្ថម្ភនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព