តើការញ៉ាំស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន អាញ យី ទុង មកពីមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome ស៊ុតមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ស៊ុតនីមួយៗ (ប្រហែល 50 ក្រាម) មានផ្ទុកកាឡូរី 72 ប្រូតេអ៊ីន 6.2 ក្រាម ខ្លាញ់ 5 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត 1.6 ក្រាម វីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ (A, B2, B5, B6, B12, D, K) និងសារធាតុរ៉ែ (ផូស្វ័រ សេលេញ៉ូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី)។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុតផ្តល់អាស៊ីតអាមីណូដែលជារឿយៗខ្វះនៅក្នុងអាហារដទៃទៀត។

ស៊ុតល្អសម្រាប់សុខភាព និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ (រូបភាពបង្ហាញ)

បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អអាចញ៉ាំស៊ុតមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្ស ឬក្រុមគ្រួសារដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬជំងឺលើសឈាមគួរតែញ៉ាំស៊ុតត្រឹមតែ 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ស៊ុតមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ប្រហែល 180-200 មីលីក្រាមក្នុងមួយស៊ុត ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងយ៉ាងងាយ។

កូឡេស្តេរ៉ុលទាំងអស់នៅក្នុងស៊ុតត្រូវបានរំលាយ និងរក្សាទុកក្នុងថ្លើម។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម អង់ស៊ីមថ្លើមខ្ពស់ ជំងឺក្រិនថ្លើម មុខងារថ្លើមខ្សោយ ជាដើម គួរតែញ៉ាំស៊ុតត្រឹមតែ 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម។ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គួរតែញ៉ាំស៊ុតក្នុងចំនួនស្រដៀងគ្នាក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

អ្នកដែលមានជំងឺទាំងនេះអាចជំនួសស៊ុតដោយប្រភពអាហារផ្សេងទៀត ហើយត្រូវញ៉ាំអាហារពេញលេញ និងចម្រុះដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ នៅពេលរៀបចំស៊ុត សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្ងោរ និងចំហុយ។ កំណត់ការចៀនដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិខ្លាញ់។

អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺមេតាប៉ូលីស ជំងឺថ្លើម ឬជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានលើរបបអាហារ វិទ្យាសាស្ត្រ ដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ញូ ឡូន

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-trung-moi-ngay-co-tot-ar909359.html