ការដេកភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនេះ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរយៈពេលវែង។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗពីអ្នកជំនាញសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ; រោគសញ្ញាជើងដែលព្រមានមហារីកប្លោកនោម ; តើសូកូឡាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?...

គ្រោះថ្នាក់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។ នេះជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុងរបស់រាងកាយក្រោយពេលញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យយើងចង់ដេកភ្លាម។ សកម្មភាពនេះមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនបានបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដំណើរការរំលាយអាហារអាស្រ័យលើចលនាជាច្រើនពីចលនារាងកាយដល់ការកន្ត្រាក់ក្រពះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn xong nằm ngay, nguy cơ bị bệnh này - Ảnh 1. — ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារជាច្រើនដូចជាការច្រាលឬហើមពោះ។

នៅពេលយើងរក្សារាងកាយឱ្យត្រង់ នោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងងាយរំលាយ។ អាហារឆ្លងកាត់ពោះវៀនដោយរលូនដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងដេក សកម្មភាពរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានប៉ះពាល់។

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំគឺការចាល់ជាតិអាស៊ីត។ អាស៊ីតចេញពីក្រពះនឹងធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយក្នុងបំពង់ក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកនោះនឹងត្រូវគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺច្រាលក្រពះ។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កើនហានិភ័យនៃដំបៅបំពង់អាហារ និងជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលមួយទៀតនៃទំលាប់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារថយចុះ និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងត្រូវហាត់ប្រាណច្រើនភ្លាមៗក្រោយអាហារនោះទេ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃ អត្ថបទ នេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 11 ខែមីនា។

តើសូកូឡាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

សូកូឡាមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ចិត្ត និងរាងកាយទៀតផង។ ដូច្នេះតើអ្វីជាសូកូឡាល្អបំផុត?

Whitney English អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅ Whitney E. RD (USA) បាននិយាយ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផលិតផលសូកូឡាបានមកពីគ្រាប់កាកាវនៅខាងក្នុង ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Phytonutrients ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម។ ដង់ស៊ីតេសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែបរិសុទ្ធនៃសូកូឡា វាមានជីវជាតិកាន់តែច្រើន។

- Ảnh 2. — សូកូឡាខ្មៅគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព

ដូច្នោះហើយ សូកូឡាខ្មៅ មានសុខភាពល្អជាងទឹកដោះគោ ឬសូកូឡាពណ៌ស។ សូកូឡាខ្មៅក៏មានមាតិកា flavonoid ខ្ពស់ (សារធាតុរំលាយរុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន) ជាងទឹកដោះគោ ឬសូកូឡាពណ៌ស។

Elisabetta Politi អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅមជ្ឈមណ្ឌល Duke for Weight Management and Lifestyle (USA) បានប្រាប់ Today ថា សារជាតិ flavonoids ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ចែករំលែកជាមួយ ថ្ងៃនេះ អ្នកជំនាញទាំងពីរនេះណែនាំយើងឱ្យជ្រើសរើសសូកូឡាដែលមានមាតិកាកាកាវយ៉ាងហោចណាស់ 70% ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករតិច និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។

គ្រាប់កាកាវមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុរ៉ែដូចជា ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ស័ង្កសី និងផូស្វ័រ។

ក្រៅពីនេះ ការសិក្សាមួយពីទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅយ៉ាងតិច 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ទាបជាងអ្នកដែលមិនដែល ឬកម្រញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ។ មិនមានផលប៉ះពាល់សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំសូកូឡាទឹកដោះគោទេ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែមីនា។

មហារីកប្លោកនោម៖ រោគសញ្ញានៅជើង ព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់

មហារីកប្លោកនោមដំណាក់កាលដំបូង ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ ហើយអាចងាយយល់ច្រឡំជាមួយនឹងបញ្ហានោមទូទៅ។ សញ្ញាព្រមានមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាព្រមានដែលមិនសូវស្គាល់នៃជំងឺមហារីកប្លោកនោម គឺការហើមជើង។

មហារីកប្លោកនោម គឺជាប្រភេទមហារីកដែលវិវត្តចេញពីស្រទាប់ប្លោកនោម ដែលជាសរីរាង្គដែលរក្សាទុក និងបញ្ចេញទឹកនោម។ ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺមហារីកកោសិកាអន្តរកាលដែលមានប្រហែល 90% នៃករណី។

- Ảnh 3. — ជើងហើមអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកប្លោកនោម

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីកប្លោកនោមមានឈាមក្នុងទឹកនោម នោមឈឺ បត់ជើងតូចបន្ទាន់ នោមញឹកញាប់ ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ឬខ្នងខាងក្រោម និងជើងហើម ប្រសិនបើមហារីករីករាលដាល និងបង្រួមប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។

មហារីកប្លោកនោមកើតមានទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសអ្នកដែលជក់បារី ប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីពុល ឬមានប្រវត្តិឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវទឹកនោម។ ប្រសិនបើរកឃើញដំបូង ជំងឺនេះមានការព្យាករណ៍ល្អ។

មហារីកប្លោកនោមអាចបណ្តាលឱ្យហើមជើង ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿន។ នេះគឺដោយសារតែដុំសាច់មហារីកប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងចរាចរឈាម។ ជាពិសេស នៅពេលដែលមហារីកប្លោកនោមរីករាលដាល ដុំសាច់នឹងលុកលុយ ឬបង្រួមកូនកណ្តុរនៅតំបន់អាងត្រគាក។ ជាលទ្ធផល វានឹងរារាំងការហូរចេញនៃទឹករងៃចេញពីជើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវ និងហើមជើង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm