ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។

«ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងមិនបំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅទីបំផុត»។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាពដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ ដំបូន្មានសំខាន់ៗរបស់អ្នកជំនាញសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ; រោគសញ្ញាជើងដែលព្រមានអំពីជំងឺមហារីកប្លោកនោម ; តើសូកូឡាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?...

គ្រោះថ្នាក់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច យើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្ជិលច្រអូស។ នេះគឺជាប្រតិកម្មរាងកាយធម្មតាមួយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ដែលធ្វើឱ្យយើងចង់ដេកភ្លាមៗ។ សកម្មភាពនេះមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅទីបំផុត។ ដំណើរការរំលាយអាហារពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចលនា ចាប់ពីចលនារាងកាយរហូតដល់ការកន្ត្រាក់នៃក្រពះ។

ការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗ ដូចជាច្រាលក្រពះ ឬហើមពោះ។

នៅពេលដែលយើងរក្សាឥរិយាបថត្រង់ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងដំណើរការអាហារបានកាន់តែងាយស្រួល។ អាហារឆ្លងកាត់ពោះវៀនបានយ៉ាងរលូនដោយសារតែទំនាញផែនដី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដេកចុះ សកម្មភាពរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានប៉ះពាល់។

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលទាក់ទងនឹងការដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគឺជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។ អាស៊ីតក្រពះធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារវិញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយ និងមិនស្រួលក្នុងបំពង់ក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ មនុស្សនោះនឹងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ (GERD)។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កើនហានិភ័យនៃដំបៅបំពង់អាហារ និងជំងឺរំលាយអាហារជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ ផលប៉ះពាល់មួយទៀតនៃទម្លាប់នេះគឺថា ការញ៉ាំអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាយើងត្រូវហាត់ប្រាណច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះទេ។ អត្ថបទ ដែលនៅសល់ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 11 ខែមីនា។

តើសូកូឡាប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

សូកូឡាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងចិត្ត និងរាងកាយទៀតផង។ ដូច្នេះ តើសូកូឡាប្រភេទណាដែលល្អបំផុត?

Whitney English អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជីនៅ Whitney E. RD (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផលិតផលសូកូឡាបានមកពីគ្រាប់កាកាវនៅខាងក្នុង ដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ដង់ស៊ីតេនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសុទ្ធនៅក្នុងសូកូឡាកាន់តែខ្ពស់ វាកាន់តែមានជីវជាតិ។

សូកូឡាខ្មៅគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះហើយ សូកូឡាខ្មៅមានសុខភាពល្អជាងសូកូឡាទឹកដោះគោ ឬសូកូឡាស។ សូកូឡាខ្មៅក៏មានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids (សារធាតុរំលាយអាហាររុក្ខជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព) ខ្ពស់ជាងសូកូឡាទឹកដោះគោ ឬសូកូឡាស។

លោកស្រី Elisabetta Politi អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជីនៅមជ្ឈមណ្ឌល Duke Center for Weight Management and Lifestyle (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានប្រាប់ Today ថា flavonoids ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើម្បីការពារការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ដោយចែករំលែកទស្សនៈរបស់ពួកគេជាមួយ Today អ្នកជំនាញទាំងពីរនាក់នេះណែនាំយើងឱ្យជ្រើសរើសសូកូឡាដែលមានមាតិកាកាកាវយ៉ាងហោចណាស់ 70% ពីព្រោះវាមានជាតិស្ករតិច និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមពីរុក្ខជាតិច្រើនជាង។

គ្រាប់កាកាវមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន និងជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃសារធាតុរ៉ែដូចជា ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ស័ង្កសី និងផូស្វ័រ។

ក្រៅពីនេះ ការសិក្សាមួយពីទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដុំទម្ងន់ 1 អោន (លើសពី 31 ក្រាម) ក្នុងមួយសប្តាហ៍ បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 យ៉ាងខ្លាំង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនដែលញ៉ាំ ឬកម្រញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ។ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំសូកូឡាទឹកដោះគោ ឥទ្ធិពលនេះមិនមានទេ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែមីនា។

មហារីកប្លោកនោម៖ រោគសញ្ញាជើងអាចជាសញ្ញាព្រមានដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។

ជំងឺមហារីកប្លោកនោមដំណាក់កាលដំបូងច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ ហើយអាចងាយនឹងច្រឡំថាជាបញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមទូទៅ។ សញ្ញាព្រមានមួយដែលមិនសូវស្គាល់នៃជំងឺមហារីកប្លោកនោមគឺការហើមជើង។

ជំងឺមហារីកប្លោកនោម គឺជាប្រភេទជំងឺមហារីកមួយប្រភេទ ដែលកោសិកាដែលមានជំងឺលូតលាស់ចេញពីស្រទាប់ខាងក្នុងនៃប្លោកនោម ដែលជាសរីរាង្គដែលរក្សាទុក និងបញ្ចេញទឹកនោម។ ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺជំងឺមហារីកកោសិកាអន្តរកាល ដែលមានប្រហែល 90% នៃករណីទាំងអស់។

ជើងហើមអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកប្លោកនោម។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីកប្លោកនោមរួមមាន ឈាមក្នុងទឹកនោម នោមឈឺ នោមចង់នោមខ្លាំង នោមញឹកញាប់ ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ឬខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងហើមជើង ប្រសិនបើជំងឺមហារីករាលដាល និងបង្ហាប់ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។

ជំងឺមហារីកប្លោកនោមកើតឡើងចំពោះទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសអ្នកដែលជក់បារី ប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីពុល ឬមានប្រវត្តិនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមជាប់រហូត។ ប្រសិនបើត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា ការព្យាករណ៍គឺល្អ។

ជំងឺមហារីកប្លោកនោមអាចបណ្តាលឱ្យហើមជើង ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះដោយសារតែដុំសាច់មហារីកប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងចរន្តឈាម។ ជាពិសេស នៅពេលដែលជំងឺមហារីកប្លោកនោមរីករាលដាល ដុំសាច់នឹងឈ្លានពាន ឬបង្ហាប់កូនកណ្តុរនៅក្នុងអាងត្រគាក។ នេះរារាំងការបង្ហូរទឹកនៃសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចចេញពីជើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវ និងហើម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm