អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ គួរផឹកទឹកដោះគោឆៅ?

អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់គួរកំណត់ការផឹកទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ

ទឹកដោះគោគ្រាប់ ឬទឹកដោះគោរុក្ខជាតិ គឺជាភេសជ្ជៈដែលផលិតចេញពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួនដូចជា គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ អាល់ម៉ុន ស្រូវអូត ពោត អង្ករសំរូប និងប្រភេទសណ្ដែកមួយចំនួន... សម្គាល់ដោយសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភ ទឹកដោះគោគ្រាប់ចែកចេញជាពីរប្រភេទ រួមមានទឹកដោះគោគ្រាប់សម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន និងទឹកដោះគោគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

មិនមានជីវជាតិតិចជាងទឹកដោះគោសត្វទេ ទឹកដោះគោមានសមត្ថភាពផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ។ ជាមធ្យម ទឹកដោះគោឆៅ 100ml មានប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ 15g ខ្លាញ់ 30g និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលបំពេញបានប្រហែល 30 ទៅ 40% នៃតម្រូវការចាំបាច់របស់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិភាគច្រើនដែលប្រើសម្រាប់ផលិតទឹកដោះគោគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សុខភាពបេះដូងដូចជា វីតាមីន E អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ពួកវាអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

Gutein និង zeaxanthin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះលើកកម្ពស់ចក្ខុវិស័យដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាការពារភ្នែកពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំ ជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានកម្រិត អាស៊ីតអ៊ុយរិក ខ្ពស់គួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជូរក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែទឹកដោះគោភាគច្រើនសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purines។

ដូច្នេះការទទួលទានទឹកដោះគោជូរជាប្រចាំអាចបង្កើនស្ថានភាពជំងឺ ធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើមជាដើម។ពេលផឹក អ្នកជំងឺគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលមានសារធាតុ purine ទាប ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ប្រភេទទឹកដោះគោមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទទឹកដោះគោដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពអ្នកដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់៖

ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប

ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។ ទឹកដោះគោប្រភេទនេះអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមចាំបាច់ដោយមិនបង្កើនកម្រិត purine ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរមិនរំខានដល់ដំណើរការបញ្ចេញអាស៊ីត uric របស់រាងកាយទេ។ ទម្លាប់នៃការបន្ថែមទឹកដោះគោ skim ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ក៏ជួយផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមដល់រាងកាយ ខណៈពេលដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរ គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រូបាយអូទិក ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន D វីតាមីន K ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ... គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន និងកម្ចាត់ អាស៊ីតអ៊ុយរិច លើស។ អ្នកជំងឺគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការជ្រើសរើសទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្សំជាមួយផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/axit-uric-cao-co-nen-uong-sua-hat-khong-1355708.ldo