«គ្រូបង្វឹកកន្លែងហាត់ប្រាណ» បានបង្រៀនដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងឧទ្យានមួយក្នុងទីក្រុងហូជីមិញអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំមកហើយ។

គ្មានផ្លាកសញ្ញា មិនគិតថ្លៃសិក្សា មិនតម្រូវឱ្យចុះឈ្មោះ ចូវ វៀតសឺន តែងតែមកលេងឧទ្យានភូមិផ្កាហ្គោវ៉ាបជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយផ្តល់ការណែនាំអំពីកន្លែងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃដល់អ្នកដែលត្រូវការវា។

ZNews•28/05/2026

បងប្រុសហាត់ប្រាណ 1

ចូវ វៀតសឺន (កណ្តាល) បានផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងតាមរយៈការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ និងបានចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ជាមួយអ្នកដទៃតាមរយៈ «ថ្នាក់រៀន» ឥតគិតថ្លៃនៅភូមិផ្កាហ្គោវ៉ាប។

នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឧទ្យានភូមិផ្កាហ្គោវ៉ាប (សង្កាត់ថុងតាយហយ ទីក្រុងហូជីមិញ) បានបន្លឺឡើងជាមួយនឹងចង្វាក់នៃការរាប់ទម្ងន់ សំឡេងគោះដុំដែក និងដៃកាន់របារផ្តេក។ នៅកណ្តាលឈុតឆាកនេះ ចូវ វៀតសឺន ដើរទៅមក កែសម្រួលឥរិយាបថរបស់អ្នកខ្លះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងរំលឹកអ្នកផ្សេងទៀតអំពីចង្វាក់ដង្ហើមរបស់ពួកគេ ដូចដែលគាត់បានធ្វើអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំកន្លងមក។

"ការផ្លាស់ប្តូរ" អរគុណចំពោះកន្លែងហាត់ប្រាណ។

មុនពេលសម្រេចបានរាងកាយដ៏រឹងមាំដូចគ្រូបង្វឹកអាជីពដែលគាត់មានសព្វថ្ងៃនេះ លោក ចូវ វៀតសឺន (អាយុ ៣៧ ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ) ធ្លាប់មានស្ថានភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះដោយសារតែតម្រូវការការងាររបស់គាត់។

គាត់ធ្លាប់ធ្វើការជាអ្នកគ្រប់គ្រងភោជនីយដ្ឋានមួយកន្លែង ដោយជីវិតរបស់គាត់វិលជុំវិញការផ្លាស់ប្តូរវេនយូរៗចំនួន ៨-១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មរបស់គាត់ រួមផ្សំជាមួយនឹងសម្ពាធការងារ មានន័យថា ទោះបីជាគាត់មានកម្ពស់ ១,៧៤ ម៉ែត្រក៏ដោយ គាត់មានទម្ងន់ត្រឹមតែ ៥២-៥៣ គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

«តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញខ្ញុំចំអកខ្ញុំច្រើនទេនៅពេលនោះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំមើលកញ្ចក់ហើយឃើញថាខ្ញុំមើលទៅស្គមប៉ុណ្ណា ខ្ញុំមើលទៅស្គមស្គាំង និងគ្មានជីវិតយ៉ាងណា ដូច្នេះខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ» សន បានចែករំលែកជាមួយ Tri Thức - Znews។

ជំនួសឲ្យការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ សុន បានជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវជាជំហានដំបូងក្នុងដំណើរផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់ដោយខ្លួនឯងជាមួយប្អូនប្រុសរបស់គាត់ប្រហែលពីរខែ គាត់បានសម្រេចចិត្តហ្វឹកហាត់នៅឧទ្យាន Go Vap Flower Village Park។

បងប្រុសហាត់ប្រាណ 2

បងប្រុសហាត់ប្រាណ 3

ពីក្មេងប្រុសស្គមស្គាំងទម្ងន់ ៥២ គីឡូក្រាម សុន មានរាងកាយរឹងមាំដោយសារការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈររបស់គាត់ក្នុងការហាត់ប្រាណ។

យោងតាមលោក Son ក្នុងឆ្នាំ ២០១៦ កាយសម្ព័ន្ធតាមដងផ្លូវនៅតែមិនទាន់មានអ្នកស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមនៅឡើយ ដោយស្ទើរតែគ្មានសម្ភារៈជាភាសាវៀតណាមទេ ក្រៅពីអត្ថបទមួយចំនួនដែលរាយប៉ាយនៅលើវេទិកាអ៊ីនធឺណិត។ លោក Son បានអនុវត្ត និងរៀនចលនាជាមូលដ្ឋានចាប់ពីការលើកដៃរហូតដល់ការលើកដៃដោយខ្លួនឯង។

ពេលគាត់ឃើញនរណាម្នាក់នៅក្នុងឧទ្យានកំពុងសម្លឹងមកគាត់ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញ គាត់បានហៅពួកគេមក ហើយអញ្ជើញពួកគេឱ្យចូលរួមជាមួយគាត់ក្នុងការហាត់ប្រាណ។

សុន បានចែករំលែកថា «ខ្ញុំមិនហ៊ានបង្រៀនអ្នកណាទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែអញ្ជើញអ្នកណាដែលចង់ហ្វឹកហាត់ជាមួយខ្ញុំ»។

បន្តិចម្ដងៗ ក្រុមនេះបានរីកចម្រើនពីបងប្អូនពីរនាក់ទៅប្រាំនាក់ បន្ទាប់មកពីប្រាំនាក់ទៅដប់នាក់។ ដោយគ្មានការប្រកាស ការចុះឈ្មោះ ឬការរៀបចំណាមួយឡើយ ក្រុមនេះបានរីកចម្រើនយ៉ាងសាមញ្ញ ដោយនៅទីបំផុតបានបង្កើតទំព័រអ្នកគាំទ្រហ្វេសប៊ុក និងបង្កើតសហគមន៍ពិតប្រាកដមួយ។

នៅដំណាក់កាលនីមួយៗ លោក សុន បានកែលម្អខ្លួនឯងដោយចូលរួមវគ្គសិក្សាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន (PT) រៀនបន្ថែមអំពីជំនាញណែនាំ និងអនុវត្តជំនាញទាំងនោះដើម្បីណែនាំមនុស្សឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ហើយគាត់កាន់តែមានសាច់ដុំបន្ទាប់ពីពីរបីខែដំបូងនៃការតស៊ូ សុន បានសារភាពថាគាត់ក៏មានអារម្មណ៍ចង់អួតអាង និងថតរូបសមិទ្ធផលរបស់គាត់ផងដែរ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឲ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងនោះ មិនមែនជារូបរាងរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែជាការដឹងថាគាត់កំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នកនៅជុំវិញគាត់។ ហើយអារម្មណ៍នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យគាត់រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយឧទ្យានភូមិផ្កា Go Vap អស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍។

សហគមន៍បានតស៊ូអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំមកហើយ។

ទោះបីជាខ្វះឧបករណ៍ទំនើបៗដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ ឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់នៅ «ទីស្នាក់ការកណ្តាល» របស់ក្រុមរបស់លោក សន គឺមិនមែនជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនោះទេ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ សមាជិកបានប្រមូលប្រាក់របស់ពួកគេដើម្បីទិញដុំដែក របារផ្តេក និងរបារដែក ដែលអាចបំពាក់ដោយបន្ទះទម្ងន់... គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាប្រព័ន្ធ។

គ្មានអ្នកដឹកនាំ គ្មានឋានានុក្រម គ្មានបញ្ជីឈ្មោះអ្នកហ្វឹកហាត់ទេ។ អ្នកដែលមកទីនេះត្រូវបានស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅ។ សហគមន៍ដំណើរការលើច្បាប់ដែលមិនបានសរសេរ៖ សមាជិកដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំអ្នកចំណូលថ្មី ហើយអ្នកដែលអនុវត្តអស់រយៈពេលយូរក្លាយជាសមាជិកដែលមានបទពិសោធន៍ ហើយជាថ្នូរនឹងការណែនាំក្រុមអ្នកចំណូលថ្មីបន្ទាប់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងអំឡុងពេលដែលលោក សុន ធ្វើការជាអ្នកគ្រប់គ្រងភោជនីយដ្ឋាន ទោះបីជាគាត់អវត្តមានរយៈពេល ៣ ឬ ៦ ខែក៏ដោយ ឧទ្យាននេះមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាស្ងាត់ជ្រងំឡើយ។

គាត់បាននិយាយថា៖ «មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងបានហ្វឹកហាត់ធម្មតាទោះបីជាគ្មានខ្ញុំក៏ដោយ»។

បងប្រុសហាត់ប្រាណ ៤

បងប្រុសហាត់ប្រាណ ៥

បងប្រុសហាត់ប្រាណ ៦

បងប្រុសហាត់ប្រាណ ៧

ក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំកន្លងមកនេះ សហគមន៍បណ្តុះបណ្តាលរបស់ស្រុកសឺន បានរីកចម្រើនជាលំដាប់។

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ Son គឺទៀងទាត់ណាស់៖ គាត់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 6:30 ព្រឹក ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់នៅឧទ្យាននៅម៉ោង 7:30 ព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 9:00 ព្រឹក បន្ទាប់មកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឯកជនរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើថ្នាក់រៀនចាប់ពីម៉ោង 11:00 ព្រឹកដល់ម៉ោង 1:00 រសៀល និងចាប់ពីម៉ោង 4:00 រសៀលដល់ម៉ោង 9:00 យប់។ ថ្ងៃអាទិត្យគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់គាត់។

ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះ គាត់បានបើកកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែគាត់មិនដែលខកខានការហាត់ប្រាណនៅឧទ្យានសូម្បីតែមួយថ្ងៃឡើយ។

ការលើកទឹកចិត្តនៅពីក្រោយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈររបស់លោក Son ដើម្បី «រក្សាអណ្តាតភ្លើងឲ្យនៅរស់» នៅជ្រុងឧទ្យានអស់រយៈពេលមួយទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ គឺជាក់ស្តែងណាស់។ លោកទទួលស្គាល់ថា លោករក្សាការងារនេះដោយសារហេតុផលបីយ៉ាង៖ វាជួយលោកឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់លោក លោករកឃើញសេចក្តីរីករាយក្នុងការឃើញវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដែលហាត់ប្រាណ ហើយសហគមន៍នេះកសាងម៉ាកយីហោផ្ទាល់ខ្លួនរបស់លោកដោយប្រយោល និងផ្តល់ឱ្យលោកនូវប្រាក់ចំណូលស្ថិរភាព។

«ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកមានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំរកចំណូលបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទូទាត់ការចំណាយប្រចាំថ្ងៃ ហើយនៅតែជួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាលើសពីគ្រប់គ្រាន់ហើយ» គាត់បានប្រាប់ដោយស្មោះត្រង់។

មនុស្សមកសហគមន៍របស់លោក សុន ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ អ្នកស្រី ទីន ឡៃ (អាយុ ៤១ ឆ្នាំ) ជាមនុស្សដែលចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង ហើយខ្មាសអៀននៅកន្លែងមានមនុស្សច្រើន បានបដិសេធការអញ្ជើញរបស់លោក សុន ច្រើនដង មុនពេលយល់ព្រមសាកល្បងវគ្គមួយ។

បងប្រុសហាត់ប្រាណ ៨

លោក សុន មានកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំមកហើយ ប៉ុន្តែគាត់មិនដែលខកខានការហាត់ប្រាណនៅឧទ្យានសូម្បីតែមួយថ្ងៃឡើយ។

អ្វីដែលនាងបានរកឃើញនៅក្នុងឧទ្យានមិនត្រឹមតែជាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដែលនាងមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមកនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹម និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធផងដែរ ដែលជារបស់ដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាកន្លែងហាត់ប្រាណមិនអាចផ្តល់ជូនបាន។

អ្នកស្រី ឡៃ បានចែករំលែកថា «ដើម្បីមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិឲ្យបានច្រើន ព្រោះកន្លែងហាត់ប្រាណមិនមានសេវាកម្មបែបនោះទេ»។

លោក ថាញ់ ក្វាង (អាយុ ៥១ ឆ្នាំ) បានស្វែងរកក្រុមនេះបន្ទាប់ពីមានជំងឺក្លនលូនឌីសពីរដង។ នៅក្នុងវគ្គទាញខ្លួនលើកដំបូងរបស់គាត់ គាត់ត្រូវប្រើខ្សែពួរទ្រទ្រង់ចំនួនបីដើម្បីឲ្យខ្លួនគាត់ឡើងលើរបារ។

បន្ទាប់ពីទទួលបានការណែនាំពីលោក សុន គាត់អាចលើកខ្លួនឡើងលើបានប្រាំដងជាប់ៗគ្នាដោយមិនប្រើខ្សែពួរ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក គាត់បានញ៉ាំអាហារ និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន ហើយមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

និយាយអំពីលោក សឺន លោក ក្វាង បាននិយាយដោយក្តីស្រលាញ់ ដូចជាលោកជាក្រុមគ្រួសាររបស់លោកថា “សឺន និយាយច្រើន ប៉ុន្តែនិយាយដោយរីករាយ។ លោកជាមនុស្សដែលចេះសង្កេត និងផ្តល់ការណែនាំយ៉ាងហ្មត់ចត់ដល់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ”។

ការប្រសើរឡើងនៃសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្សដូចជាលោក Quang គឺជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថារាងកាយមនុស្សមិនមានមន្តអាគមទេ មានតែ «ផ្លែផ្កាផ្អែម» នៃការហាត់ប្រាណដែលមានវិន័យប៉ុណ្ណោះ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែល ពេលក្រឡេកមើលទៅក្រោយលើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយរបស់គាត់ សុន បានសន្និដ្ឋានថា “នៅទីបំផុត អ្នកមានជម្រើសតែពីរប៉ុណ្ណោះ៖ ហាត់ប្រាណនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យតម្រូវឱ្យធ្វើនៅលើគ្រែមន្ទីរពេទ្យ ឬហាត់ប្រាណនៅពេលដែលអ្នកនៅតែអាចធ្វើសកម្មភាពបាន”។

ប្រភព៖ https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html