តើអាចបរិភោគម្នាស់បានទេសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខ្ញុំកំពុងមានផ្ទៃពោះកូនដំបូង ហើយខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែឈើ រួមទាំងម្នាស់ផងដែរ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរបរិភោគម្នាស់ទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ តើលោកវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំបានទេ? (ថាវ ភឿង ប៊ិញឌឿង )

ឆ្លើយតប៖

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដ៏ពេញនិយមមួយដែលមានរសជាតិជូរបន្តិចដំបូង និងរសជាតិផ្អែមបន្តិចបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ត្រូវបានគេប្រើក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីបង្អែម និងមុខម្ហូបសំខាន់ៗ រហូតដល់ទឹកផ្លែឈើ និងស្រាក្រឡុក។

ម្នាស់មានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភចម្រុះណាស់។ ជាមធ្យម ម្នាស់ ១០០ក្រាម មានផ្ទុកទឹក ៨៦ក្រាម ស្ករ ១១.៤ក្រាម ជាតិសរសៃ ១.៤ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ០.៥ក្រាម ខ្លាញ់ ០.១ក្រាម និងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ៦០កាឡូរី។

ម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីន C, B1, B2, B3, B4 (កូលីន), B9 (ហ្វូឡាត) និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ទង់ដែង ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ជាពិសេស ផ្លែឈើនេះក៏មានផ្ទុកប្រូមេឡែន ដែលជាអង់ស៊ីមមួយប្រភេទដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីនបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយរំលាយអាហារ និងការពារការហើមពោះ និងរំលាយអាហារមិនបានល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទាក់ទងនឹងសំណួររបស់អ្នក ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំម្នាស់បាន ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវញ៉ាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បកសំបកចេញ ហើយមិនត្រូវញ៉ាំម្នាស់លើសពី 220 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ ហើយមិនត្រូវញ៉ាំម្នាស់ជាប់ៗគ្នាច្រើនថ្ងៃឡើយ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរតែកំណត់ការញ៉ាំម្នាស់ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

មូលហេតុគឺថា ការទទួលទានជាតិស្ករលើសពី 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ពោលគឺលើសពី 220 ក្រាមនៃម្នាស់) ងាយនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ជ្រុល ធាត់ជ្រុល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការទទួលទានម្នាស់ជាបន្តបន្ទាប់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន (uterine involution) ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ និងការរលូតកូន ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ សារធាតុសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់ស្បូនគឺ bromelain - អង់ស៊ីមមួយដែលត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងច្រើននៅក្នុងស្នូលនៃម្នាស់។ ដូច្នេះ នៅពេលទទួលទានម្នាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែបកសំបកចេញ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។

ក្នុងអំឡុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី ម្តាយអាចញ៉ាំម្នាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម (តិចជាង 220 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ញ៉ាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ដកស្នូលចេញ) និងត្រឹមតែ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

ការញ៉ាំម្នាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដូចជាការប្រឆាំងនឹងការរលាក ការការពារការកកឈាម បង្កើនភាពស៊ាំ ជំរុញការព្យាបាលរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្នាក់ៗមានស្ថានភាពសុខភាព ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងលក្ខណៈរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃរៀងៗខ្លួន ដូច្នេះម្តាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងធ្វើតេស្តកម្រិតមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ ដើម្បីកំណត់របបអាហារ សមស្រប បំផុត។

បណ្ឌិត ង្វៀន អាញ់ ឌុយទុង (Doctor Nguyen Anh Duy Tung)
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព