រឿងបីយ៉ាងដែលត្រូវចងចាំនៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីការហែលទឹកទៅជាការរត់ប្រណាំង

អត្តពលិកត្រូវអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរការរត់ និងរៀបចំឧបករណ៍ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងយ៉ាងស្អាត ដើម្បីជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារវាងផ្នែកហែលទឹក និងផ្នែករត់នៅពេលប្រកួតកីឡាហែលទឹក។

DNSE Aquaman Vietnam 2023 គឺជាកីឡាហែលទឹកដំបូងគេនៅប្រទេសវៀតណាម។ រដូវកាលទី 2 នឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលា នៅ NovaWold Phan Thiet ។ យោងតាមអត្តពលិកដែលបានចូលរួមក្នុងរដូវកាលទី 1 បន្ថែមពីលើការអនុវត្តជំនាញមូលដ្ឋានពីរនៃការហែលទឹកនិងរត់អ្នកលេងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្លាស់ប្តូរ។

នេះគឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ដៃគូប្រកួតប្រជែងកំពូលក្នុងការពង្រីកគម្លាតជាមួយគូប្រជែងរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកលេងផ្សេងទៀតអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីនេះ ដើម្បីបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេសម្រាកមុនពេលរត់។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះបីយ៉ាងសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែរលូនពេលប្រកួតនៅ Aquaman Vietnam។

អនុវត្តដំណើរផ្លាស់ប្តូរ

នៅពេលប្តូរពីទីតាំងដេកហែលទឹក មកឈរ និងរត់យ៉ាងលឿន អត្តពលិកអាចវិលមុខ និងបាត់បង់តុល្យភាពបានយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ អ្នកលេង aquathlon រយៈពេលយូរតែងតែហាត់ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការរត់ខ្លីៗមុនពេលចូលអាង។

លំហាត់ប្រាណធម្មតាមួយគឺ ការឡើងកំដៅ 100m, រត់ 50m ចេញពីអាងនិងធ្វើ 20-50 squats ។ អត្តពលិកគួរតែធ្វើលំហាត់នេះច្រើនដងក្នុងមួយវគ្គ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៃការប្រកួតប្រជែង។

ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសប្រកួតប្រជែង។ រូបថត៖ AV

យោងទៅតាម Love Swim Run ថា "អ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍នៃការប្រណាំងមួយ ដោយលើកកំពស់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់ចេញពីទឹកដោយបញ្ចូលការរត់ដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ និងខ្លីៗរវាងការហែលទឹក។ អ្នកអាចបង្កើនចម្ងាយនៃការរត់នីមួយៗបន្តិចម្តងៗ អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការប្រណាំង" ។

មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការប្រកួតទោលប៉ុណ្ណោះទេ Aquaman Vietnam មានការប្រកួតបញ្ជូនតសម្រាប់ចម្ងាយ Aquaman (ហែលទឹក 2 គីឡូម៉ែត្រ - រត់ 21 គីឡូម៉ែត្រ) ។ សម្រាប់អត្តពលិកបញ្ជូនត ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាជំហានមួយដែលទាមទារការសម្របសម្រួល និងចង្វាក់។ នៅថ្ងៃប្រកួតប្រជែង គណៈកម្មាធិការរៀបចំរៀបចំតំបន់ផ្លាស់ប្តូរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការប្រកួតបញ្ជូនត។ នៅទីនេះ អត្តពលិកប្រគល់បន្ទះឈីបពេលវេលាដល់មិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេ។ អ្នកលេងត្រូវសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផែនទីនៃទីតាំងនៃតំបន់ ដើម្បីជៀសវាងការភាន់ច្រឡំរវាងតំបន់។

រៀបចំគ្រឿងសង្ហារិមយ៉ាងស្អាតនិងមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ

ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីហែលទឹករាងកាយនឹងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភ័យស្លន់ស្លោ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយអ្នកនឹងកាន់តែអស់កម្លាំង។ អត្តពលិកត្រូវរៀបចំស្មារតី រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រប្រកួតប្រជែង។ កុំប្រញាប់ព្រោះគូប្រជែងរបស់អ្នកលឿនជាង។

ដើម្បីមានចិត្តគំនិតមានស្ថិរភាព និងអនុវត្តប្រតិបត្តិការដោយរលូន បន្ថែមពីលើការអនុវត្តបច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរត្រូវអនុវត្តទម្លាប់នៃការរៀបចំ និងគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ដូចជា វ៉ែនតា មួកហែលទឹក ស្បែកជើង ស្រោមជើង... តាមលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងងាយចងចាំ។

គណកម្មាធិការរៀបចំរៀបចំប្រអប់ផ្ទុកតាមលេខប៊ីប៊ីរបស់អត្តពលិក។ រូបថត៖ AV

នៅ DNSE Aquaman Vietnam គណៈកម្មាធិការរៀបចំនឹងផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗនូវប្រអប់មួយដើម្បីទុករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងឧបករណ៍។ ចំណាំថារបស់ដែលមិនបានដាក់ក្នុងប្រអប់នឹងត្រូវបានប្រមូល។ អត្តពលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ក្នុងតំបន់ដែលរៀបចំដោយគណៈកម្មាធិការរៀបចំប៉ុណ្ណោះ។ អត្តពលិករៀបចំកន្សែងដើម្បីសម្ងួតរាងកាយ និងជើងមុនពេលពាក់ស្បែកជើងរត់ ដើម្បីធានាថាជើងរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុត។

គន្លឹះផ្លាស់ប្តូរពេលលេង Aquaman Vietnam

មុននឹងចូលទៅក្នុងការប្រណាំង សូមសិក្សាផ្លូវយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែង និងសញ្ញាពីអ្នករៀបចំ ស្វែងរកផ្លូវត្រូវបន្ទាប់ពីចេញពីទឹក។ ទាត់ជើងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតក្នុងរយៈពេល 200 ម៉ែត្រចុងក្រោយដើម្បីឱ្យឈាមបូម សាច់ដុំជើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំង។

អត្តពលិកមិនឈប់ ឬក្រោកឈរឡើយ រហូតដល់គាត់ជាប់ក្នុងទឹករាក់ ឬម្រាមដៃរបស់គាត់មិនទាន់ប៉ះដី។ ព្រោះពេលនៅក្រោមទឹក ចលនាដោយហែលលឿនជាងការរត់។ ជាពិសេសបាតទឹកអាចជាថ្មមិនស្មើគ្នា រអិលនាំឱ្យមានរបួសជើង។

អត្តពលិកប្តូរនាឡិកាពីហែលទឹកទៅរត់។ រូបថត៖ AV

បន្ទាប់ពីចាកចេញពីផ្លូវហែលទឹក រឿងដំបូងដែលអត្តពលិកត្រូវធ្វើគឺលើកវ៉ែនតាឡើងលើថ្ងាស ឬដោះវ៉ែនតាចេញដើម្បីមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយពិនិត្យមើលថាតើបន្ទះឈីបនៅជាប់ជើងឬអត់។

បន្តផ្លាស់ទីក្រោមទឹក រាងកាយស្ទើរតែអស់ថាមពល។ នេះជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមក្នុងការបញ្ឆេះ "ឥន្ធនៈ" ដើម្បីធានាថាមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់គីឡូម៉ែត្រចុងក្រោយ។ អត្តពលិកគួរតែរៀបចំរបារថាមពល ឬជែល។

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនចាំបាច់ផឹកទឹកនៅពេលហែលទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះចលនាខ្ពស់ និងបន្តធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ វាងាយស្រួលក្នុងការរមួលក្រពើនៅពេលរត់។

នៅពេលរួចរាល់ សូមប្តូរនាឡិកាពីហែលទឹកទៅជារបៀបរត់ ហើយបញ្ចប់ការប្រណាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានលេខ Bib របស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមត្រូវបានទទួលស្គាល់។

អត្តពលិកប្តូរអាវ ហើយយកជែលមុនពេលរត់។ រូបថត៖ AV

DNSE Aquaman Vietnam 2023 នឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលា។ មកទល់នឹងពេលនេះ នេះគឺជាកីឡាហែលទឹក និងរត់ទ្រីយ៉ាត្លុងតែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រកួតនេះ អត្តពលិកអាច ធ្វើដំណើរ សម្រាក និងស្វែងយល់ពីធម្មជាតិ និងប្រជាជននៅ South Central Coast ជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះសំបុត្រមានលក់ហើយ។ មិត្តអ្នកអានដែលចាប់អារម្មណ៍អាចចុះឈ្មោះនៅទីនេះ។

Lan Anh (នេះបើតាម Love Swim Run )

ប្រភពតំណ