រឿងបីយ៉ាងដែលត្រូវចងចាំនៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីការហែលទឹកទៅជាការរត់ប្រណាំង

អត្តពលិកត្រូវអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរការរត់ និងរៀបចំឧបករណ៍ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងយ៉ាងស្អាត ដើម្បីជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារវាងផ្នែកហែលទឹក និងផ្នែករត់នៅពេលប្រកួតកីឡាហែលទឹក។

DNSE Aquaman Vietnam 2023 គឺជាកីឡាហែលទឹក និងរត់ប្រណាំងដំបូងគេនៅប្រទេសវៀតណាម។ រដូវកាលទី 2 នឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលា នៅ NovaWold Phan Thiet ។ យោងតាមអត្តពលិកដែលបានចូលរួមក្នុងរដូវកាលទី 1 បន្ថែមពីលើការអនុវត្តជំនាញមូលដ្ឋានពីរនៃការហែលទឹកនិងរត់អ្នកលេងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្លាស់ប្តូរ។

នេះគឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ដៃគូប្រកួតប្រជែងកំពូលក្នុងការពង្រីកគម្លាតជាមួយគូប្រជែងរបស់ពួកគេ ខណៈដែលអ្នកលេងផ្សេងទៀតអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេសម្រាកមុនពេលរត់។ នេះគឺជាគន្លឹះបីយ៉ាងសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែរលូននៅពេលប្រកួតនៅ Aquaman Vietnam។

អនុវត្តដំណើរផ្លាស់ប្តូរ

នៅពេលប្តូរពីទីតាំងដេកនៃការហែលទឹកទៅឈរ និងរត់យ៉ាងលឿន អត្តពលិកអាចវិលមុខ និងបាត់បង់តុល្យភាពបានយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ អ្នកលេង aquathlon រយៈពេលយូរតែងតែហាត់ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការរត់ខ្លីៗមុនពេលចូលអាង។

លំហាត់ប្រាណធម្មតាមួយគឺ ការឡើងកំដៅ 100m, រត់ 50m ចេញពីអាងនិងធ្វើ 20-50 squats ។ អត្តពលិកគួរតែធ្វើលំហាត់នេះច្រើនដងក្នុងមួយវគ្គ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៃការប្រកួតប្រជែង។

ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសប្រកួតប្រជែង។ រូបថត៖ AV

យោងទៅតាម Love Swim Run ថា "អ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍នៃការប្រណាំងមួយ ដោយលើកកំពស់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់ចេញពីទឹកដោយបញ្ចូលការរត់ខ្លីៗ ប៉ុន្តែខ្លាំងរវាងការហែលទឹក។ អ្នកអាចបង្កើនចម្ងាយនៃការរត់នីមួយៗបន្តិចម្តងៗ អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការប្រណាំង"។

មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការប្រកួតទោលប៉ុណ្ណោះទេ Aquaman Vietnam មានការប្រកួតបញ្ជូនបន្តសម្រាប់ចម្ងាយ Aquaman (ហែលទឹក 2km - រត់ 21km)។ សម្រាប់អត្តពលិកបញ្ជូនត ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាជំហានដែលទាមទារការសម្របសម្រួល និងចង្វាក់។ នៅថ្ងៃប្រកួតប្រជែង គណៈកម្មាធិការរៀបចំរៀបចំតំបន់ផ្លាស់ប្តូរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការប្រកួតបញ្ជូនត។ នៅទីនេះ អត្តពលិកផ្តល់ពេលវេលាដល់មិត្តរួមក្រុម។ អ្នកលេងត្រូវសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផែនទីនៃទីតាំងនៃតំបន់ ដើម្បីជៀសវាងការភាន់ច្រឡំរវាងតំបន់នោះ។

រៀបចំគ្រឿងសង្ហារិមយ៉ាងស្អាតនិងមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ

ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីហែលទឹករាងកាយនឹងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភ័យស្លន់ស្លោ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយអ្នកនឹងកាន់តែអស់កម្លាំង។ អត្តពលិកត្រូវរៀបចំស្មារតី រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រប្រកួតប្រជែង។ កុំប្រញាប់ព្រោះគូប្រជែងរបស់អ្នកលឿនជាង។

ដើម្បីមានចិត្តគំនិតមានស្ថិរភាព និងអនុវត្តប្រតិបត្តិការដោយរលូន បន្ថែមពីលើការអនុវត្តបច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរត្រូវអនុវត្តទម្លាប់នៃការរៀបចំ និងគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ដូចជា វ៉ែនតា មួកហែលទឹក ស្បែកជើង ស្រោមជើង... តាមលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងងាយចងចាំ។

គណកម្មាធិការរៀបចំរៀបចំប្រអប់ផ្ទុកតាមលេខប៊ីប៊ីរបស់អត្តពលិក។ រូបថត៖ AV

នៅ DNSE Aquaman Vietnam គណៈកម្មាធិការរៀបចំនឹងផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗនូវប្រអប់មួយដើម្បីទុករបស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងឧបករណ៍។ ចំណាំថារបស់ដែលមិនរួមបញ្ចូលក្នុងប្រអប់នឹងត្រូវបានប្រមូល។ អត្តពលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ក្នុងតំបន់ដែលរៀបចំដោយគណៈកម្មាធិការរៀបចំប៉ុណ្ណោះ។ អត្តពលិករៀបចំកន្សែងដើម្បីសម្ងួតរាងកាយ និងជើងមុនពេលពាក់ស្បែកជើងរត់ ដើម្បីធានាថាជើងរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុត។

គន្លឹះផ្លាស់ប្តូរពេលលេង Aquaman Vietnam

មុននឹងចូលទៅក្នុងការប្រណាំង សូមសិក្សាផ្លូវយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែង និងសញ្ញាពីអ្នករៀបចំ ស្វែងរកផ្លូវត្រូវបន្ទាប់ពីចេញពីទឹក។ ទាត់ជើងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតក្នុងរយៈពេល 200 ម៉ែត្រចុងក្រោយដើម្បីឱ្យឈាមបូម សាច់ដុំជើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំង។

អត្តពលិកមិនឈប់ ឬក្រោកឈរឡើយ រហូតដល់គាត់ជាប់ក្នុងទឹករាក់ ឬម្រាមដៃរបស់គាត់មិនទាន់ប៉ះដី។ ព្រោះពេលនៅក្រោមទឹក ចលនាដោយហែលលឿនជាងការរត់។ ជាពិសេសបាតទឹកអាចជាថ្មមិនស្មើគ្នា រអិល នាំឱ្យមានរបួសជើង ។

អត្តពលិកប្តូរនាឡិកាពីហែលទឹកទៅរត់។ រូបថត៖ AV

បន្ទាប់ពីចាកចេញពីផ្លូវហែលទឹក រឿងដំបូងដែលអត្តពលិកត្រូវធ្វើគឺលើកវ៉ែនតាឡើងលើថ្ងាស ឬដោះវ៉ែនតាចេញដើម្បីមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយពិនិត្យមើលថាតើបន្ទះឈីបនៅជាប់ជើងឬអត់។

បន្តផ្លាស់ទីក្រោមទឹក រាងកាយស្ទើរតែអស់ថាមពល។ នេះជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមក្នុងការបញ្ឆេះ "ឥន្ធនៈ" ដើម្បីធានាបាននូវកម្លាំងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់គីឡូម៉ែត្រចុងក្រោយ។ អត្តពលិកគួរតែរៀបចំរបារថាមពល ឬជែល។

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនចាំបាច់ផឹកទឹកនៅពេលហែលទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះចលនាខ្ពស់ និងបន្តធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ វាងាយស្រួលក្នុងការរមួលក្រពើនៅពេលរត់។

នៅពេលរួចរាល់ សូមប្តូរនាឡិកាពីរបៀបហែលទឹកទៅជារបៀបរត់ ហើយបញ្ចប់ការប្រណាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានលេខប៊ីប៊ីរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមត្រូវបានទទួលស្គាល់។

អត្តពលិកផ្លាស់ប្តូរអាវនិងជែលខាំមុនពេលរត់។ រូបថត៖ AV

DNSE Aquaman Vietnam 2023 នឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលា។ មកទល់នឹងពេលនេះ នេះគឺជាកីឡាហែលទឹក និងរត់ទ្រីយ៉ាត្លុងតែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រកួតនេះ អត្តពលិកអាច ធ្វើដំណើរ សម្រាក និងស្វែងយល់ពីធម្មជាតិ និងប្រជាជននៅ South Central Coast ជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះសំបុត្រមានលក់ហើយ។ មិត្តអ្នកអានដែលចាប់អារម្មណ៍អាចចុះឈ្មោះនៅទីនេះ។

Lan Anh (នេះបើតាម Love Swim Run )

ប្រភពតំណ