វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀប «បន្សាបជាតិពុលតាមឌីជីថល»

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ផាំ អាញ ង៉ាន មកពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ បានមានប្រសាសន៍ថា “ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល” គឺជាពាក្យដែលត្រូវបានលើកឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ដោយសំដៅទៅលើរយៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា។ វិធីសាស្ត្រនេះដឹកនាំយើងឱ្យផ្តោតលើអន្តរកម្មសង្គមក្នុងជីវិតពិត និងកំណត់ការរំខានពី ពិភព និម្មិត។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថល យ៉ាងហោចណាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន អាចជួយមនុស្សលុបបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការតភ្ជាប់ឥតឈប់ឈរ។

ការកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់របស់អ្នកយ៉ាងសកម្មអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតពិត ជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញអ្នក និងជាមួយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

Sức khoẻ 4.0: 'Thải độc kỹ thuật số' như thế nào? - Ảnh 1. — វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ខណៈពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ។

គន្លឹះសម្រាប់ "ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល"

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anh Ngan ដើម្បីកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ យើងអាចកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការរុករកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ សូមបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ សូមស្វែងរកការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ដើម្បីឲ្យពួកគេដឹងថាអ្នកត្រូវកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ និងថេប្លេតរបស់អ្នក ហើយសុំជំនួយពីពួកគេ។

ការចំណាយពេលនៅក្នុងទីធ្លាបៃតង និងបរិស្ថាននៅខាងក្រៅអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចនឹងបង្កើនអារម្មណ៍នៃការតភ្ជាប់របស់អ្នកជាមួយនឹងការពិត។ លុបកម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលអ្នកចូលប្រើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរកមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វ៉ូ ធីង៉ុកធូ មកពីផ្នែកសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាមសៃហ្គន បានថ្លែងថា យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាពន្លឺពណ៌ខៀវមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចបំបែកចេញពីជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អ និងការគេងលក់ស្រួល យើងគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ជាពិសេសប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ ប្តូរអេក្រង់ទៅរបៀបពេលយប់ ឬកាត់បន្ថយពន្លឺអេក្រង់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ឬយូហ្គាមុនពេលចូលគេង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thu បានព្រមានថា «អត្ថប្រយោជន៍ដែលទូរស័ព្ទនាំមកជូនដល់ជីវិតមនុស្សគឺមិនអាចប្រកែកបាន ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាយើងអាចមិនអើពើនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើប្រាស់វាទៅលើសុខភាពរបស់យើងនោះទេ។ ការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ និងការពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក»។

Sức khỏe thời 4.0: 'Thải độc kỹ thuật số' như thế nào? - Ảnh 2. — បន្ថែមពីលើការកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ ឪពុកម្តាយក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចម្ងាយដែលកុមារនៅឆ្ងាយពីឧបករណ៍នេះផងដែរ។

យកចិត្តទុកដាក់លើចម្ងាយនៅពេលដោះស្រាយឧបករណ៍។

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធី បាច ទឿត គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារលេខ ២ (ទីក្រុងហូជីមិញ) បានណែនាំថា ដើម្បីការពារសុខភាព និងការមើលឃើញរបស់កុមារ ឪពុកម្តាយគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់កូនៗ។ កុមារមិនគួរមើលទូរទស្សន៍លើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទេ ហើយឪពុកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចម្ងាយមើល។

- ចម្ងាយមើលអប្បបរមា = ទំហំអេក្រង់ (គិតជាអ៊ីញ) x 2.54 x 2។

- ចម្ងាយអតិបរមា = ទំហំអេក្រង់ (គិតជាអ៊ីញ) x 2.54 x 3។

ឧទាហរណ៍ ចម្ងាយមើលដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទូរទស្សន៍ទំហំ ៤២ អ៊ីញគឺចន្លោះពី ២,១ ម៉ែត្រ ទៅ ៣,២ ម៉ែត្រ។

លើសពីនេះ កុមារក៏ត្រូវការការសម្រាក ការកម្សាន្តក្រៅផ្ទះ និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព