Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើអ្នកដឹងទេថា ស្ពៃក្តោបមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ?

ខាត់ណាគឺជាថាមពលអាហារូបត្ថម្ភ។ ស្លឹកបៃតងនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C, និង K រួមជាមួយនឹងជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលគាំទ្រអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាំងពីឆ្អឹងរហូតដល់ពោះវៀនរបស់អ្នក។

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ27/07/2025

cải xoăn - Ảnh 1.

ឥឡូវនេះខាត់ណាត្រូវបានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផ្សារទំនើប - រូបថតគំនូរ

ក្នុង​នោះ​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​មាន​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់​ជាច្រើន​៖

ជំនួយសុខភាពភ្នែក

ខាត់ណាគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារជាតិ lutein ។ សមាសធាតុរុក្ខជាតិនេះអាចជួយការពារភ្នែករបស់អ្នកពីជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលជាលក្ខខណ្ឌដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ព័ត៌មានលម្អិតដ៏ល្អនៅក្នុងផ្នែកកណ្តាលនៃចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។

ទទួលទាន​ខាត់ណា​អាច​បង្កើន​កម្រិត​សារជាតិ​lutein ក្នុង​ឈាម និង​ភ្នែក​។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2021 បានរកឃើញថា កម្រិតខ្ពស់នៃសារជាតិ lutein ក្នុងឈាមអាចរួមចំណែកដល់ 37% បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Macular degeneration ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ឬការបន្ថែមទឹកខាត់ណាអាចធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ភ័ស្តុតាងបន្ថែមក៏ណែនាំផងដែរថាការទទួលទាន sulforaphane ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងខាត់ណាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

អាចជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន

ខណៈពេលដែលការទទួលទានខាត់ណាមិនអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីជំងឺមហារីកបានទាំងស្រុងនោះទេ ការបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា sulforaphane អាចជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកសួត មហារីកថ្លើម និងជំងឺសាហាវមួយចំនួនទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ។

អាចជួយពង្រឹងឆ្អឹង

ការ​ញ៉ាំ​ខាត់ណា​ឆ្អិន​មួយ​ចាន (ជាធម្មតា​ចាត់ទុក​ថា​មួយ​ពែង ឬ​៦៧​ក្រាម) ផ្តល់​វីតាមីន K ៤៩៣ mcg ដែល​ច្រើន​ជាង​បរិមាណ​ដែល​បាន​ណែនាំ​ប្រចាំថ្ងៃ។

វីតាមីន K ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន K អាចនាំឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង។

គាំទ្រដល់សុខភាពពោះវៀន

ពោះវៀនរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងផ្ទុកនូវអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនប្រភេទ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខាត់ណាអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់តុល្យភាព និងចំនួនបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខាត់ណា

ខាត់ណា​មួយ​ពេល​ផ្តល់​នូវ​គុណ​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

កាឡូរី: 42

កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៦ ក្រាម។

ជាតិសរសៃ៖ ៥ ក្រាម។

វីតាមីន K: 493 mcg

វីតាមីន C៖ ២១ មីលីក្រាម

ម៉ង់ហ្គាណែស៖ ០,៦៤ មីលីក្រាម

វីតាមីន A: 172 mcg

កាល់ស្យូម៖ ១៧៧ មីលីក្រាម

Riboflavin (វីតាមីន B2): 0.17mg

ខាត់ណា​ក៏​ជា​ប្រភព​នៃ folate និង​មីក្រូសារជាតិ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែល​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ។

NGUYET DUC

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ban-co-biet-cai-xoan-ngon-va-rat-tot-cho-suc-khoe-20250727082544347.htm


Kommentar (0)

No data
No data
ការបង្កើតដ៏មានអានុភាពនៃយន្តហោះចម្បាំង SU-30MK2 ចំនួន 5 គ្រឿងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពិធី A80
កាំជ្រួច S-300PMU1 ជាកាតព្វកិច្ចប្រយុទ្ធដើម្បីការពារមេឃហាណូយ
រដូវផ្ការីកបានទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរទៅកាន់ភ្នំ និងទន្លេដ៏អស្ចារ្យនៃ Ninh Binh
Cu Lao Mai Nha៖ ជាកន្លែងដែលភាពព្រៃផ្សៃ ភាពរុងរឿង និងសន្តិភាពបញ្ចូលគ្នា
ទីក្រុងហាណូយ ចម្លែកណាស់ មុនពេលព្យុះ Wipha បោកបក់មកលើគោក
វង្វេងនៅក្នុងពិភពព្រៃនៅសួនសត្វបក្សី Ninh Binh
វាលស្រែ​រាបស្មើ​នៅ​រដូវ​ទឹក​ហូរ​របស់​ពូ​លួង​ពិតជា​ស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​
កំរាលព្រំ Asphalt 'sprint' នៅលើផ្លូវហាយវេខាងជើង-ខាងត្បូងកាត់តាម Gia Lai
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល