ការពារស្បែករបស់អ្នកពីអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង

រលកកំដៅខ្លាំងដែលមានសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 38-40 អង្សាសេ និងសន្ទស្សន៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) តែងតែនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត (9-10+) គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ជំងឺស្បែកដែលផ្ទុះឡើង និងហានិភ័យនៃការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបថតគំនូរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Duy Linh នាយកដ្ឋានសើស្បែក និងរលាកនៃមន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បាននិយាយថា កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសថ្ងៃក្តៅ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាស្បែកជាបន្តបន្ទាប់។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (កាំរស្មីយូវី) ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាចម្បងជាបីប្រភេទ៖ កាំរស្មី UVA, UVB និង UVC ដែលបែងចែកដោយផ្អែកលើប្រវែងរលក។

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សអាចជួបប្រទះការ sunburn (រោគសញ្ញាមានចាប់ពីស្បែកក្រហម រលាកស្រាល ដល់ពងបែក ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ក្តៅខ្លួន ញាក់ និងសូម្បីតែកំដៅ។ ស្បែកត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ច្រើនពេក); melasma, freckles, និងចំណុចអាយុ (ជំងឺទូទៅនៃសារធាតុពណ៌ស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃផលិតកម្ម melanin - យន្តការការពារខ្លួនរបស់ស្បែកប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV - នាំឱ្យមានបំណះងងឹតមិនស្មើគ្នានៃស្បែក); កំដៅខ្លាំង (អាកាសធាតុក្តៅ និងសើម ការពារញើសមិនឲ្យហូរចេញ ស្ទះក្រពេញញើស បង្កជាកន្ទួលក្រហម ពងបែកតូចៗ និងរមាស់ ដែលជាទូទៅឃើញចំពោះកុមារ។

កំដៅគឺជាកេះដែលធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដូចជា rosacea, lupus erythematosus, photodermatitis ជាដើម។

បរិយាកាសក្តៅ សើម ដែលមានញើសច្រើន បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរី និងផ្សិតលូតលាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផ្សិតលើស្បែក (រមាស់ ក្រហម ផ្ចិត) ឬមុននៅលើស្បែក។

បញ្ហាមួយដែលត្រូវកត់សម្គាល់គឺថា ការត្រូវកម្តៅថ្ងៃយូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក actinic keratosis (ស្ថានភាពស្បែកមុន) និងមហារីកស្បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់ (មហារីកកោសិកា basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, melanoma)។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Duy Linh បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការបង្ការគឺជាវិធានការសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយ ដែលការពារពីកាំរស្មី UVA និង UVB ។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 15-30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ លាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ឬញឹកញាប់ជាងនេះ ប្រសិនបើបែកញើស ហែលទឹក ឬកន្សែងចេញ។ សូម្បីតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ "ធន់នឹងទឹក" ក៏ត្រូវលាបឡើងវិញដែរ។

ចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀលគឺជាពេលវេលាដែលកាំរស្មីយូវីខ្លាំងបំផុត ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យមនុស្សរៀបចំការងារក្រៅម៉ោងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច។ ផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង សម្លៀកបំពាក់រលុង សម្ភារៈប៉ាក់ក្រាស់ ពណ៌ងងឹត ឬអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ UPF (កត្តាការពារអ៊ុលត្រាវីយូឡេ) ។ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយដើម្បីបិទមុខ ក និងត្រចៀក; ពាក់វ៉ែនតាការពារកាំរស្មីយូវី។

វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានណែនាំផងដែរនូវការថែទាំស្បែកដ៏ទូលំទូលាយដូចជាការប្រើជែលផ្កាឈូកស្រាល pH-អព្យាក្រឹតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើជាតិសំណើមសមរម្យបន្ទាប់ពីងូតទឹកដើម្បីស្តាររបាំងការពារស្បែក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក។ ប្រសិនបើ​ស្បែក​មាន​ក្រហម និង​ឈឺ​បន្តិច សូម​លាប​ត្រជាក់ ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ស្រាល និង​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (2-2.5 លីត្រ/ថ្ងៃ) នឹងជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើម និងគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។

"កំដៅខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននៅភាគខាងជើងបង្កហានិភ័យជាច្រើនដល់សុខភាពស្បែក។ មនុស្សមិនគួរធ្វើខ្លួនជាកម្មវត្ថុសូម្បីតែត្រូវនឹងព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការ sunburn មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាករយៈពេលវែងដូចជាភាពចាស់នៃស្បែកនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែបង្កើតទម្លាប់ការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ធ្ងន់ធ្ងរប្រចាំថ្ងៃ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាព។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ (ពងបែករីករាលដាល ឈឺចាប់ខ្លាំង ក្តៅខ្លួន ញាក់ ចង្អោរ) ឬដំបៅ ស្បែក ខុសពីធម្មតា (ដំបៅដែលប្រើពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ ប្រជ្រុយដែលផ្លាស់ប្តូររាង ពណ៌។

MANH TRAN

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/bao-ve-lan-da-truoc-thoi-tiet-nang-nong-cuc-doan-post898729.html