អាថ៍កំបាំងដើម្បីជីវិតរីករាយ និងសុខភាពល្អរបស់មនុស្សចាស់នៅ Ha Tinh

(Baohatinh.vn) - មនុស្សចាស់ជាច្រើននៅ Ha Tinh រស់នៅប្រកបដោយសុខភាព និងសុភមង្គល ដោយសារការរក្សារបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងរក្សាស្មារតីសុទិដ្ឋិនិយម។

លោកស្រី Nguyen Thi Huynh ដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាលោកស្រី Tu (កើតនៅឆ្នាំ 1928) បច្ចុប្បន្នកំពុងរស់នៅជាមួយគ្រួសារចៅប្រុសរបស់គាត់នៅក្នុងក្រុមលំនៅដ្ឋាន Nam Quang (វួដថាច់ទ្រុង ទីក្រុង Ha Tinh )។ ក្នុង​វ័យ​៩៧​ឆ្នាំ នាង​នៅ​តែ​រក្សា​ចិត្ត​ស្អាត​ស្អំ មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ស្មារតី​ស្នេហា​ដ៏​កម្រ​សម្រាប់​ជីវិត។

លោកស្រី Nguyen Thi Huynh (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលោកស្រី Tu) មានអាយុ 97 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែនៅតែមានសុខភាពល្អ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងចូលចិត្តការរត់ហាត់ប្រាណ និងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

លោក Tu បានរំលឹកថា៖ «កាលខ្ញុំនៅក្មេង ទោះបីខ្ញុំរវល់នឹងការងារធ្វើស្រែចំការ ដើម្បីថែរក្សា សេដ្ឋកិច្ចគ្រួសារ ពេលទំនេរខ្ញុំឆ្លៀតឱកាសដើរលេងភូមិ ៤-៥ គីឡូម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឥឡូវអាយុ ៩៧ ឆ្នាំ ខ្ញុំនៅតែរក្សាកាលវិភាគហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព»។

ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ លោក Tu តែងតែ​ក្រោក​ពី​ដំណេក​នៅ​ម៉ោង​៥​ព្រឹក ដើម្បី​អាន​ព្រះ​គម្ពីរ រួច​ដើរ​លេង​កម្សាន្ត។ នៅពេលរសៀលគាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គាត់ថែមទាំងរក្សាទម្លាប់ហែលទឹក ជាមធ្យោបាយជួយឱ្យរាងកាយធ្វើចរន្តឈាម និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ទន្ទឹមនឹងនោះ រក្សាស្មារតីឱ្យប្រុងប្រយត្ន័ ស្មារតីតែងតែស្រស់ស្រាយ និងសុទិដ្ឋិនិយម។

ប

លោក Tu ឧស្សាហ៍​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ដើរ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​សុខភាព និង​ទៅ​លេង​កន្លែង​ស្អាតៗ​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ប្រទេស​ជាមួយ​កូនៗ​ចៅៗ។

ចៅប្រុសរបស់លោកស្រី Tu – លោក Vo Ta Nam ចែករំលែកថា៖ “ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព ជីដូនរបស់ខ្ញុំហូប និងផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយធ្វើតាមរបៀបរស់នៅ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយគាត់ក៏ផឹកតែរុក្ខជាតិជាប្រចាំផងដែរ ដើម្បីសុខភាពរបស់គាត់ ទោះបីជាគាត់មានវ័យចំណាស់ក៏ដោយ គាត់នៅតែជួយកូនៗ និងចៅៗរបស់គាត់យ៉ាងសកម្មក្នុងការងារតូចតាចដូចជា បោសសម្អាតទីធ្លា ដាំបាយ រើសបន្លែ…”។

វីដេអូ៖ លោក Tu ហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់គាត់ (វីដេអូទុកក្នុងខែសីហា ឆ្នាំ 2024)។

មិន​ត្រឹម​តែ​ហាត់​ប្រាណ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​តុល្យភាព​ទេ លោក Tu ក៏​ជា​មនុស្ស​ចូល​ចិត្ត​ស្វែង​យល់​ដែរ។ ក្នុងវ័យ "កម្រ" របស់គាត់ គាត់នៅតែរំភើបក្នុងការធ្វើដំណើរជាមួយកូន និងចៅរបស់គាត់ទៅកាន់តំបន់ជាច្រើននៅទូទាំងប្រទេស។ ដំណើរកម្សាន្តនីមួយៗមិនត្រឹមតែជាការធ្វើដំណើរដើម្បីមើលទេសភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាឱកាសសម្រាប់គាត់ក្នុងការនៅជិត និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជំនាន់ក្រោយក្នុងគ្រួសាររបស់គាត់ផងដែរ។ នៅក្នុងខ្លួនគាត់ គ្មាននរណាម្នាក់ឃើញសញ្ញានៃភាពនឿយហត់ឡើយ មានតែភ្នែកភ្លឺ និងស្នាមញញឹមដ៏រីករាយ រាល់ពេលដែលគាត់ជ្រមុជនៅក្នុងធម្មជាតិ និងចែករំលែកភាពរីករាយជាមួយកូនៗ និងចៅៗរបស់គាត់។

ទោះបីជាលោក Nguyen Dinh Dom មានអាយុ 101 ឆ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែគាត់នៅតែរក្សារបៀបរស់នៅវិជ្ជមាន សប្បាយរីករាយ និងសុទិដ្ឋិនិយម។

ចំពោះលោក Nguyen Dinh Dom (កើតនៅឆ្នាំ 1924 រស់នៅភូមិ Ha Phuc Dong ឃុំ Nam Phuc Thang ស្រុក Cam Xuyen) ថ្វីត្បិតតែគាត់មានអាយុ 101 ឆ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែសុខភាព និងស្មារតីរបស់គាត់នៅតែធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនកោតសរសើរគាត់។ ផ្ទុយពីរូបភាពធម្មតារបស់បុរសវ័យជាងមួយរយឆ្នាំដែលត្រូវការការមើលថែឥតឈប់ឈរពីកូនៗ និងចៅៗ លោក ដុម នៅតែរស់នៅតែម្នាក់ឯងក្នុងផ្ទះតូចមួយក្បែរផ្ទះកូនប្រុសរបស់គាត់ ដោយរក្សារបៀបរស់នៅស្អាតស្អំ និងមើលការខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គាត់ក្រោកពីព្រលឹម ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងចម្អិនអាហារសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ។ ពេលទំនេរ គាត់ទៅសួរសុខទុក្ខកូនៗ និងចៅៗអំពីការងារ និងការសិក្សា។

លោក Dom តែងតែទៅលេង ជជែកជាមួយមនុស្ស និងមើលការខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃ។

ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងសុខភាពល្អ លោក Dom បាននិយាយថា “សម្រាប់ខ្ញុំ គ្មានប៉ូវកម្លាំងណាល្អជាងការមានសុទិដ្ឋិនិយម ចិត្តរីករាយ រស់នៅចុះសម្រុងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ដរាបណាអ្នកមានចិត្តស្រាល និងគិតវិជ្ជមាន អ្វីៗនឹងហាក់ដូចជាសាមញ្ញ”។

ពីតម្រូវការក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងសុខភាពល្អ ចលនាមនុស្សចាស់ (NCT) ដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ វប្បធម៌ និងសិល្បៈនៅតាមផ្ទះវប្បធម៌នៃប្លុក ភូមិ ភូមិ ឬក្លឹបនានា ... កំពុងតែរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងសហគមន៍។ ឧទាហរណ៍ធម្មតាគឺក្លឹបកីឡារាំ Mo Thoa (ទីក្រុង Ha Tinh) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2020 ដែលមានសមាជិកចំនួន 30 នាក់ (អាយុ 65-75 ឆ្នាំ) ដឹកនាំដោយលោកស្រី Nguyen Thi Kim Thoa (កើតក្នុងឆ្នាំ 1964)។

“ខ្ញុំចង់បង្កើតបរិយាកាសមួយដែលមនុស្សអាចរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរាំលេងភ្លេងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្មារតីមានភាពសុខស្រួល និងសុទិដ្ឋិនិយមថែមទៀត។ នៅពេលដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្ត និងសម្រាក កូនៗ និងចៅៗក្នុងគ្រួសារកាន់តែមានក្តីសុខ”។

ប

សមាជិកក្លឹបកីឡារាំ Mo Thoa ចូលរួមសកម្មភាពវប្បធម៌ និងកាយសម្បទាជាប្រចាំ។

ចំណុចរួមដែលងាយមើលឃើញរវាងលោក Tu និងលោក Dom ឬសមាជិកក្លឹប Mo Thoa គឺភាពសកម្មក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សចាស់ជ្រើសរើសយ៉ាងសកម្មនូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អពីអាហារូបត្ថម្ភ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាស្មារតីរបស់ពួកគេ។ ពួកគេរស់នៅប្រកបដោយសុខភាព មានគុណភាព និងរស់នៅដើម្បីក្លាយជាគំរូដ៏ភ្លឺស្វាងសម្រាប់កូនៗ និងចៅៗរបស់ពួកគេធ្វើតាម។

បច្ចុប្បន្ន​ខេត្ត​នេះ​មាន​មនុស្ស​ចាស់​ជាង 241.000 នាក់ ក្នុង​នោះ​មាន​ជាង 800 នាក់​មាន​អាយុ​លើស 100 ឆ្នាំ។ ការកើនឡើងនៃចំនួន និងគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សចាស់បាននាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លាំងនៃចលនាវប្បធម៌ សិល្បៈ និងកីឡា ជាមួយនឹងក្លឹបជាង 3,700 ដែលដំណើរការយ៉ាងសកម្ម ដោយទាក់ទាញសមាជិកជាង 95,000 នាក់។ តាមរយៈក្លឹប មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្វែងរកភាពរីករាយ និងទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ទៀតផង។ ពួកគេមិនឈរនៅក្រៅជំហ៊ានទំនើបនៃជីវិតទេ ប៉ុន្តែបន្តផ្សព្វផ្សាយស្មារតីនៃ "ភាពចាស់ជរា - គំរូដ៏ភ្លឺស្វាង" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយចីរភាពនៃគ្រួសារ និងសង្គម។

លោក Duong Xuan Hoa - អនុប្រធានសមាគមមនុស្សចាស់ខេត្ត

ប្រភព៖ https://baohatinh.vn/bi-quyet-song-vui-song-khoe-cua-nguoi-cao-tuoi-ha-tinh-post289252.html