តើការបន្ថែមស័ង្កសីល្អសម្រាប់សក់ដែរឬទេ?

SKĐS - ស័ង្កសី គឺជាមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអភិវឌ្ឍឫសសក់ ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងការរក្សាសុខភាពសក់ពីខាងក្នុង។

ស័ង្កសី គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយ ដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះវាត្រូវការបំពេញបន្ថែមតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។ សារធាតុរ៉ែនេះចូលរួមក្នុងដំណើរការជីវសាស្រ្តសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជាការសំយោគ DNA ការផលិតប្រូតេអ៊ីន ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការរក្សាការលូតលាស់កោសិកា។

ចំពោះសក់ ស័ង្កសីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងការអភិវឌ្ឍនៃឫសសក់។ សក់ភាគច្រើនផ្សំឡើងពី keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយត្រូវការសំយោគជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ និងការលូតលាស់នៃសរសៃសក់។ ដើម្បីផលិត keratin រាងកាយមិនត្រឹមតែត្រូវការប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវការស័ង្កសីផងដែរ ដែលចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

ដូច្នេះហើយ កង្វះស័ង្កសីអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតកេរ៉ាទីន ដែលធ្វើឱ្យសក់ចុះខ្សោយ ងាយនឹងបាក់ និងលូតលាស់យឺត។ នេះជាមូលហេតុដែលស័ង្កសីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពសក់ និងស្បែកក្បាល។

ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏ល្បីមួយ ប៉ុន្តែវាជួយរក្សាសុខភាពសក់ពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។

១. យន្តការនៃឥទ្ធិពលរបស់ស័ង្កសីលើសក់

ស័ង្កសីគាំទ្រដោយផ្ទាល់ដល់ដំណើរការនៃការលូតលាស់សក់ថ្មី៖ ឫសសក់ត្រូវការ keratin ដើម្បីសំយោគជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីបង្កើតសរសៃសក់ថ្មី និងរក្សាកម្រាស់ ពន្លឺចែងចាំង និងសុខភាពរបស់សក់ដែលមានស្រាប់។ កង្វះស័ង្កសីមានន័យថាដំណើរការនេះត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យសក់ដុះយឺត ស្តើង និងបាត់បង់ភាពយឺត។

ស័ង្កសីគ្រប់គ្រងវដ្តលូតលាស់របស់សក់៖ សរសៃសក់នីមួយៗឆ្លងកាត់វដ្តមួយដែលមានដំណាក់កាលលូតលាស់ ដំណាក់កាលសម្រាក និងដំណាក់កាលជ្រុះ។ កោសិកាដើមឫសសក់ត្រូវការបែងចែក និងបង្កើនចំនួនជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីរក្សាវដ្តនេះ ហើយស័ង្កសីគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលជំរុញការបែងចែកកោសិកានេះ។ នៅពេលដែលស័ង្កសីខ្វះ ដំណាក់កាលលូតលាស់នឹងខ្លី សក់ជ្រុះមុន និងបរិមាណសក់សរុបថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

តើកង្វះស័ង្កសីអាចការពារបានទេ?ស័ង្កសី គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការលូតលាស់ និងមុខងាររាងកាយសំខាន់ៗជាច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី កង្វះស័ង្កសីនៅតែកើតមានជាទូទៅចំពោះកុមារតូចៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមនុស្សចាស់។

វិធីព្យាបាល ៧ យ៉ាងដើម្បីការពារការជ្រុះសក់ដោយប្រើស្លឹកស្រល់។SKĐS - ផ្កា Thuja orientalis ត្រូវបានគេប្រើក្នុងឱសថបុរាណចិនជាឱសថបុរាណដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់ ចិញ្ចឹមឫសសក់ និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

មុខម្ហូបសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ៤ មុខដែលមានតម្លៃសមរម្យ ដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំ។SKĐS - ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស និងការពារសាច់ដុំ។ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងសម្រេចបាននូវរាងស្លីម។

ការទប់ស្កាត់អង់ស៊ីម 5-alpha reductase៖ អង់ស៊ីមនេះបំប្លែងតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា dihydrotestosterone ដែលជាសារធាតុដែលគេស្គាល់ថាជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់ដែលទទួលមរតកតាមហ្សែនចំពោះបុរស។ នៅពេលដែលអង់ស៊ីមនេះសកម្មខ្លាំងពេក ឫសសក់នឹងរួញ ហើយសក់នឹងកាន់តែស្តើង និងខ្លី។ ការរក្សាកម្រិតស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយអាចជួយទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមនេះ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូន។

កង្វះស័ង្កសីច្រើនតែមិនបង្ករោគសញ្ញាភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅវាអាចនាំឱ្យសក់ដុះយឺត ជ្រុះសក់ច្រើនហួសហេតុ សក់ស្តើង និងខ្សោយ សក់ស្កូវមុនអាយុ និងបញ្ហាស្បែកក្បាលដូចជាស្បែកស្ងួត រមាស់ ឬរលាកឫសសក់។ លើសពីនេះ កង្វះស័ង្កសីអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាភាពស៊ាំថយចុះ របួសជាសះស្បើយយឺត ស្បែកងាយកើតមុន និងបញ្ហារសជាតិ។

អាហារសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី។

2. វិធីបន្ថែមស័ង្កសី

ការទទួលទានស័ង្កសីប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល 11 មីលីក្រាម/ថ្ងៃសម្រាប់បុរស និង 8 មីលីក្រាម/ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី។ ទោះបីជាស័ង្កសីមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធានាថាពួកគេទទួលបានស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ទេ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់ពួកគេខ្វះប្រភពប្រូតេអ៊ីនសត្វដ៏សម្បូរបែប ឬមានជាតិសរសៃច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរ។

អយស្ទ័រត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពដែលមានជាតិស័ង្កសីច្រើនជាងគេ ដោយផ្តល់បរិមាណច្រើនក្នុងការបម្រើតែមួយដង។ លើសពីនេះ សាច់គោ សាច់បសុបក្សី អាហារសមុទ្រ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិស័ង្កសីដែលអាចស្រូបយកបានផងដែរ។ សម្រាប់របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ សណ្តែក គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចរួមចំណែកដល់សារធាតុរ៉ែនេះ។

ដើម្បីរក្សាសក់ ស្បែក និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបង្កើតរបបអាហារចម្រុះដែលរួមបញ្ចូលប្រភពអាហារសម្បូរស័ង្កសីជាច្រើនជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអាហារតែមួយមុខ។

នៅពេលដែលការទទួលទានអាហារមិនបំពេញតាមតម្រូវការស័ង្កសី អាហារបំប៉នអាចជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះការបន្ថែមស័ង្កសីច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកម្រិតស័ង្កសីខ្ពស់រយៈពេលយូរអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកទង់ដែង ដែលបណ្តាលឱ្យមានកង្វះទង់ដែងបន្ទាប់បន្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាភាពស្លេកស្លាំង ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះ កម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែក និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារំលាយអាហារដូចជាចង្អោរ និងឈឺពោះ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំចេកជារៀងរាល់ព្រឹក?SKĐS - ការញ៉ាំចេកនៅពេលព្រឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ដូចជាជួយដល់ការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងរួមចំណែកដល់ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង។

ការជជែកវែកញែកចម្លែកៗអំពីនំដូណាត់នៅប្រទេសជប៉ុន និងចម្លើយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។អតិថិជនម្នាក់នៅហាង Mister Donut មានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលឃើញអតិថិជនម្នាក់ទៀតយកនំដូណាត់មួយចេញពីប្រអប់តាំងបង្ហាញ ហើយដាក់វានៅលើថាសរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីគិតមួយសន្ទុះ ក៏ដាក់វាត្រឡប់ទៅលើធ្នើរវិញដោយស្ងប់ស្ងាត់។

កង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមគំរាមកំហែងដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារវៀតណាមដោយស្ងៀមស្ងាត់។TPO - កង្វះមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមនៅតែជាបញ្ហាដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ ដោយកុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីក្នុងវ័យបង្កើតកូនជាច្រើនកំពុងទទួលរងនូវភាពស្លេកស្លាំង កង្វះស័ង្កសី កង្វះវីតាមីនអា និងកង្វះអ៊ីយ៉ូត។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយក និងកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះពោះវៀន គួរតែលេបថ្នាំស័ង្កសីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ វាក៏មិនគួរលេបថ្នាំបំប៉នជាតិដែក ឬកាល់ស្យូមកម្រិតខ្ពស់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែរ ព្រោះសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចប្រកួតប្រជែងដើម្បីស្រូបយកនៅក្នុងពោះវៀន។ បុគ្គលដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល ឬលេបថ្នាំជាប្រចាំ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់ពួកគេ មុនពេលលេបថ្នាំបំប៉ន។

ស័ង្កសីមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពសក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចូលរួមក្នុងមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ភាពស៊ាំ ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងការជួសជុលជាលិកាផងដែរ។ ដូច្នេះ បន្ថែមពីលើការថែទាំសក់ខាងក្រៅ ការធានាការទទួលទានស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉នសមស្របក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។

សូមទស្សនា វីដេអូ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-co-tot-cho-toc-169260610194954233.htm