វិធីថែរក្សាស្បែកដែលរលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃអាចមានចាប់ពីការឡើងក្រហមស្រាល (ដែលត្រូវគ្នានឹងការរលាកកម្រិតទីមួយ) រហូតដល់ការឡើងពងបែក (ដែលត្រូវគ្នានឹងការរលាកកម្រិតទីពីរ)។

មេឡានីន គឺជាសារធាតុពណ៌ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ក្រៅពីកំណត់ពណ៌សក់ ភ្នែក និងស្បែករបស់អ្នក មេឡានីនក៏ជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។ វាការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ពីវិទ្យុសកម្ម។ សារធាតុពណ៌នេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការចាស់ និងកាត់បន្ថយការកកិតស្បែកផងដែរ។

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — ស្បែកដែលរបកចេញអាចងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។

មេឡានីនដំណើរការដោយធ្វើឱ្យស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យងងឹតនៅពេលដែលមិនបានការពារ។ ចំពោះអ្នកដែលមានសារធាតុពណ៌មេឡានីនតិច ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរ និងមិនបានការពារអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកឡើងក្រហម ហើម និងឈឺចាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ រាងកាយអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយការជ្រុះ របកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលខូចចេញ ដើម្បីយកកោសិកាដែលខូចចេញ។ ការរលាកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយ។

ស្បែកដែលរបកចេញអាចងាយនឹងរងការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការ sunburn គឺការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ ការប្រែពណ៌ជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងហានិភ័យកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជំងឺមហារីកស្បែក។ sunburn បង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃស្បែក និងជាមូលហេតុចម្បងនៅក្នុងករណីភាគច្រើននៃជំងឺមហារីកកោសិកា basal cell carcinoma កោសិកា squamous និង melanoma ដែលជាទម្រង់មហារីកស្បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។

វិធានការថែទាំខ្លួនឯងមួយចំនួនសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។

ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងការកាត់បន្ថយកំដៅ ៖ កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតដល់រោគសញ្ញារលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យបានធូរស្រាលទាំងស្រុង។ លាបទឹកត្រជាក់ ឬក្រណាត់ត្រជាក់លើកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ៖ ខណៈពេលដែលស្បែកនៅតែសើមបន្ទាប់ពីត្រជាក់ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាលៗទៅលើកន្លែងដែលរលាក។ ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាក៏អាចបំបាត់ការរលាកតិចតួចផងដែរ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ។

ការកាត់បន្ថយការរលាក ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាក ឬកម្តៅដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការឆ្លងមេរោគ។ បន្តស្អំត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ទន់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែកបន្ថែមទៀត និងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទាំងស្រុងរហូតដល់ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃជាសះស្បើយ។

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញតាមមាត់។

បំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត ៖ នៅពេលដែលអ្នករលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកនឹងបាត់បង់សំណើម។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញតាមមាត់ រួមទាំងទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈ កីឡា ដែលបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត ទាំងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកខូចខាត និងសូម្បីតែក្រោយពេលវាចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក៏ដោយ។

កំណត់ការចេញទៅខាងក្រៅចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ ៤ រសៀល។

ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរវាងម៉ោង ១០ ព្រឹក និង ៤ រសៀល។ កាំរស្មីយូវីខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដូច្នេះសូមព្យាយាមកំណត់ពេលសកម្មភាពក្រៅផ្ទះសម្រាប់ពេលវេលាផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ សូមកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ហើយស្វែងរកម្លប់នៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ជៀសវាងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ៖ ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យមិនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកព្រះអាទិត្យបានទេ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ប្រទាល់បបូរមាត់ធន់នឹងទឹកដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 និងការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយ សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពកក៏ដោយ។ ផលិតផលដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយជួយការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B (UVB)។ ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យស្មើៗគ្នាលើស្បែកស្អាត និងស្ងួត។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីគ្របដណ្តប់គ្រប់តំបន់នៃស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ លើកលែងតែត្របកភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបាញ់ការពារកម្តៅថ្ងៃ សូមបាញ់វាចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកលាបវាលើស្បែករបស់អ្នក។ នេះជួយជៀសវាងការស្រូបផលិតផលចូល។

ពេលចេញទៅខាងក្រៅ របស់របរផ្សេងទៀតដូចជាឆ័ត្រ ឬមួកដែលមានគែមធំទូលាយអាចការពារអ្នកបានបន្ថែមពីលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅផ្តល់នូវការការពារកាន់តែប្រសើរ។ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅក្រៅ។ វាគួរតែសមនឹងមុខរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និង UVB។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ពងបែកធ្ងន់ធ្ងរលើស្បែក រលាកពងបែកលើផ្ទៃធំ។
ពងបែកលើស្បែកលេចឡើងនៅលើមុខ ដៃ ឬប្រដាប់ភេទ។
ហើមធ្ងន់ធ្ងរនៅតំបន់ដែលរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ។
មានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ដូចជាពងបែកដែលពោរពេញដោយខ្ទុះ ឬឆ្នូតក្រហម។
ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានពងបែក ឈឺក្បាល ច្របូកច្របល់ ចង្អោរ គ្រុនក្តៅ ឬញាក់។
មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក ឬការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព