របៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដើម្បីសន្សំសំចៃអគ្គិសនី។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងកង្ហារអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ផាសុកភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានក្លាយជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងរដូវក្តៅ។ រូបថត៖ Shutterstock

អាកាសធាតុក្តៅបានក្លាយជាកង្វល់ដ៏ធំមួយសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមងាយរងគ្រោះដូចជា មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពឹងផ្អែកលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចនាំឱ្យមានកង្វល់ផ្សេងទៀត ដូចជាវិក្កយបត្រអគ្គិសនីខ្ពស់ ការកើនឡើងនៃការបំភាយឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់ និងភាពតានតឹងលើបណ្តាញអគ្គិសនី។

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រួមទាំងការកំណត់សីតុណ្ហភាពសមស្រប ការជៀសវាងការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ និងការសម្អាតវាជាប្រចាំ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាមួយកង្ហារក៏ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់កង្ហាររួមផ្សំជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

កង្ហារអគ្គិសនីអាចបង្កើតអារម្មណ៍ស្រួលមួយដោយធ្វើចលនាចរន្តខ្យល់ជុំវិញអ្នក។ យោងតាម ​​The Conversation វាជួយរាងកាយបញ្ចេញកំដៅតាមពីរវិធី៖ ដោយបង្កើនការផ្ទេរកំដៅពីរាងកាយទៅខ្យល់ និងដោយការហួតញើសចេញពីស្បែក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីមជ្ឈមណ្ឌល BEARS (សិង្ហបុរី) ខ្យល់បក់ស្រាលៗអាចជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងមុន ៤ អង្សាសេ សូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើមខ្លាំងក៏ដោយ។

ការបន្ថែមកង្ហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់បង្កើនការកំណត់សីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់ 27-28 អង្សាសេជំនួសឱ្យ 23-24 អង្សាសេធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាប្រតិបត្តិការរបស់ម៉ាស៊ីនបង្ហាប់បានយ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពថាមពល។

កង្ហារអគ្គិសនីអាចធ្វើឱ្យត្រជាក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយនៅពេលដែលផ្សំជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ពួកវាអាចជួយសន្សំសំចៃអគ្គិសនីបាន។ រូបថត៖ Shutterstock ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលដកស្រង់ដោយ The Conversation ការបង្កើនសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងការិយាល័យពី 24°C ដល់ 26.5°C រួមផ្សំជាមួយនឹងខ្យល់ត្រជាក់បន្ថែមពីកង្ហារតុ និងពិដាន អាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីបាន 32% ដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផាសុកភាពឡើយ។

កង្ហារនៅតែប្រើប្រាស់អគ្គិសនី ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់វាមានត្រឹមតែប្រហែល 3% នៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថា គ្រួសារមួយអាចដំណើរការកង្ហារចំនួន 30 គ្រឿងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ជាមួយនឹងបរិមាណថាមពលដូចគ្នាដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រើប្រាស់។

តម្លៃនៃការដំឡើងកង្ហារមិនខ្ពស់ពេកទេ ជាធម្មតាមានចាប់ពីពីរបីរយពាន់ទៅ ១-២ លានដុងអាស្រ័យលើប្រភេទ។ ឧបករណ៍នេះងាយស្រួលតំឡើងណាស់ ត្រូវការការថែទាំតិចតួច ហើយអាចផ្លាស់ទីដើម្បីត្រជាក់កន្លែងណាមួយនៅក្នុងផ្ទះ។

ជាទូទៅ ការបើកកង្ហារភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅ បន្ទាប់មកបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យមានសីតុណ្ហភាពស្រួលអាចជួយសន្សំសំចៃអគ្គិសនី ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវផាសុកភាព។

របៀបប្រើប្រាស់កង្ហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ទាក់ទងនឹងកត្តាបរិស្ថាន ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនហួសហេតុគឺជាប្រធានបទនៃការជជែកវែកញែក។ ទិន្នន័យដែលបានចេញផ្សាយដោយទីភ្នាក់ងារថាមពលអន្តរជាតិ (IEA) ក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ បានបង្ហាញថា ការលក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទូទាំងពិភពលោកបានកើនឡើងបីដងចាប់តាំងពីឆ្នាំ ១៩៩០ ហើយត្រូវបានគេព្យាករថានឹងកើនឡើងបីដងទៀតនៅឆ្នាំ ២០៥០។

ទោះបីជាប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏មានតម្លៃដំឡើងខ្ពស់ មិនមែននិយាយពីប្រតិបត្តិការ និងការថែទាំនោះទេ។ នៅតំបន់ខ្លះ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាបន្តបន្ទាប់ក៏ធ្វើឱ្យបណ្តាញអគ្គិសនីមានបន្ទុកផងដែរ។

សារធាតុត្រជាក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏បង្កហានិភ័យនៃការរួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ឯកតាខាងក្រៅរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បញ្ចេញកំដៅជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញ ដែលធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលកោះកំដៅក្នុងទីក្រុងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី The Lancet បានបង្ហាញថា ការពឹងផ្អែកលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកក៏កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកំដៅផងដែរ។ ការស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសសីតុណ្ហភាពទាបជាប្រចាំអាចនាំឱ្យរាងកាយមិនសូវស៊ាំនឹងលក្ខខណ្ឌរដូវក្តៅក្តៅ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយរងគ្រោះក្នុងករណីមានការដាច់ចរន្តអគ្គិសនី។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់​ខាងក្រៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ទីក្រុង​កាន់តែ​ក្តៅ។ រូបថត៖ Shutterstock

អ្នកប្រើប្រាស់ក៏ត្រូវប្រើកង្ហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ អ្នកខ្លះជឿថាកង្ហារគួរតែត្រូវបានបិទនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពលើសពី 35 អង្សាសេ ពីព្រោះចរន្តខ្យល់ក្តៅប្រឈមនឹងការផ្លុំដោយផ្ទាល់ទៅលើរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កង្ហារអគ្គិសនីក៏ជួយហួតញើសផងដែរ។

ការសិក្សានៅមន្ទីរពិសោធន៍បានកំណត់ថា កម្រិតសីតុណ្ហភាពដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កង្ហារគឺអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះ មិនមែនសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅទេ។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ កម្រិតសីតុណ្ហភាពសុវត្ថិភាពគឺ ៣៩ អង្សាសេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កម្រិតសីតុណ្ហភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺ ៣៨ អង្សាសេ ឬ ៣៧ អង្សាសេប្រសិនបើប្រើថ្នាំប្រឆាំងកូលីនឺរីក ដែលអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបែកញើស។

ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ខ្ពស់ជាងកម្រិតកំណត់ខាងលើ កង្ហារអគ្គិសនីអាចបង្កផលប៉ះពាល់។ ចរន្តខ្យល់បង្កើនសម្ពាធលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគ្រុនក្តៅ។

ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រើប្រាស់អាចពិចារណាពីវិធានការជំនួសដូចជាការធ្វើឱ្យស្បែកសើម ការផ្លាស់ទៅកន្លែងត្រជាក់ ឬការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

ជាទូទៅ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែកត់សម្គាល់ចំណុចសំខាន់ៗចំនួនប្រាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះ៖ ការដំឡើងកង្ហារឈរ ឬកង្ហារពិដាន តម្រង់កង្ហារឆ្ពោះទៅរកតួ និងកែតម្រូវល្បឿនកង្ហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមពិចារណាស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមផ្សំវាជាមួយកង្ហារ ហើយបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 27-28 អង្សាសេ។

ប្រភព៖ https://znews.vn/cach-dung-dieu-hoa-do-ton-dien-post1654127.html