Radishes គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា catechins, pyrogallol, អាស៊ីត vanillic និងសមាសធាតុ phenolic ផ្សេងទៀត។ ពួកវាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីការពារកោសិការបស់អ្នកពីការខូចខាត។
នេះជាវិធីដ៏ឆ្ងាញ់មួយដើម្បីរើសម្ទេសមានរសជាតិជូរ ហឹរ ហឹរ។
គ្រឿងផ្សំ៖
– ខ្ទឹមក្រហម ១ផ្លែ ប្រហែល ៦០០ក្រាម
- ទឹកខ្មេះពណ៌ស ២ស្លាបព្រាបាយ
- អំបិល ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ស្ករស ២ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ
- ម្ទេស ២ កំពឹស
ការធ្វើ៖
1. លាង radish ពណ៌ស និងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង។
2. បន្ថែមអំបិល 2 ស្លាបព្រាបាយ និង marinate សម្រាប់មួយម៉ោង។ ត្រសក់នឹងបញ្ចេញទឹកបន្តិចម្តងៗ ច្របាច់ទឹកចេញ រួចទុកមួយឡែក។
3. ហាន់ក្រូចឆ្មារ ម្ទេស ហាន់ជាចំនិតៗ រួចដាក់ចូលក្នុងចានឆ្នាំង។
4. បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាល 3 ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងចាន។
5. បន្ថែមទឹកខ្មេះ 2 ស្លាបព្រាបាយ និងអំបិល 1 ស្លាបព្រា។
6. បន្ថែមស្ករស 2 ស្លាបព្រាបាយ។
7. លាយឱ្យសព្វហើយទុកឱ្យលើសពី 3 ម៉ោង។
9. ពណ៌នៃ radish នឹងងងឹតបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើបែបនេះ រ៉ាឌីនឹងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាប់ជាមួយគ្រឿងទេសជូរផ្អែមឆ្ងាញ់ខ្លាំង។
សូមសំណាងល្អ!
ប្រភព
Kommentar (0)