របៀបធ្វើសាឡាត់ដំឡូងបារាំង និងសាច់ជ្រូកបំពងបែបអាមេរិក

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

វិស្សមកាលរដូវក្តៅកំពុងខិតជិតមកដល់ ដែលជាពេលវេលាដ៏រំភើបរីករាយជាមួយនឹងសកម្មភាពកម្សាន្តជាច្រើន។ វាក៏ជាឱកាសសម្រាប់អ្នក ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកក្នុងការជួបជុំគ្នា និងរៀបចំម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ និងទាក់ទាញនៅផ្ទះផងដែរ។ សាឡាត់ដំឡូងបារាំងអាមេរិកជាមួយសាច់ជ្រូកប្រៃ គឺជាម្ហូបដែលមិនគួររំលងនៅក្នុងការជួបជុំដ៏រីករាយណាមួយ។

គ្រឿងផ្សំ

- ដំឡូងបារាំងពណ៌ស្វាយអាមេរិកចំហុយ ៦០០ក្រាម

- សាឡាដ

- អារូហ្គូឡា ៨០ ក្រាម

- ប៉េងប៉ោះសាច់គោ ១០០ ក្រាម

- សាច់ជ្រូកប្រៃជក់បារី ២៥០ក្រាម

- ទឹកជ្រលក់ទឹកខ្មេះ

- ជីរអង្កាមចិញ្ច្រាំ ១០ក្រាម

- ជីរអង្កាមចិញ្ច្រាំ ២០ក្រាម

- ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំ ៣កំពឹស

- ទឹកខ្មេះក្រហម ២ស្លាបព្រាបាយ

- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ

- ទឹកពីក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ

- ម្ទេសបៃតង ១ផ្លែ

- ប្រេងអូលីវ ១០០ មីលីលីត្រ

- អំបិល, ម្រេច

វិធីសាស្ត្រដំណើរការ

ជំហានទី 1: ចំហុយដំឡូងរហូតដល់ឆ្អិន។ បន្ទាប់មកទុកវាឱ្យត្រជាក់ រួចហាន់វាជាដុំស្តើងៗទំហំតូចៗ។

ជំហានទី 2: កាត់សាច់ជ្រូកជក់បារីជាបំណែកតូចៗ ហើយចៀនរហូតដល់ក្រៀម។

ជំហានទី 3: លាយដំឡូងបារាំងចំហុយជាមួយទឹកជ្រលក់ arugula ប៉េងប៉ោះ និងទឹកជ្រលក់ vinaigrette ក្នុងចានមួយ រួចលាយឱ្យសព្វ។ បន្ទាប់មករៀបចំនៅលើចានមួយ រួចដាក់សាច់ជ្រូកបំពងស្រួយពីលើ។

រូបភាព 002.jpg — ដំឡូងអាចត្រូវបានប្រឡាក់ជាមួយអំបិល និងម្រេច ដុតនំនៅក្នុងឡ ឬលាយក្នុងសាឡាដ - ទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្ងាញ់។

រូបមន្តសាឡាដនេះងាយស្រួលធ្វើ និងងាយស្រួលធ្វើណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនអស់ទេ អ្នកអាចទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក ហើយប្រើវានៅថ្ងៃបន្ទាប់។

អ្នកប្រើប្រាស់អាចទិញដំឡូងបារាំងអាមេរិកស្រស់ៗនៅតាមផ្សារទំនើប។ ដំឡូងបារាំងគឺជាបន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលផ្តល់ថាមពល និងប៉ូតាស្យូមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ដំឡូងបារាំងគឺជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវីតាមីន C។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ដំឡូងបារាំងទំហំមធ្យមមួយផ្លែ (១៤៨ក្រាម ជាមួយសំបក) ផ្តល់ ៣០% នៃតម្លៃវីតាមីន C ដែលបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។