ការថែទាំអ្នកជំងឺដែលមានការពុលថ្លើមនៅមន្ទីរពេទ្យយោធាមជ្ឈិមលេខ ១០៨ - រូបថតដោយមន្ទីរពេទ្យ។
កំហុសក្នុងការបន្សាបជាតិពុលអាចបំផ្លាញថ្លើម។
បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សជាច្រើនកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នថ្លើម និងថ្នាំបន្សាបជាតិពុល ដើម្បីការពារការខូចខាតថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីការផឹកស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹង ការញ៉ាំអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព និងជំងឺថ្លើមដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C ដោយមិនដឹងថានេះជាកំហុសនោះទេ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ថាយ អាញ ទួន មកពីនាយកដ្ឋានព្យាបាលថ្លើម-បំពង់ទឹកប្រមាត់-លំពែង នៅមន្ទីរពេទ្យយោធាកណ្តាល ១០៨ បានព្រមានថា មនុស្សជាច្រើនកំពុងអនុវត្តវិធីសាស្ត្របន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដូចជាការទទួលទានអាហារដែលមានមុខងារជួយសម្អាតជាតិពុលចេញពីថ្លើម ធ្វើតាមរបបអាហារមានកម្រិត ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រឡុក និងការសម្អាតពោះវៀនធំជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមក...
តាមពិតទៅ មនុស្សជាច្រើនត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារតែការប្រើថ្នាំ និងអាហារបំប៉នដោយខ្លួនឯង ដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារថ្លើម បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ឬព្យាបាលជំងឺថ្លើម និងបំពង់ទឹកប្រមាត់។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ឌឹក មិញ មកពីផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យកណ្តាលសម្រាប់ជំងឺត្រូពិច បានព្រមានថា ពេលខ្លះការលេបថ្នាំបំប៉នថ្លើម ឬថ្នាំបន្សាបជាតិពុលថ្លើមអាចបណ្តាលឱ្យពុលថ្លើម។
ក្នុងករណីភាគច្រើន មានរោគសញ្ញាគ្លីនិកតិចតួចណាស់ ការខូចខាតថ្លើមត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការធ្វើតេស្តអង់ស៊ីមថ្លើម និងមុខងារថ្លើម។ ករណីខ្លះដែលមានរោគសញ្ញានៃការពុលអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដូចជាអស់កម្លាំង មិនចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ មុន រមាស់ និងឈឺពោះនៅតំបន់ថ្លើម។
ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាខ្សោយកោសិកាថ្លើម៖ ខាន់លឿង អស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ដង្ហើមមានក្លិនមិនល្អ ហូរឈាមមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន សន្លឹម និងពិបាកគេង។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតអាចវិវត្តទៅជាសន្លប់ ខ្សោយផ្លូវដង្ហើម សម្ពាធឈាមទាប ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ខ្សោយតម្រងនោម និងប្រកាច់។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត មានការព្យាបាល តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺថ្លើម ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុល ឬអាហារបំប៉នថ្លើមអាចបញ្ច្រាស់ការខូចខាតថ្លើមបាននោះទេ។
តាមពិតទៅ សារធាតុបន្សាបជាតិពុលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមប្រសិនបើមិនបានប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការខូចខាតថ្លើមពីអាហារបំប៉ន និងឱសថបុរាណកំពុងកើនឡើង។
ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺថ្លើម ឬមុខងារថ្លើមខ្សោយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងអាហារបំប៉នដើម្បីគាំទ្រមុខងារថ្លើមតម្រូវឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេស។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគួរតែជៀសវាង ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម - រូបភាព
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដើម្បីជួយរាងកាយបន្សាបជាតិពុលតាមបែបធម្មជាតិ។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌិញ មិញ ទ្រី មកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាននៃទីក្រុងហូជីមិញ មានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺថ្លើម ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុល ឬអាហារបំប៉នថ្លើមអាចជួសជុលការខូចខាតថ្លើមបាននោះទេ។
ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គពិសេសមួយ។ មិនដូចសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយដែលការខូចខាតនាំឱ្យមានស្លាកស្នាម ថ្លើមអាចបង្កើតជាលិកាដែលខូចឡើងវិញដោយបង្កើតកោសិកាថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនេះត្រូវការពេលវេលា។
ប្រសិនបើអ្នកបន្តបំផ្លាញថ្លើមរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ឬរបបអាហារមិនល្អ នេះអាចរារាំងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានស្លាកស្នាមថ្លើមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ហើយធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត គឺជំងឺក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។
ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ជាមុខងាររបស់រាងកាយ មិនមែនជាអ្វីដែលអាចលុបបំបាត់ចេញតាមរយៈវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យថ្លើមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយត្រូវតែបន្សាបជាតិពុល សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង៖
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់បុរសគឺ ៣,៧ លីត្រ និងសម្រាប់ស្ត្រីគឺ ២,៧ លីត្រ។ រាងកាយអាចត្រូវការច្រើន ឬតិចអាស្រ័យលើរបបអាហារ ស្ថានភាពរស់នៅ និងកម្រិតសកម្មភាព។
កាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល សូដា និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ថ្លើមមិនអាចអនុវត្តមុខងារបន្សាបជាតិពុលរបស់វាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ដូច្នេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយថ្លើមកម្ចាត់ជាតិពុល។
- ជៀសវាងការជក់បារី៖ នៅពេលអ្នកជក់បារី ផ្សែងនឹងឆ្លងកាត់សួតរបស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ ជាតិពុលនឹងប្រមូលផ្តុំ បង្កើតជាស្ថានភាព និងបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម មហារីកសួត និងច្រើនទៀត។
- ការបំពេញបន្ថែមមីក្រូជីវសាស្ត្រពោះវៀន៖ សុខភាពពោះវៀនល្អត្រូវការប្រីបាយអូទិក។ ជាតិសរសៃមួយប្រភេទដែលផ្តល់បាក់តេរីល្អដល់ពោះវៀនត្រូវបានគេហៅថា ប្រូបាយអូទិក។ ការបំពេញបន្ថែមមីក្រូជីវសាស្ត្រពោះវៀនមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ក្រពះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម និងរាងកាយផងដែរ។
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រីបាយអូទិករួមមាន ទឹកដោះគោជូរ គីមឈី ប៉េងប៉ោះ អាទីឆូក ចេក ផ្លែប៉ោម បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងអូតមីល។
- ផឹកតែគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំ ៖ គ្រឿងស្រវឹងជាង 90% ត្រូវបានរំលាយដោយថ្លើមរបស់អ្នក។ អង់ស៊ីមនៅក្នុងថ្លើមបំបែកគ្រឿងស្រវឹងទៅជាអាសេតាល់ដេអ៊ីត - សារធាតុគីមីបង្កមហារីក។
ខណៈពេលដែលការសិក្សាសង្កេតបានបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ពីកម្រិតទាបទៅមធ្យមមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារថ្លើម។
ម្យ៉ាងទៀត ការផឹកស្រាច្រើនពេកគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម។ ចូរកំណត់ ឬជៀសវាងសារធាតុរំញោចទាំងនេះ ដើម្បីការពារថ្លើម និងសួតរបស់អ្នក។
- របបអាហារមានតុល្យភាព ៖ របបអាហារដែលមានជីវជាតិ ដោយកំណត់អាហារដែលមានជាតិប្រៃពេក ឬផ្អែមពេក នឹងជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការបានល្អប្រសើរ។
ការញ៉ាំអាហារសម្រន់ក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយរក្សាប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជំនួសអាហារឥតបានការជាមួយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែ។
- បង្កើតរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមានតុល្យភាព៖ ញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន រួមជាមួយនឹងជាតិសរសៃពីបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដើម្បីគាំទ្រដល់អង់ស៊ីមដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបន្សាបជាតិពុលដោយធម្មជាតិ។
ជៀសវាងរបស់ទាំងនេះ អាហាររហ័សច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដែលងាយនឹងនាំឱ្យធាត់ ធាត់ជ្រុល និងជំងឺមេតាបូលីសដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ សម្រកទម្ងន់ រក្សាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចន្លោះពី 18.5 ទៅ 22.9 គីឡូក្រាម/ ម៉ែត្រការ៉េ និងរក្សារង្វង់ចង្កេះឱ្យនៅក្រោម 90 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស និងក្រោម 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី។
- លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ៖ ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬផ្លូវដង្ហើម អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមរបបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឯកទេស ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺថ្លើមដោយសារគ្រឿងស្រវឹង និងជំងឺក្រិនថ្លើមគួរតែពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំដើម្បីរកមើលជំងឺមហារីកថ្លើម។ ការរកឃើញ និងការព្យាបាលជំងឺមហារីកថ្លើមតាំងពីដំបូងផ្តល់នូវលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការចាក់បញ្ចូលជាតិពុលក្នុងថ្លើម។[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព
Kommentar (0)