ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យក្រពេញប្រេងមានសកម្មភាពខ្លាំងពេក ដែលបង្កើនការផលិតសេប៊ុម និងនាំឱ្យកើតមុន។

ភាពតានតឹង និងមុនមានទំនាក់ទំនងទ្វេភាគី។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ខណៈពេលដែលការឡើងមុនអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍។ យោងតាមបណ្ឌិត្យសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតអរម៉ូនអង់ដ្រូសែនកាន់តែច្រើន ដែលជំរុញក្រពេញប្រេង និងឫសសក់ ដែលនាំឱ្យមានមុន។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះក៏អាចបង្កើនកម្រិត cortisol ដែលធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងផងដែរ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានលើកឡើងថា មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសច្រើនតែងាកទៅរកទម្លាប់អាក្រក់ដូចជា ការញ៉ាំអាហារឥតបានការ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងអសកម្ម ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ប្រតិកម្មស្ត្រេសរបស់រាងកាយអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបាំងការពារស្បែក សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើស្បែក។ ការកោសច្រើនពេកធ្វើឱ្យការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង បណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាម ឬស្នាមអុជខ្មៅនៅតំបន់ងងឹត។

មុនអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះក្មេងជំទង់។ វាក៏អាចចាប់ផ្តើម ឬបន្តរហូតដល់ពេញវ័យផងដែរ។ មុនច្រើនកើតលើស្ត្រីជាងបុរស ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមករដូវ មានផ្ទៃពោះ ឬអស់រដូវ។

អ្នកណាដែលមានភាពតានតឹងអាចកើតមុនបាន។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ លើនិស្សិតវេជ្ជសាស្ត្រស្រី ១៤៤ នាក់ ដែលមានអាយុចន្លោះពី ២២-២៤ ឆ្នាំ នៅសាកលវិទ្យាល័យ King Abdulaziz ក្នុងប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានកម្រិតភាពតានតឹងខ្ពស់មានមុនធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យន្តការដែលភាពតានតឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។

ថ្ងាស មុខ ទ្រូង ខ្នង និងស្មា គឺជាកន្លែងដែលកើតមានមុនញឹកញាប់។ រូបថត៖ Freepik — ការកើតមុនអាចកើតឡើងនៅលើថ្ងាស មុខ និងទ្រូង។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

មុនប្រភេទខ្លះបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ដូចជាមុនមីលីយ៉ា មុនខ្មៅ មុនខ្ទុះ មុនខ្ទុះ និងមុនដុំគីស។ មុនអាចលេចឡើងនៅលើតំបន់ដូចជា ថ្ងាស មុខ ទ្រូង ខ្នង និងស្មា។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលមុនយឺត អូសបន្លាយពេលស្ថានភាព និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីព្យាបាលមុន គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំលេប ឬថ្នាំលាបលើស្បែក។ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនអង់ដ្រូសែនលើក្រពេញសេបាសៀស ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើវិធីនេះគ្មានប្រសិទ្ធភាព គ្រូពេទ្យអាចពិចារណាការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជា ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ ការព្យាបាលដោយពន្លឺ ឬការវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលស្លាកស្នាម។

អ្នកដែលងាយនឹងកើតមុនគួរតែសម្អាតស្បែករបស់ពួកគេដោយថ្នមៗជាមួយនឹងសាប៊ូលាងមុខនៅពេលព្រឹក ពេលល្ងាច និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រើផលិតផលស្រាលៗ ហើយលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជៀសវាងការប៉ះ ត្រដុស ឬច្របាច់មុន។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ ព្រោះថ្នាំព្យាបាលមុនមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ។

លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់។ ជៀសវាងការតុបតែងមុខ ជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាង និងផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលគ្មានជាតិប្រេង និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សូមរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេអ៊ីន។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាយូហ្គា ម៉ាស្សា ឬស្តាប់តន្ត្រី និងអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ និងសមាធិ។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តណាមួយ។

អាញង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួររបស់ពួកគេអំពីរោគសើស្បែកនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព