ព័ត៌មាន វេជ្ជសាស្ត្រ ថ្ងៃទី 7 ខែតុលា៖ ការព្រមានអំពីផលវិបាកនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ
វៀតណាម-ស៊ុយអែត មន្ទីរពេទ្យ Uong Bi ទើបតែទទួលបាន និងព្យាបាលពីរករណី ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ នាំឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ជួបបញ្ហាដោយសារថ្នាំខ្លួនឯង
ករណីធម្មតាគឺកុមារអាយុ 2 ឆ្នាំ (រស់នៅក្នុង Dong Trieu, Quang Ninh ) ដែលត្រូវបានដុតដោយទឹកឆ្អិននៅផ្ទះ។ ក្រោយទទួលបានជំនួយសង្គ្រោះបឋមនៅមណ្ឌលសុខភាពក្បែរនោះ ជំនួសឲ្យការផ្ទេរទៅថ្នាក់ខ្ពស់ដើម្បីព្យាបាល ក្រុមគ្រួសារបានសុំយកកុមារទៅផ្ទះ និងលាបថ្នាំបុរាណដោយខ្លួនឯង ដោយសង្ឃឹមថាមុខរបួសនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
 |
| រូបថតគំនូរ។ |
ប៉ុន្តែក្រោយរយៈពេល២ថ្ងៃ កុមារបានរលាកគូទ ប្រដាប់ភេទ ជើង និងជើង ដែលមានក្រហម និងហើម។ ពេលនេះក្រុមគ្រួសារបានយកក្មេងទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាល ។
ករណីមួយទៀតនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្បែក psoriasis ។ ជំនួសឱ្យការអនុវត្តតាមរបបព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំងឺបានស្តាប់ដំបូន្មានរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលថា ការងូតទឹកជាមួយស្លឹកឈើមួយចំនួននឹងជួយឱ្យគាត់ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹកបានតែប៉ុន្មានដង អ្នកជំងឺឃើញមានការរលាកស្បែកជាច្រើន អមដោយអារម្មណ៍ក្តៅ ក្រហាយ និងឈឺចាប់នៅពេលរលាក។
វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យ Uong Bi វៀតណាម-ស៊ុយអែត បាននិយាយថា ទោះបីជាមានការព្រមានម្តងហើយម្តងទៀតក៏ដោយ ក៏នៅតែមានករណីអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលកំពុងសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យដែលមានផលវិបាកដូចជាដំបៅ ការឆ្លងមេរោគ និង necrosis ។
មូលហេតុគឺមកពីការព្យាបាលខ្លួនឯងមិនត្រឹមត្រូវ។ ជំនួសឱ្យការទៅកន្លែងពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិត មានករណីជាច្រើនដែលអ្នកជំងឺបានព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយប្រើឱសថផ្ទាល់មាត់ និងឱសថប្រជាប្រិយ។
លើសពីនេះទៀតឱសថ folk ទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ទេហើយជាលទ្ធផលជំងឺនេះមិនប្រសើរឡើងទេប៉ុន្តែមាននិន្នាការកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នៅពេលនោះ អ្នកជំងឺប្រញាប់ប្រញាល់ទៅមន្ទីរពេទ្យ នាំឱ្យពិបាកក្នុងការព្យាបាល ពេលវេលាព្យាបាលយូរ និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។
ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យគ្រប់គ្នាការពារសុខភាពខ្លួនឯង ដោយទៅសួរសុខទុក្ខ និងស្តាប់ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពខុសពីធម្មតា។
និយាយអំពីផលវិបាកនៃអ្នកជំងឺដែលព្យាបាលដោយខ្លួនឯង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ោ ជីគួង ប្រធាននាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង និងជាអនុប្រធានមន្ទីរពេទ្យ Medlatec General Hospital មានប្រសាសន៍ថា ថ្មីៗនេះ អ្នកជំងឺជាច្រើនបានមកមន្ទីរពេទ្យដោយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ឬការកែតម្រូវថ្នាំ។
អ្នកជំងឺគួរកត់សម្គាល់ថាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគឺគ្រាន់តែ "ស្រាល" នៅពេលដែលអ្នកជំងឺអនុលោមតាមរបបព្យាបាល ប៉ុន្តែ "កាច" និងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាពិការភាព និងការស្លាប់ ប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ោ ជីគួង ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានច្រើនប្រភេទដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីក ទឹកនោមផ្អែម រលាកថ្លើម វីរុស ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន... អាចកើតមានគ្រប់វ័យ គ្រប់ភេទ ហើយបច្ចុប្បន្នជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ និងពិការ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែតាមដាន គ្រប់គ្រង និងព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់។
ស្ថិតិពីសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថា 75% នៃមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងតិចមួយ ហើយ 50% មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងតិចពីរ។
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង មិនមែនត្រឹមតែ 1 ឬ 2 ឆ្នាំនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើន ការថែទាំពេញមួយជីវិត។ ដោយសារជំងឺនេះដំណើរការដោយស្ងៀមស្ងាត់ អូសបន្លាយរយៈពេលយូរ ងាយនឹងធូរស្បើយ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែមិនអាចការពារបានដោយថ្នាំវ៉ាក់សាំង វាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្តសាស្ត្រនៃការច្របូកច្របល់ និងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត និងចំណាយ និងចំណាយពេលវេលាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺ។
អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ពួកគេត្រូវតែកំណត់ដើម្បីរស់នៅ "ដោយសន្តិភាព" ជាមួយជំងឺនេះពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលបណ្តាលមកពីជំងឺនេះ អ្នកជំងឺត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ 3 យ៉ាងដាច់ខាត។
ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាព និងតាមដានជាប្រចាំ តាមកាលវិភាគណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយលេចឡើង។
លើសពីនេះទៀត អនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (យកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលាទៀងទាត់នៃការលេបថ្នាំ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងពេលជាក់លាក់ណាមួយ ប្រសិនបើមាន) ដាច់ខាតមិនត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល ប្រសិនបើថ្នាំមានផលប៉ះពាល់ អ្នកត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីកែសម្រួលថ្នាំទៅតាមនោះ។
លើសពីនេះ អនុវត្តតាមវិទ្យាសាស្រ្ត របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬជ្រើសរើសអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
កុមារវៀតណាមចំណាយពេលច្រើននៅលើបណ្តាញសង្គម។
យោងតាមស្ថិតិ វៀតណាមគឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសដែលមានភាគរយអ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសង្គមច្រើនជាងគេនៅលើពិភពលោក។ បច្ចុប្បន្នប្រទេសយើងមានអ្នកប្រើបណ្ដាញសង្គមជាង ៧២ លាននាក់ ដែលស្មើនឹង ៧៣% នៃប្រជាជន។ ក្នុងនោះ ៧% មានអាយុចន្លោះពី ១៣ ទៅ ១៧ឆ្នាំ ហើយជិត ១០% មានអាយុចន្លោះពី ១៨ ទៅ ២៤ ឆ្នាំ។
ការស្ទង់មតិរបស់អង្គការយូនីសេហ្វឆ្នាំ 2022 បានបង្ហាញថា 82% នៃកុមារវៀតណាមដែលមានអាយុពី 12-13 ឆ្នាំប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ បើធៀបនឹង 93% នៃកុមារអាយុ 14-15 ឆ្នាំ។ យោងតាមក្រសួងការងារ យុទ្ធជនពិការ និងសង្គមកិច្ច កុមារវៀតណាមចំណាយពេល ៥-៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
អ្នកអត្ថាធិប្បាយជាច្រើនបានលើកឡើងថា វេទិកាសង្គមត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទាក់ទាញអ្នកប្រើប្រាស់ ជាពិសេសយុវជន។ នេះបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់ ការថប់បារម្ភ ការរំខានក្នុងការសិក្សា ក៏ដូចជាបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Mai Huong វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របង្ការ និងសុខភាពសាធារណៈ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ អត្ថប្រយោជន៍នៃបណ្តាញសង្គមគឺការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ឱកាសសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង និងការទទួលបានព័ត៌មាន និងធនធានសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ក្នុងការសិក្សា និងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថាសិស្សប្រហែល 81% រាយការណ៍ថាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលបំពានលើបណ្តាញសង្គម ក្មេងជំទង់អាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ដូចជាការគេងមិនលក់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងការញៀនអ៊ីនធឺណិត ការគំរាមកំហែងតាមអ៊ីនធឺណិត។
លើសពីនេះ អត្រាកើនឡើងនៃឧក្រិដ្ឋកម្មតាមអ៊ីនធឺណិត សម្ពាធពីមិត្តភ័ក្តិ និងការប៉ះពាល់នឹងខ្លឹមសារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺជាហានិភ័យមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
លទ្ធផលស្រាវជ្រាវទាំងនេះសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការត្រួតពិនិត្យ និងអប់រំកុមារអំពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ និងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
សាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត Le Minh Giang នាយកវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របង្ការ និងសុខភាពសាធារណៈ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ បាននិយាយថា ការបំពាក់ខ្លួនយើងជាមួយនឹងជំនាញការពារខ្លួន និងរក្សាការគ្រប់គ្រងនៅពេលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម គឺជាគន្លឹះក្នុងការជួយយើងឱ្យប្រើប្រាស់បានពេញលេញ ដោយមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យុវជនវៀតណាម។
ប្រជាជនវៀតណាមដែលមានវ័យចំណាស់ទទួលរងពីជំងឺជាច្រើន។
សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Trung Anh នាយកមន្ទីរពេទ្យ Central Geriatric Hospital បានមានប្រសាសន៍ថា ក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ដំណើរការនៃភាពចាស់របស់ប្រជាជនបាននិងកំពុងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន វៀតណាមគឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសទាំង 10 ដែលមានអត្រាមនុស្សចាស់លឿនបំផុតនៅលើពិភពលោក។ យោងតាមការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ វៀតណាមបានចូលក្នុងដំណាក់កាលនៃភាពចាស់នៃចំនួនប្រជាជនជាផ្លូវការក្នុងឆ្នាំ 2011។ នៅឆ្នាំ 2021 ប្រទេសរបស់យើងមានមនុស្សចាស់ចំនួន 12.5 លាននាក់ (ស្មើនឹង 12.8% នៃចំនួនប្រជាជនសរុប) ហើយកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តាមការប៉ាន់ស្មានថានៅឆ្នាំ២០៣៨ វៀតណាមនឹងឈានដល់ដំណាក់កាលប្រជាជនវ័យចំណាស់ដែលមានមនុស្សចាស់មានចំនួនជាង២០%នៃចំនួនប្រជាជនសរុប។
ភាពចាស់នៃចំនួនប្រជាជនគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយនៅទូទាំងពិភពលោក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់មានកម្រិត។
បច្ចុប្បន្ននេះ អាយុកាលជាមធ្យមរបស់ប្រជាជនវៀតណាមគឺ 73 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមិនមានគុណភាពល្អទេ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកចាស់ជរា។ យោងតាមស្ថិតិឆ្នាំ 2023 របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ក្នុងចំណោមប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន 10 អាយុសង្ឃឹមរស់របស់បុរសវៀតណាមជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 5 និងអាយុសង្ឃឹមស្ត្រីវៀតណាមជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 2 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំនួនឆ្នាំរស់នៅជាមួយជំងឺគឺខ្ពស់បើធៀបនឹងប្រទេសដទៃទៀត។
ប្រហែល 60% ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពក្រីក្រ រហូតដល់សុខភាពខ្សោយខ្លាំង។ លើសពីនេះ មនុស្សចាស់ជាមធ្យមត្រូវទទួលរងនូវជំងឺពី 14 ឆ្នាំ ទទួលរងពី 3-6 ជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺមេតាប៉ូលីស ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ ជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម ជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺរំលាយអាហារ ជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម។ល។
នេះពិតជាបញ្ហាសម្រាប់ឧស្សាហកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ នៅពេលដែលចំនួនអ្នកជំងឺកើនឡើង ខណៈពេលដែលសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបទាក់ទងនឹងធនធានមនុស្ស និងឧបករណ៍នៅមានកម្រិត ហើយមន្ទីរពេទ្យមានបន្ទុកលើសទម្ងន់។
លើសពីនេះ ការចំណាយលើការថែទាំសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ក៏កើនឡើងផងដែរ ដែលដាក់សម្ពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុលើប្រព័ន្ធធានារ៉ាប់រងសុខភាព និងថវិការដ្ឋ។
បន្ទុកមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់ពិបាកនោះគឺថាមនុស្សចាស់ជាង 70% មិនមានប្រាក់សោធននិវត្តន៍ ហើយត្រូវពឹងលើកូនរបស់ពួកគេ។ ក្នុងនោះ ជាង ៦៥% នៃមនុស្សចាស់រស់នៅតាមជនបទ ជាកសិករ និងធ្វើកសិកម្ម ហើយមានប្រាក់ចំណូលមិនស្ថិតស្ថេរ។
បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ha Anh Duc ប្រធាននាយកដ្ឋានពិនិត្យ និងព្យាបាល នៃក្រសួងសុខាភិបាល អត្រានៃភាពចាស់នៅប្រទេសវៀតណាម គឺលឿនជាងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ ២ ទៅ ៣ដង ដែលធ្វើឲ្យប្រជាជនមានវ័យចំណាស់ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានជីវភាពធូរធារ មានគុណភាពជីវិតទាប។
លើសពីនេះ មនុស្សចាស់មានចំនួនជាង 20% នៃចំនួនប្រជាជន ដែលសុទ្ធតែមានជម្ងឺនៅពីក្រោម ហើយត្រូវការការថែទាំ ការគាំទ្រ និងការព្យាបាលពេញមួយជីវិត។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមទាំងផ្នែកថែទាំ និងការព្យាបាល ព្រមទាំងការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ច សន្តិសុខសង្គម និងសុខុមាលភាពសង្គម។
យោងតាមស្ថិតិរបស់អគ្គនាយកដ្ឋានប្រជាជន មនុស្សចាស់បច្ចុប្បន្នមានចំនួនជិត 12% នៃចំនួនប្រជាជនរបស់ប្រទេសយើង ហើយត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថានឹងកើនឡើងដល់ 17.9% នៅឆ្នាំ 2025 និងអាច 23.5% នៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 21 ។
ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមខាងលើ ប្រធានមន្ទីរពេទ្យ Central Geriatric Hospital ជឿជាក់ថា ចាំបាច់ត្រូវធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនៃប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពមនុស្សចាស់ ដូចជាប្រព័ន្ធថែទាំរយៈពេលវែង ការគាំទ្រដ៏ទូលំទូលាយ និងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត។ បង្កើតក្របខ័ណ្ឌកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតវ័យចំណាស់ និងអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្សវ័យក្មេងនៅវៀតណាម។
វិស័យសុខាភិបាលត្រូវអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្សឯកទេសលើផ្នែករោគស្ត្រី និងឯកទេសពាក់ព័ន្ធក្នុងការការពារ ព្យាបាល និងថែទាំជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺវង្វេង ផាកឃីនសុន ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម និងជំងឺមេតាបូលីស អន្តរាគមន៍សរសៃឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ជំងឺសាច់ដុំ និងផ្លូវដង្ហើម។ល។
លើសពីនេះ មនុស្សចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគោលការណ៍នៃការហូបចុកសមហេតុផល កាត់បន្ថយជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ និងស្ករ បរិភោគអាហារចម្រាញ់ និងមិនមែនអាហារឆៅ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យឈាមក្នុងរាងកាយដើរស្រួល និងមានស្មារតីសប្បាយរីករាយជានិច្ច។ ប្រើអាហារបំប៉នបន្ថែមដើម្បីប៉ះប៉ូវការខ្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ។ លេបថ្នាំហើយត្រឡប់មកពិនិត្យទាន់ពេល កុំឈប់លេបថ្នាំដោយខ្លួនឯង។
តាមដានសុខភាព កែតម្រូវវេជ្ជបញ្ជាភ្លាមៗ និងណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយរក្សាសុខភាព និងការពារផលវិបាក។
![[រូបថត] ការបើកមហាសន្និបាតបក្សរដ្ឋាភិបាលលើកទី១](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/13/1760337945186_ndo_br_img-0787-jpg.webp)
Kommentar (0)