ការថែទាំជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពជើងរយៈពេលវែង។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ហួង (មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) ដែលជាអ្នកទទួលបានសញ្ញាបត្រអនុបណ្ឌិត និងជាវេជ្ជបណ្ឌិត បានមានប្រសាសន៍ថា មិនថាក្នុងអតីតកាល ឬបច្ចុប្បន្នកាលទេ ជើងតែងតែត្រូវការការថែទាំត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរួមចំណែកដល់សុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជាកន្លែងដែលចំណុចមេរីឌាន និងចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។

ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បានមានប្រសាសន៍ថា ឱសថបុរាណចិន (TCM) ជឿថាមានខ្សែមេរីឌានសំខាន់ៗចំនួន 12 ដែលជាផ្លូវសម្រាប់ចរាចរឈី និងឈាមពាសពេញរាងកាយ ហើយខ្សែមេរីឌានចំនួនប្រាំមួយនេះចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់នៅជើង។

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — ជើងមានចំណុច acupressure សំខាន់ៗជាច្រើន ដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងនៃរាងកាយ។

ទាំងនេះរួមមាន ខ្សែបន្ទាត់លំពែង និងក្រពះ ដែលទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងមុខងាររំលាយអាហារ; ខ្សែបន្ទាត់តម្រងនោម និងប្លោកនោម ដែលទាក់ទងនឹងមុខងារផ្លូវភេទ ជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង សំឡេងក្នុងត្រចៀកជាដើម; និងខ្សែបន្ទាត់ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាអង់ដូគ្រីនផ្សេងៗ ការគេង ឈឺក្បាលប្រកាំង ឈឺចង្កេះ ជំងឺមករដូវ និងច្រើនទៀត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមថា ជើងក៏មានចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងនៃរាងកាយផងដែរ។ តាមរយៈការម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះ វាអាចគ្រប់គ្រងភាពមិនប្រក្រតីនៅទូទាំងរាងកាយបាន។

ដោយចែករំលែកទស្សនៈនេះ នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រសុខភាព Healthline ក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ២០២៣ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dustin Martinez ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងនៅទីក្រុង Los Angeles (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបញ្ជាក់ថា ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ២០១៤ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Ulster (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានបង្ហាញថា ការម៉ាស្សាបាតជើងអាចជួយបង្កើនសុខភាព និងគុណភាពជីវិតតាមវិធីជាច្រើន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Martinez បានពន្យល់ថា «ការម៉ាស្សាបាតជើងជួយបង្កើនលំហូរឈាមពាសពេញរាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសម្រាកផ្លូវចិត្តបានកាន់តែងាយស្រួល»។

ការសិក្សាដែលបានពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញជាច្រើនទៀតក៏គាំទ្រការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះជើងផងដែរ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រចំនួនបួនដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2015 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យា MARA ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី) ឆ្នាំ 2018 (សាកលវិទ្យាល័យ Ege ប្រទេសតួកគី) ឆ្នាំ 2019 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញមកពីមជ្ឈមណ្ឌលមហារីក Léon-Bérard ប្រទេសបារាំង) និងឆ្នាំ 2020 (ដោយក្រុមអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ វេជ្ជសាស្ត្រ Kerman ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់) សុទ្ធតែទទួលស្គាល់អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាចំណុចសម្ពាធលើជើង ដូចជាការសម្រាក និងការកាត់បន្ថយស្ត្រេស ការគេងលក់ស្រួល ការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ និងការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ដោយសារតែអាកាសធាតុ និងរបៀបរស់នៅរបស់ប្រជាជនវៀតណាម គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាព្យាយាមរក្សាជើងរបស់ពួកគេឱ្យស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការថែទាំជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដោយសារអាកាសធាតុ និងរបៀបរស់នៅរបស់ប្រជាជនវៀតណាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ហួង ណែនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាព្យាយាមរក្សាជើងរបស់ពួកគេឱ្យស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្រចកជើងគួរតែត្រូវបានកាត់ឱ្យស្អាត ហើយជើងគួរតែស្ងួត ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។

ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង និងប្រេះ អ្នកគួរតែលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ ប្រើស្រោមជើងដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាន ហើយស្ត្រីគួរតែកំណត់ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ញឹកញាប់។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តការថែទាំជើង ឬវិធានការព្យាបាលដូចជាការត្រាំ ឬម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលព្យាយាមព្យាបាលដោយវិធីសាស្ត្រ acupressure ដោយខ្លួនឯង ការណែនាំជាក់លាក់ពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពគឺចាំបាច់ណាស់ ដើម្បីជ្រើសរើសចំណុច acupoints ដែលសមស្របសម្រាប់រាងកាយ និងស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព