របួសទូទៅសម្រាប់អ្នកវាយកូនហ្គោល!

ថ្មីៗនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យមិត្តភាព Viet Duc បានចេញការព្រមានមួយចំនួនដល់កីឡាករវាយកូនហ្គោល។

ដូច្នោះហើយ កីឡាវាយកូនហ្គោលត្រូវបានចាត់ទុកថាជា កីឡា ដែលមានសុខភាពល្អ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ដូចកីឡាផ្សេងទៀតដែរ អ្នកវាយកូនហ្គោលអាចប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃរបួស ជាពិសេសសម្រាប់កីឡាករវ័យក្មេងដែលខ្វះបច្ចេកទេស។

យោងតាមស្ថិតិបានឱ្យដឹងថាជិត 44% នៃរបួសចំពោះយុវជនគឺដោយសារតែការលេងច្រើនពេក និងខ្វះបច្ចេកទេស។

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តណែនាំពីវិធីដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសទូទៅចំពោះកីឡាករវាយកូនហ្គោល រូបថត 1 — រូបភាពរបួសកែងដៃវាយកូនហ្គោល (រូបថត TL) ។

ការយោលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាច្រំដែលៗនៃក ស្មា ឆ្អឹងខ្នង កែងដៃ កដៃ ត្រគាក ជង្គង់ជាដើម ដែលងាយនឹងមានរបួស។ តំបន់ដែលងាយនឹងរងរបួសគឺ ស្មា ខ្នង កែងដៃ និងកដៃ។

មូលហេតុចម្បងនៃការរងរបួសនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញគឺ កំដៅសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់ លក្ខខណ្ឌលេងមិនល្អ លេងលើស ឬហ្វឹកហាត់លើសទម្ងន់ យោលខ្សោយ និងការលេងមិនទៀងទាត់។

ការរបួសទូទៅចំពោះកែងដៃ និងកដៃរួមមាន ការដាច់សរសៃពួរ របួសសរសៃពួរ របួសកន្សោមសន្លាក់ រលាកសរសៃពួរ និងរលាកសរសៃពួរ។

ការឈឺចាប់នៅផ្នែកកណ្តាលនៃសន្លាក់កែងដៃ នៅជិតចំណុចលេចធ្លោនៃឆ្អឹង (ដំណើរការ supratrochanteric) ដោយសារតែការរលាកនៃសាច់ដុំ flexor (កែងដៃអ្នកវាយកូនហ្គោល) ការឈឺចាប់កើនឡើងនៅពេលដែលពង្រីកកដៃ និងម្រាមដៃយ៉ាងពេញលេញទៅខាងក្រោយដៃ។

លើសពីនេះ ការឈឺចាប់ក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃសន្លាក់កែងដៃ នៅជិតចំណុចលេចធ្លោនៃឆ្អឹង (Epicondyle) ដោយសារការរលាកនៃចំណុចភ្ជាប់សាច់ដុំ extensor (Tennis'elbow)។

ការបាក់ឆ្អឹងនៃទំពក់ (មួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងតូចៗទាំងប្រាំបីនៅក្នុងកដៃដែលមានទីតាំងនៅជិតចុងខាងក្រោមនៃ ulna) ។ នៅពេលដែលក្លឹបប៉ះនឹងដី កម្លាំងប្រតិកម្មពីក្លឹបប៉ះផ្ទាល់លើតំបន់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្លឹប ឆ្អឹងទំពក់។ ប្រសិនបើកម្លាំងប្រតិកម្មខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ វាអាចបាក់ឆ្អឹងទំពក់។

ការរងរបួសសរសៃឈាមដោយសារតែការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់និងម្តងហើយម្តងទៀតនៃដំបងទៅដូង។

រោគសញ្ញា Hypothenar Hammer Syndrome ត្រូវបានពិពណ៌នាដោយការខូចខាតដល់សាខានៃសរសៃឈាម palmar នៅពេលដែលការផ្លុំម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យមានការរីកសរសៃឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។

រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញារួមមានការឈឺចាប់នៅបាតដៃ ឬឈឺចាប់ ស្ពឹក និងប្រែពណ៌ចុងម្រាមដៃ ដោយសារការរំខាននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅចុងម្រាមដៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស អ្នកលេងកីឡានេះត្រូវកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងលាតសន្ធឹងមុនពេលលេង។

បង្កើនរយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការលេងបន្តិចម្តងៗ មុនពេលរដូវកាល។ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្លាស់ប្តូរ; ធ្វើតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញ និងគ្រូបង្វឹក។

ការលេងកីឡាមិនគួរធ្វើឱ្យហួសហេតុពេក ហ្វឹកហាត់ហួសហេតុ ឬរំខាន។

ដើម្បីកំណត់ការរងរបួសកដៃ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងការវាយបាល់ច្រើនពេកនៅលើកម្រាលកីឡាវាយកូនហ្គោលព្រោះវានឹងបញ្ជូនកម្លាំងប្រតិកម្មតាមរយៈក្លឹប ហើយកដៃគឺជាកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត។

ជំនួសឱ្យការលេងលើកម្រាលពូក អ្នកលេងគួរតែវាយបាល់បន្ថែមទៀតនៅលើស្មៅធម្មជាតិព្រោះវានឹងស្រូបយកកម្លាំងភាគច្រើននៅពេលក្លឹបប៉ះស្មៅ។

ការក្តាប់របស់ក្លឹបគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយធំជាង, ទន់ជាងប្រសិនបើចាំបាច់; កាត់បន្ថយកម្លាំងនៅពេលកាន់ក្លឹប។

ប្រភព