តើត្រូវរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍?
តើអ្នកអាចរត់បានប៉ុន្មានម៉ាយក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនឈឺជង្គង់របស់អ្នក? នេះជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញនិយាយ!
អ្នកជំនាញព្រមានប្រឆាំងនឹងការរត់ហាត់ប្រាណច្រើនពេក ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ និងជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ជង្គង់ច្រើនពេក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការស្វែងរកចម្ងាយដែលសមរម្យរបស់ពួកគេ ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ បន្តិចម្តងៗ នេះបើយោងតាម Indian Express ។
ការរត់ 25-50 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជង្គង់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។
ការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដែលធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង ហើយក៏ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានចំងាយរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកជំនាញបាននិយាយថា វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ។
ជំនួសឱ្យការរត់ដើម្បីតែផលប្រយោជន៍ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ការពារជង្គង់របស់អ្នកពីស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ដោយមិនត្រូវលើសពីចំនួនម៉ាយក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តើខ្ញុំគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍?
វេជ្ជបណ្ឌិត Sudhir Kumar ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ 25 ឆ្នាំធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Apollo (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានយក Twitter ដើម្បីប្រកាសថាគាត់ផ្តោតលើចម្ងាយឆ្ងាយរបស់គាត់ដើម្បីការពារជង្គង់របស់គាត់។
យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ តើការរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ល្អបំផុត? on Thanh Nien Online news on July 30. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរត់ដូចជា៖ ការរត់តាមវិធីនេះជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ៩ ឆ្នាំ; អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹក ៣យ៉ាង ដើម្បីសុខភាពល្អ និងអាយុវែង…
សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ណែនាំឱ្យអនុវត្តលំហាត់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងរស់នៅបានយូរ
សាស្ត្រាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ មានលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរអនុវត្ត ដើម្បីរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Daniel Lieberman ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានគូសបញ្ជាក់អំពីប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សគួរធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាព ហើយគាត់សោកស្តាយដែលមិនបានធ្វើវាឱ្យបានឆាប់ នេះបើយោងតាម Express ។
សាស្ត្រាចារ្យ Lieberman មានប្រសាសន៍ថា កំហុសដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើគឺការគិតថា វាជាការធម្មតាដែលមិនសូវសកម្មនៅពេលពួកគេចាស់។
មានលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែធ្វើដើម្បីជួយឱ្យយើងមានអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អដល់អាយុចាស់។
សាស្ត្រាចារ្យ Lieberman ពន្យល់ថា ខណៈពេលដែលអាយុអាចរារាំងសកម្មភាពរាងកាយ មានវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ។
ហើយសាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានស្នើឡើងនូវប្រភេទលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពាររាងកាយពីការចុះខ្សោយ និងចុះខ្សោយនៅពេលយើងចាស់។
សូមបន្តអានអត្ថបទ សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ណែនាំឱ្យអនុវត្តលំហាត់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអាយុវែង នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីភាពជាប់បានយូរដូចជា៖ អាហារដែលមនុស្សដែលមានអាយុវែងក្នុង ពិភពលោក តែងតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្រាវជ្រាវ៖ រូបមន្តអាហារពិសេស ជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ១១ឆ្នាំ...
មុខក្រហម - រោគសញ្ញាចម្លែកនៃជំងឺមហារីក កុំព្រងើយកន្តើយ!
រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកច្រើនតែទាក់ទងនឹងទីតាំងនៃដុំសាច់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះរោគសញ្ញាអាចលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលមិនទាក់ទងនៃរាងកាយដែលអ្នកជំងឺមិននឹកស្មានដល់។
មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មានសញ្ញាមិនប្រក្រតី ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
នោះគឺជាករណីនៃជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នេះបើយោងតាម Express ។
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានទីតាំងនៅកនៅពីមុខបំពង់ខ្យល់ ហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការផលិតអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។
ដោយសារតែទីតាំងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត សញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺមហារីកប្រភេទនេះតែងតែលេចឡើងនៅក បំពង់ក និងសំឡេង។ វាអាចបង្ហាញជាដុំរឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងក ពិបាកលេប និងស្អក។
សញ្ញាចម្លែកនៃជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ប៉ុន្តែសេវា សុខភាព ជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស (NHS) ព្រមានថាមានសញ្ញា "មិនធម្មតា" ផ្សេងទៀតដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺការហូរទឹកមុខដែលអាចត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឆេះនៅលើមុខនេះបើយោងតាម Express ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកចក្រភពអង់គ្លេស មូលហេតុដែលជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាចម្លែកនេះគឺដោយសារតែជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត medullary បណ្តាលឱ្យមានអរម៉ូន calcitonin លើស ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតកាល់ស្យូម និងផូស្វាតក្នុងឈាម។
លើសពីនេះ ដុំសាច់មហារីក ដែលជាប្រភេទដុំសាច់មហារីកដ៏កម្រដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន ឬសួត ក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមហារីកជាមួយនឹងការហូរចេញផងដែរ នេះបើយោងតាមគ្លីនិក Mayo ។
សូមបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ Blushing - រោគសញ្ញាចម្លែកនៃជំងឺមហារីក កុំព្រងើយ! on Thanh Nien Online health news on July 30. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺមហារីកដូចជា៖ អ្នកមិនជក់បារីនៅតែមានហានិភ័យនៃមហារីកសួត។ វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ញ៉ាំសាច់ច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីក ទឹកនោមផ្អែម…
លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី៣០ ខែកក្កដា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀត ដូចជា៖ កុមារអាយុ៣ឆ្នាំ ពុលបារតក្នុងទែម៉ូម៉ែត្រ; ការណែនាំពីអ្នកជំនាញអំពីរបៀបធ្វើឱ្យ 'អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្មេងស្រី' មានសុខភាពល្អ; ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនរំពឹងទុកសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅពេលធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត; ការហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ៤ចំណុចត្រូវដឹង ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់...
សូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល និងរីករាយថ្ងៃអាទិត្យជាមួយក្រុមគ្រួសារ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)