តើការរត់ប៉ុន្មានទើបល្អបំផុត?

Báo Thanh niên•29/07/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

តើអ្នកគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសុខភាពល្អបំផុត?

តើអ្នកអាចរត់បានប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនមានការឈឺជង្គង់? ចូរយើងមើលថាតើអ្នកជំនាញណែនាំអ្វីខ្លះ!

អ្នកជំនាញព្រមានអំពីការរត់ហួសប្រមាណ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ និងបញ្ហាជង្គង់ដែលប្រើប្រាស់ច្រើនពេកផ្សេងទៀត។

យោងតាមសារព័ត៌មាន Indian Express ចំណុចសំខាន់គឺមនុស្សត្រូវស្វែងរកចម្ងាយធ្វើដំណើរដែលសមរម្យរបស់ពួកគេ ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។

Chuyên gia: Tốt nhất bạn nên chạy bao nhiêu cây số mỗi tuần? - Ảnh 1. — ការរត់ 25-50 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជង្គង់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។

ការរត់គឺជាទម្រង់នៃលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងមួយប្រភេទ ដែលជួយបង្កើនសុខភាព និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើចំងាយគីឡូម៉ែត្ររបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកជំនាញនិយាយថាវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ។

ជំនួសឲ្យការផ្តោតតែលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់ សូមពិចារណាការពារជង្គង់របស់អ្នកពីស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយមិនលើសពីដែនកំណត់ចម្ងាយប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។

តើអ្នកគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសុខភាពល្អបំផុត?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sudhir Kumar ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍ 25 ឆ្នាំធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Apollo (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានសរសេរនៅលើ Twitter ថា លោកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះចម្ងាយដែលលោកបានប្រើប្រាស់ ដើម្បីការពារជង្គង់របស់លោក។

សូមបន្តអានអត្ថបទ " តើអ្នកគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសុខភាពល្អបំផុត?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរត់ដូចជា៖ ការរត់បែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ 9 ឆ្នាំ។ អ្នកជំនាញ៖ ទម្លាប់ពេលព្រឹកកំពូលទាំង 3 សម្រាប់សុខភាព និងអាយុយឺនយូរ...

សាស្ត្រាចារ្យម្នាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានណែនាំឲ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងរស់បានយូរជាង។

សាស្ត្រាចារ្យម្នាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដ បានផ្តល់ដំបូន្មានថា មានលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរធ្វើ ដើម្បីរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់ជរា។

យោងតាមសារព័ត៌មាន Express បានឱ្យដឹងថា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Daniel Lieberman ដែលជាគ្រូពេទ្យ និងជាសាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានគូសបញ្ជាក់ពីប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សគួរធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ ហើយលោកសោកស្តាយដែលមិនបានធ្វើវាឱ្យបានលឿនជាងនេះ។

សាស្ត្រាចារ្យ Lieberman បានមានប្រសាសន៍ថា “កំហុសដ៏ធំបំផុតគឺថា មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនសូវសកម្មនៅពេលចាស់ជរា”។

Giáo sư Harvard khuyên tập bài này 2 lần một tuần, bạn sẽ sống thọ hơn - Ảnh 1. — មានលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរធ្វើ ដើម្បីជួយយើងឱ្យរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់។

សាស្ត្រាចារ្យ Lieberman បានពន្យល់ថា៖ ទោះបីជាអាយុអាចរារាំងសកម្មភាពរាងកាយក៏ដោយ ក៏នៅមានវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានេះដែរ។

ហើយសាស្ត្រាចារ្យម្នាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដបានស្នើឡើងនូវលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដើម្បីការពាររាងកាយពីការចុះខ្សោយ និងទ្រុឌទ្រោមនៅពេលចាស់ជរា។

សូមបន្តអានអត្ថបទ " សាស្ត្រាចារ្យហាវ៉ាដណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរ" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាយុវែងដូចជា៖ អាហារដែលមនុស្សដែលមានអាយុវែងនៅជុំវិញ ពិភពលោក បរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃ; ការស្រាវជ្រាវ៖ របបអាហារពិសេសមួយដែលជួយអ្នកឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ 11 ឆ្នាំ...

ការឡើងក្រហម - រោគសញ្ញាចម្លែកនៃជំងឺមហារីក កុំមើលរំលងវា!

រោគសញ្ញាមហារីកច្រើនតែទាក់ទងនឹងទីតាំងនៃដុំសាច់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ រោគសញ្ញាអាចលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលមិនទាក់ទងគ្នាទាំងស្រុងនៃរាងកាយ ដែលអ្នកជំងឺមិនដែលរំពឹងទុកឡើយ។

Đỏ mặt: Triệu chứng lạ của ung thư, bạn không được bỏ qua - Ảnh 1. — ជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចមានសញ្ញាមិនធម្មតាដែលត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្ន។

នោះជាករណីមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នេះបើយោងតាម កាសែត Express ។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានទីតាំងស្ថិតនៅក នៅពីមុខបំពង់ខ្យល់ ហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការផលិតអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

ដោយសារតែទីតាំងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត សញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺមហារីកប្រភេទនេះជាធម្មតាលេចឡើងនៅក បំពង់ក និងសំឡេង។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញជាដុំរឹងមួយនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងក ពិបាកលេប និងស្អក។

សញ្ញាមិនធម្មតានៃជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ប៉ុន្តែសេវា សុខភាព ជាតិ (NHS) របស់ចក្រភពអង់គ្លេសព្រមានថា មានសញ្ញា "មិនធម្មតា" ផ្សេងទៀតដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

យោងតាមសារព័ត៌មាន Express រោគសញ្ញាមួយគឺ ការឡើងក្រហមមុខ ដែលក៏អាចអមដោយអារម្មណ៍ក្រហាយនៅលើមុខផងដែរ។

យោងតាមអង្គការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកចក្រភពអង់គ្លេស (Cancer Research UK) មូលហេតុដែលជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាទាំងនេះ គឺដោយសារតែជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមេឌូឡារីផលិតកាល់ស៊ីតូនីនលើស ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតកាល់ស្យូម និងផូស្វាតក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ដុំសាច់ carcinoid ដែលជាប្រភេទដុំសាច់មហារីកដ៏កម្រមួយប្រភេទ ដែលភាគច្រើនកើតឡើងជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ឬសួត ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា carcinoid ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឡើងក្រហមផងដែរ នេះបើយោងតាមគ្លីនិក Mayo។

សូមបន្តអានអត្ថបទ "ឡើងក្រហម - រោគសញ្ញាចម្លែកនៃជំងឺមហារីក កុំមើលរំលងវា!" នៅលើផ្នែកព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺមហារីកដូចជា៖ សូម្បីតែអ្នកមិនជក់បារីក៏មានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ការញ៉ាំសាច់ច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី៣០ ខែកក្កដា ក៏មានអត្ថបទព័ត៌មានទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ រួមមាន៖ កុមារអាយុ ៣ ឆ្នាំត្រូវបានបំពុលដោយបារតពីទែម៉ូម៉ែត្រ; ការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញអំពីរបៀបធ្វើឱ្យ 'អាហារពេលល្ងាចរបស់ក្មេងស្រី' មានសុខភាពល្អជាងមុន; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់មនុស្សចាស់នៅពេលធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត; រត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ៤ យ៉ាងដែលត្រូវដឹងដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់...

សូមជូនពរថ្ងៃអាទិត្យដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព