របបអាហារពិសេសជួយ Cristiano Ronaldo ឱ្យមានរាងកាយមាំមួននៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។

ក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំ Cristiano Ronaldo នៅតែបង្ហាញទម្រង់លេងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អាថ៌កំបាំងមួយនៃភាពជោគជ័យរបស់ CR7 គឺរបបអាហារបែប វិទ្យាសាស្ត្រ និងវិន័យ។

Chế độ ăn đặc biệt giúp Cristiano Ronaldo sung sức ở tuổi 40

Cristiano Ronaldo មានរាងស្អាតក្នុងវ័យ ៤០ឆ្នាំ ដោយសាររបបអាហារពិសេស។ (ប្រភព៖ Getty Images)

កាលពីម្សិលមិញ (ថ្ងៃទី 5 ខែកុម្ភៈ) គឺជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ 40 ឆ្នាំរបស់ Cristiano Ronaldo ។ នៅអាយុនេះ តារាភាគច្រើនបានចូលនិវត្តន៍ ប៉ុន្តែ CR7 ខុសគ្នា។ គាត់នៅតែបង្ហាញទម្រង់លេងល្អក្នុងអាវ Al-Nassr។

រាប់បញ្ចូលទាំងការទាត់ទល់នឹងក្រុម Al-Wasl ក្នុងពានរង្វាន់ AFC Champions League Ronaldo បានស៊ុតបញ្ចូលទីបាន 23 គ្រាប់ក្នុងការបង្ហាញខ្លួន 25 ដងក្នុងការប្រកួតទាំងអស់ក្នុងរដូវកាល 2024/25 ។ ថ្វីត្បិតតែគាត់ឈានចូលវ័យ៤០ឆ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែតារាសញ្ជាតិព័រទុយហ្គាល់រូបនេះមិនមានបំណងចង់ចូលនិវត្តន៍ពីបាល់ទាត់ឡើយ។

កាយសម្បទារបស់ Ronaldo នៅអាយុ 40 ឆ្នាំបានក្លាយជាប្រធានបទនៃការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើពន្ធុវិទ្យា និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដ៏តឹងរ៉ឹង CR7 ក៏ប្រឆាំងនឹងអាយុដោយសាររបបអាហារពិសេសផងដែរ។

យោងតាម សារព័ត៌មាន ESPN បានឲ្យដឹងថា Ronaldo មិនបានញ៉ាំដើម្បីភាពរីករាយទេ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដើម្បីរក្សារាង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហាររបស់តារាព័រទុយហ្គាល់ព្រោះវាជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ការស្តារ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀត CR7 ក៏ចូលចិត្តកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារស្រស់ៗដែលមិនទាន់កែច្នៃ។

កីឡាករស៊ុតបញ្ចូលទីច្រើនជាងគេគ្រប់ពេលរបស់ Real Madrid ញ៉ាំអាហារតូចៗចំនួនប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហាររបស់គាត់ឱ្យដំណើរការ។ របបអាហាររបស់ CR7 ត្រូវបានផ្អែកលើ៖

- ប្រូតេអ៊ីន៖ សាច់មាន់ ត្រី (ជាពិសេសបាសសមុទ្រ ត្រីដាវ ត្រី cod) និងស៊ុត។

- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល៖ អង្ករសំរូប quinoa ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល;

- ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ផ្លែបឺរ គ្រាប់ និងប្រេងអូលីវ;

- បន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ផលិតផលស្រស់ៗជាច្រើនផ្តល់នូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

ទឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហាររបស់ Ronaldo ។ CR7 ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ សូម្បីតែបដិសេធកូកា-កូឡាមួយដបក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មាននៅ EURO 2020។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ Ronaldo ជាពិសេសស្រឡាញ់ Bacalhau a Bras ។ នេះជាម្ហូបបែបប្រពៃណីជនជាតិព័រទុយហ្កាល់ ដែលផលិតពីអំបិល ខ្ទឹមបារាំង ដំឡូង និងស៊ុត។

នៅពេលនិយាយអំពីរបបអាហារដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយ Ronaldo បានចាត់ទុកសាច់មាន់ជាអាហារអព្ភូតហេតុព្រោះវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ Ronaldo តែងតែធានានូវរបបអាហារដែលមានវិន័យ។ អតីតមិត្តរួមក្រុម Juventus របស់ Ronaldo កីឡាករ Medhi Benatia ធ្លាប់បានបង្ហើបថា CR7 បដិសេធបង្អែមបន្ទាប់ពី Juventus ឈ្នះ។

ផ្ទុយទៅវិញ តារាព័រទុយហ្គាល់បានជ្រើសរើសម្ហូបមាន់។ Benatia រំឭកថា "គាត់និយាយថា "ទេ ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំវាទេ។

សូម្បីតែពេលជួបជុំក៏ដោយ Ronaldo នៅតែមានវិន័យក្នុងការញ៉ាំ។ អតីតខ្សែការពារ MU Patrice Evra ធ្លាប់ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅផ្ទះរបស់ Ronaldo សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ គាត់ទន្ទឹងរង់ចាំអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែពេលគាត់មកដល់ គាត់ភ្ញាក់ផ្អើលនឹងអាហារសាមញ្ញមានសាឡាដ សុដន់មាន់ និងទឹក។

Evra បាននិយាយថា "គ្មានសូដា គ្មានអាហារឆ្ងាញ់ៗ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ និងមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច គាត់ចង់លេងកីឡាវាយកូនឃ្លីលើតុ បន្ទាប់មកទៅហែលទឹក។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាការសម្រាករបស់គាត់គ្រាន់តែជាការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះ"។

Ronaldo បន្តពង្រីកកំណត់ត្រាស៊ុតបញ្ចូលទីរបស់គេបើទោះបីជាមានបន្ទុកនៃអាយុក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតាមរយៈរឿងខាងលើនេះ គេអាចមើលឃើញថានេះជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ និងម៉ឺងម៉ាត់។

ប្រភព