របបអាហារពិសេសជួយ Cristiano Ronaldo ឱ្យមានរាងកាយមាំមួននៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។

ក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំ Cristiano Ronaldo នៅតែបង្ហាញទម្រង់លេងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អាថ៌កំបាំងមួយនៃភាពជោគជ័យរបស់ CR7 គឺរបបអាហារបែប វិទ្យាសាស្ត្រ និងវិន័យ។

Chế độ ăn đặc biệt giúp Cristiano Ronaldo sung sức ở tuổi 40

Cristiano Ronaldo មានរាងស្អាតក្នុងវ័យ ៤០ឆ្នាំ ដោយសាររបបអាហារពិសេស។ (ប្រភព៖ Getty Images)

កាលពីម្សិលមិញ (ថ្ងៃទី 5 ខែកុម្ភៈ) គឺជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ 40 ឆ្នាំរបស់ Cristiano Ronaldo ។ នៅអាយុនេះ តារាភាគច្រើនបានចូលនិវត្តន៍ ប៉ុន្តែ CR7 ខុសគ្នា។ គាត់នៅតែលេងបានយ៉ាងល្អក្នុងអាវ Al-Nassr។

រាប់បញ្ចូលទាំងការទាត់ទល់នឹងក្រុម Al-Wasl ក្នុងពានរង្វាន់ AFC Champions League Ronaldo បានស៊ុតបញ្ចូលទីបាន 23 គ្រាប់ក្នុងការបង្ហាញខ្លួន 25 ដងក្នុងការប្រកួតទាំងអស់ក្នុងរដូវកាល 2024/25 ។ ថ្វីត្បិតតែគាត់ឈានចូលវ័យ៤០ឆ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែតារាសញ្ជាតិព័រទុយហ្គាល់រូបនេះមិនមានបំណងចង់ចូលនិវត្តន៍ពីបាល់ទាត់ឡើយ។

កាយសម្បទារបស់ Ronaldo នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ គឺជាប្រធានបទនៃការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើពន្ធុវិទ្យា និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងម៉ត់ចត់ CR7 ក៏ប្រឆាំងនឹងអាយុដោយសាររបបអាហារពិសេសផងដែរ។

យោងតាម សារព័ត៌មាន ESPN បានឲ្យដឹងថា Ronaldo មិនបានញ៉ាំដើម្បីភាពរីករាយទេ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដើម្បីរក្សារាង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហាររបស់តារាព័រទុយហ្គាល់ព្រោះវាជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ការស្តារ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀត CR7 ក៏ចូលចិត្តកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារស្រស់ៗដែលមិនទាន់កែច្នៃ។

កីឡាករស៊ុតបញ្ចូលទីច្រើនជាងគេគ្រប់ពេលរបស់ Real Madrid ញ៉ាំអាហារតូចៗចំនួនប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហាររបស់គាត់ឱ្យប្រសើរឡើង។ របបអាហាររបស់ CR7 គឺផ្អែកលើ៖

- ប្រូតេអ៊ីន៖ សាច់មាន់ ត្រី (ជាពិសេសបាសសមុទ្រ ត្រីដាវ ត្រី cod) និងស៊ុត។

- គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល៖ អង្ករសំរូប quinoa ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល;

- ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ផ្លែបឺរ គ្រាប់ និងប្រេងអូលីវ;

- បន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ផលិតផលស្រស់ៗជាច្រើនផ្តល់នូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

ទឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហាររបស់ Ronaldo ។ CR7 ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ សូម្បីតែបដិសេធកូកា-កូឡាមួយដបក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មាននៅ EURO 2020។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ Ronaldo ជាពិសេសស្រឡាញ់ Bacalhau a Bras ។ នេះជាម្ហូបបែបប្រពៃណីជនជាតិព័រទុយហ្គាល់ ដែលផលិតពីអំបិល ខ្ទឹមបារាំង ដំឡូងបារាំង និងស៊ុត។

នៅពេលនិយាយអំពីរបបអាហារដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយ Ronaldo បានចាត់ទុកសាច់មាន់ជាអាហារអព្ភូតហេតុព្រោះវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត Ronaldo តែងតែធានានូវរបបអាហារដែលមានវិន័យ។ អតីតមិត្តរួមក្រុមរបស់ Ronaldo នៅ Juventus Medhi Benatia ធ្លាប់បង្ហើបថា CR7 បដិសេធបង្អែមបន្ទាប់ពី Juventus ឈ្នះ។

ផ្ទុយទៅវិញ តារាព័រទុយហ្គាល់បានជ្រើសរើសម្ហូបមាន់។ Benatia រំឭកថា "គាត់បាននិយាយថា "ទេ ខ្ញុំមិនចង់បានវាទេ។ ខ្ញុំត្រូវតែថែរក្សារាងកាយរបស់ខ្ញុំ" ។

សូម្បីតែពេលជួបជុំគ្នា Ronaldo នៅតែមានវិន័យខ្ពស់ក្នុងការញ៉ាំ។ អតីតខ្សែការពារ MU Patrice Evra ធ្លាប់ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅផ្ទះរបស់ Ronaldo ដើម្បីទទួលទានអាហារ។ គាត់រំពឹងថានឹងមានអាហារឆ្ងាញ់ៗ។ ប៉ុន្តែពេលគាត់មកដល់ គាត់ភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាហារសាមញ្ញមានសាឡាដ សុដន់មាន់ និងទឹក។

Evra បាននិយាយថា "គ្មានសូដា គ្មានអាហារឆ្ងាញ់ៗ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ និងមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច គាត់ចង់លេងកីឡាវាយកូនឃ្លីលើតុ បន្ទាប់មកទៅហែលទឹក។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាការសម្រាករបស់គាត់គ្រាន់តែជាការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះ"។

Ronaldo បន្តពង្រីកកំណត់ត្រាស៊ុតបញ្ចូលទីរបស់គេបើទោះបីជាមានបន្ទុកនៃអាយុក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតាមរយៈរឿងខាងលើនេះ គេអាចមើលឃើញថានេះជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ និងម៉ឺងម៉ាត់។

ប្រភព