អ្នកជំនាញព្រមានពីវិធី៥យ៉ាងក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់គឺជាវត្ថុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅថ្ងៃក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។

យើងកំពុងចូលដល់ថ្ងៃក្តៅដំបូងនៃឆ្នាំ។ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅពេលនេះពិតជាមិនអាចខ្វះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងកំឡុងថ្ងៃក្តៅខ្លាំងទាំងនេះ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការមិនដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាព។

ខាងក្រោមនេះជាកំហុសមួយចំនួនពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់៖

1. ភ្លេចផឹកទឹកពេលអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khue Vu (ធ្វើការនៅ ទីក្រុងហាណូយ ) នៅពេលអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកតែងតែភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅអូសបន្លាយ ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។

អ្នកជំនាញព្រមានពីវិធី៥យ៉ាងក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព

ការអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាអកុសល។

ទន្ទឹមនឹងនេះទឹកគឺចាំបាច់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ ការអង្គុយនៅក្រោមម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ភ្នែកស្ងួត និងឈឺបំពង់ក។ ការមិនបានបំពេញជាតិទឹកទាន់ពេលនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដំណោះស្រាយ៖ រៀបចំដបទឹកដោយខ្លួនឯង ពេលធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត។ រក្សាកែវទឹកនៅក្បែរអ្នកជានិច្ច ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកនៅពេលអ្នកឃើញវា មិនមែនរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកទេ ទើបចងចាំ។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងឲ្យបានច្រើន ដើម្បីផ្តល់បរិមាណទឹក និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកមានសំណើម និងរក្សាកូឡាជែន។

2. អាកាសធាតុកាន់តែក្តៅ សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់គួរតែទាបជាង។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tien Dung (អតីតប្រធាននាយកដ្ឋានពេទ្យកុមារ មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai) នេះគឺជាវិធីគិតខុសខ្លាំង។ ការបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពទាបពេក មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្ជះខ្ជាយចរន្តអគ្គិសនីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ងាយរងការឆក់កម្ដៅទៀតផង។ មូលហេតុគឺខុសគ្នានឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅពេលចេញចូល បង្កឱ្យមានផលវិបាកច្រើនដល់សុខភាព ។

ដំណោះស្រាយ៖ នៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាព 28-29 អង្សាសេ។ លើសពីនេះ នៅថ្ងៃដែលត្រជាក់ជាង 35 អង្សាសេ អ្នកគួរតែបើកវានៅកម្រិត 5 អង្សាសេទាបជាងខាងក្រៅ ដើម្បីការពារសុខភាព និងជៀសវាងការឆក់កម្ដៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើកង្ហារដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ផាសុកភាពបន្ថែមទៀត។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

3. ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយមិនប្រើកង្ហារ

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការបើកកង្ហារពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់គឺជាការខ្ជះខ្ជាយ។ ជាការពិត ការប្រើប្រាស់កង្ហារ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់រួមគ្នា មិនត្រឹមតែជួយសន្សំសំចៃភ្លើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនសូវប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។ ដោយសារតែអ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចរាចរបានល្អប្រសើរ។ មនុស្សនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏មានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អផងដែរ ដោយសារតែខ្យល់កាន់តែត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់ ជួយមនុស្សនៅខាងក្នុងមិនឱ្យផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៅពេលផ្លាស់ទីជុំវិញ។

ដំណោះស្រាយ៖ ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងកង្ហាអគ្គិសនីរួមបញ្ចូលគ្នា។ នៅពេលប្រើ កុំភ្លេចកំណត់កង្ហារឱ្យទាប ហើយម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យកង្ហារភ្លឺចំក្បាលអ្នកពេលកំពុងគេង។

4. ប្រញាប់ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីនៅខាងក្រៅអាកាសធាតុក្តៅ ឬផ្ទុយទៅវិញ

សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Tien Dung បាននិយាយថា នេះគឺជាទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលអាចនាំឱ្យមានការឆក់កំដៅ និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មូលហេតុគឺដោយសាររាងកាយមិនទាន់សម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ឬខាងក្រៅ។ ជាពិសេសនៅពេលផ្លាស់ទីពីកន្លែងក្តៅពេក ទៅកន្លែងដែលត្រជាក់ពេក និងផ្ទុយមកវិញ។

ដំណោះស្រាយ៖ ៣០ នាទីមុនពេលចេញពីបន្ទប់ អ្នកគួរតែបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បើកទ្វារដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូល និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្ដងៗទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមកពីខាងក្រៅក្តៅចូលក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកគួរតែកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ រួចបន្ថយវាបន្តិចម្តងៗ មិនមែនបញ្ចុះភ្លាមៗនោះទេ។

មុនពេលចូលបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកគួរតែជូតញើសចេញ អង្គុយនៅខាងក្រៅមួយសន្ទុះ រួចចូល។ អ្នកក៏គួរកំណត់ការចូល និងចេញពីបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅថ្ងៃក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។

5. អង្គុយនៅមុខម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅពេលយប់

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Quoc Trung (គ្លីនិកឱសថបុរាណ) ការងូតទឹកនៅពេលយប់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ពេលងូតទឹកពេលយប់ហើយអង្គុយមុខម៉ាស៊ីនត្រជាក់ វារឹតតែគ្រោះថ្នាក់។

បើតាមអ្នកជំនាញរូបនេះ ក្រោយពេលងូតទឹករួច សីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះ បើអ្នកបន្តនៅក្រោមកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ វានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។ លទ្ធផលគឺឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាលយឺត។ នេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានសុខភាពខ្សោយ និងធន់ ប្រសិនបើដេកក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក គឺងាយនឹងគ្រោះថ្នាក់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្លាំងណាស់។

ដំណោះស្រាយ៖ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយជៀសវាងការអង្គុយមុខម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ យកល្អកុំចូលបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក។ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានបើករួចហើយ សូមបិទវា ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ មុនពេលបើកវាឡើងវិញ។

នេះបើតាម PNVN

ប្រភព