សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដែលអាចជួយឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅពេលយប់ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេង ហើយល្បិចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពិសេសមួយគឺការពាក់ស្រោមជើងនេះបើយោងតាម Mirror ។
ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ព្រោះវាធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ
វេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ដែលធ្វើការនៅទីក្រុងឡុងដ៍ (ចក្រភពអង់គ្លេស) ណែនាំឱ្យដាក់ស្រោមជើងក្នុងទូទឹកកកជាមុនសិន។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅមិនមែនជារឿងងាយស្រួលឡើយ។
ទោះបីជាការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជារឿងចម្រូងចម្រាសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យបញ្ជាក់ថាវាអាចជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយបាន។
នៅក្នុង វីដេអូ TikTok ចែករំលែកគន្លឹះ 10 សម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ពន្យល់ថា៖ សាកល្បងដាក់ស្រោមជើងក្នុងទូទឹកកក ហើយពាក់វាមុនពេលចូលគេង ជើងត្រជាក់នឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
អ្នកប្រហែលជានិយាយថា "ខ្ញុំមិនជឿថាវាក្តៅ ហើយអ្នកពាក់ស្រោមជើងចូលគេង"។ ប៉ុន្តែ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ នេះជាការពិត។
ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ដែលជាគន្លឹះក្នុងការងងុយគេង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រនៃការគេង Risescience ។
តើការស្រាវជ្រាវនិយាយអ្វីខ្លះ?
ការសិក្សាជនជាតិកូរ៉េឆ្នាំ 2018 បានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមគេងជាមួយស្រោមជើង និងដោយគ្មាន ហើយវាស់ស្ទង់ការគេងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឧបករណ៍ដែលអាចពាក់បាន។
ព្យាយាមដាក់ស្រោមជើងរបស់អ្នកក្នុងទូទឹកកក ហើយពាក់វាមុនពេលចូលគេង។ ជើងត្រជាក់នឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងនាំឱ្យ៖
- ដេកលក់លឿនជាងមុន 7.5 នាទី។
- រយៈពេលនៃការគេងបានពង្រីក 32 នាទី។
- ភ្ញាក់ឡើងតិចជាង 7,5 ដងនៅពេលយប់
- ប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងខ្ពស់ជាង 7.6%
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ អ្នកនេះបានរកឃើញថាការពាក់ស្រោមជើងបានកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយក្នុងការដេកលក់នេះបើយោងតាម Risescience។
ដូច្នេះសាកល្បងមើលថាវាបានផលឬអត់!
គន្លឹះត្រជាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគេង
វេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ក៏ចែករំលែកនូវគន្លឹះផ្សេងទៀតដើម្បីជួយឱ្យត្រជាក់នៅពេលយប់ រួមទាំងការងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗមុនពេលចូលគេង។
កំណត់ការដេកផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ណែនាំឱ្យរក្សាទុកការគេងដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលយប់។
ការរក្សាជាតិទឹក និងជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលថ្ងៃក៏ជាវិធីល្អក្នុងការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក្តៅផងដែរ នេះបើយោងតាម Mirror ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)