សញ្ញាព្រមាននៃអស្ថិរភាពខួរក្បាល

ខួរក្បាលមានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្រមានរាងកាយថាមានអ្វីមួយខុស ដូចជា ពិបាកគេង អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ចំណង់អាហារ និងអស់កម្លាំង។

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមានប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងតាមរបៀបផ្សេងៗ។ នេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយវា។

ពិបាកក្នុងការគេង

ការគេងមិនលក់អាចជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ ដែលបង្ហាញថាគេងតិចពេក ឬច្រើនពេក។ ការគេងច្រើនជ្រុលអាចបណ្តាលមកពីការនឿយហត់រហូតដល់ហត់នឿយ។ មនុស្សមួយចំនួននៅដេកគិតពេញមួយយប់ ដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេហួសកម្លាំង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Brigham Young នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការគេង។

អផ្សុក

មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលធ្លាប់នាំឱ្យពួកគេរីករាយ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2020 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Melbourne ប្រទេសអូស្ត្រាលី និងសាកលវិទ្យាល័យ Umea ប្រទេសស៊ុយអែត ជំងឺហត់នឿយគឺជាស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នេះទុកឱ្យអ្នកជំងឺគ្មានថាមពលដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពធម្មតា។

អារម្មណ៍

ការមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង អារម្មណ៍តានតឹង ឬមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលជាសញ្ញាទូទៅនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬការខូចចិត្ត។ យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលផលិតអរម៉ូន cortisol ជាបន្តបន្ទាប់។ កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ cortisol អាចបង្កើនអារម្មណ៍ខឹង និងឆាប់ខឹង។

ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Ohio State សហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព តាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាទល់លាមក និងរាគ។

ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមួយចំនួនដែលស្ត្រេសខ្លាំងពេក ឬមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទអាចបង្កើនអរម៉ូន cortisol ដែលបណ្តាលឱ្យឃ្លានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករ។ ការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានបោះពុម្ពដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Yale សហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 2019 ។

សុខភាពខ្សោយ

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ខាងរាងកាយ រួមទាំងការបែកញើស ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ វិលមុខ រោគសញ្ញាក្រពះពោះវៀន និងឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានមូលហេតុផ្សេងទៀត វាអាចបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Huyen My (យោងតាម Health.com )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ