សញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម

ការគេងមិនដកដង្ហើម បណ្តាលឱ្យមនុស្សស្រមុកខ្លាំង ដកដង្ហើមធំ និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅព្រឹកបន្ទាប់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង និងជីវិតទូទៅ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺធាត់ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទីភ្នាក់ងារនេះក៏ព្រមានផងដែរថា មនុស្សពេញវ័យអាមេរិកជាង 30% គេងតិចជាងចំនួនដែលបានណែនាំ។

ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមរោគសញ្ញាដែលរារាំងមនុស្សពេញវ័យពីការទទួលបានការគេងដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្មានការរំខាន។ ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជា "ជំងឺទូទៅដែលការដកដង្ហើមត្រូវបានរំខានម្តងហើយម្តងទៀតអំឡុងពេលគេង" Melissa Lipford, PhD, neurologist នៅគ្លីនិក Mayo ។ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សប្រហែល 30 លាននាក់មានការគេងមិនដកដង្ហើម ប៉ុន្តែមានតែ 6 លាននាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការ។

ការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទជាច្រើន រួមមាន ការគេងមិនដកដង្ហើមកណ្តាល ការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះ និងការគេងមិនដកដង្ហើមស្មុគស្មាញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lipford មានប្រសាសន៍ថា ការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនៅខាងក្រោយបំពង់កសម្រាក ដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុងរារាំងលំហូរខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួត។ បន្ទាប់មក ខួរក្បាលទទួលអារម្មណ៍ថាខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ដាស់មនុស្សឱ្យក្រោកឡើងដើម្បីបើកផ្លូវដង្ហើមឡើងវិញ។

ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជាញឹកញាប់ខ្លីណាស់ដែលមនុស្សមិនចាំវា ប៉ុន្តែកើតឡើងច្រើនដងនៅពេលយប់ ហើយអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃការគេង ហើយថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្សេងទៀត។

Lipford បាននិយាយថា "ការភ្ញាក់ពីដំណេកម្តងហើយម្តងទៀតអាចនាំឱ្យងងុយគេងពេលថ្ងៃ ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការបើកបរ។ លើសពីនេះ ការគេងមិនដកដង្ហើមដែលមិនបានព្យាបាលអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាការចងចាំ" ។

ស្ត្រីម្នាក់ពាក់ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការស្រមុក។ រូបថត៖ Freepik — ស្ត្រីម្នាក់ពាក់ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការស្រមុក។ រូបថត៖ *Freepik*

សញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមរួមមានការស្រមុកខ្លាំង (ដោយសារស្ទះផ្លូវដង្ហើម) ហឺតខ្យល់ពេលកំពុងគេង និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទោះបីជាគេងពេញមួយយប់ក៏ដោយ។

ទោះបីជាការគេងមិនដកដង្ហើមមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យនៅតែអាចព្យាបាលវាបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់រាងកាយ។ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាប្រសិនបើរោគសញ្ញាប៉ះពាល់ដល់ការងារនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនៃថ្ងៃបន្ទាប់មនុស្សគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Lipford និយាយថា "ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនតែងតែសួរសំណួរអំពីការគេងនោះទេ ដូច្នេះអ្នកអាចចែករំលែកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះបានយ៉ាងសកម្ម" ។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំការធ្វើតេស្ត ដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា និងភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញា។

បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។

Thuc Linh (យោងតាម USA Today )

ប្រភពតំណ