ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ របៀបប្រើដំណក់ភ្នែកដោយសុវត្ថិភាព?; អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែប៊ឺរី ; ក្រសួងសុខាភិបាល ស្នើឱ្យមានការគ្រប់គ្រងអុកស៊ីដអាសូតឱ្យកាន់តែតឹងរ៉ឹង...
អ្នកជំនាញនិយាយថា អ្នកគួរតែផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក ៩០ នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថា ការផឹកកាហ្វេជួយយើងឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក ប៉ុន្តែវាមិនគួរទទួលទានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកទេ ព្រោះវាអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា វិធីនេះមិនល្អសម្រាប់ពួកគេទេ។
លោកស្រី Gabi Zaromskyte ជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកស្រាវជ្រាវ និងអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ King's (ទីក្រុងឡុងដ៍ ចក្រភពអង់គ្លេស) មានប្រសាសន៍ថា ការផឹកកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីគេងបាន ប៉ុន្តែវាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃកាហ្វេ ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកច្រើន ឬតិច។
ការផឹកកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកបាន ប៉ុន្តែវានឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃកាហ្វេ។
ដោយពន្យល់ពីគំនិតរបស់គាត់ អ្នកស្រី Zaromskyte បាននិយាយថា ការផឹកកាហ្វេពេលភ្ញាក់ពីដំណេកបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរំខានដល់សកម្មភាពរបស់ cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ជួយឱ្យរាងកាយមានស្មារតី និងផ្តោតអារម្មណ៍។
លោក Zaromskyte បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "កម្រិត Cortisol នៅក្នុងខ្លួនជាធម្មតាឡើងដល់កំពូល 30-45 នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយថយចុះបន្តិចម្តងៗពេញមួយថ្ងៃ។ Cortisol ជួយអ្នកឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែកម្រិតខ្ពស់ពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសដោយការធ្វើឱ្យមុខងារភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ"។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 30 ខែសីហា។
តើត្រូវប្រើដំណក់ភ្នែកដោយសុវត្ថិភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺរលាកស្រទាប់ភ្នែកស្រួចស្រាវ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក ឪពុកម្តាយជាច្រើនតែងតែទិញថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់កូនៗរបស់ពួកគេ ដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។
នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ឌឹក ក្វុក អ្នកឯកទេសផ្នែកភ្នែក (ផ្នែកភ្នែក មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាមសៃហ្គន) បានចែករំលែកថា៖ បច្ចុប្បន្ននេះ ទីផ្សារផ្តល់ជូននូវដំណក់ភ្នែកជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាដំណោះស្រាយទឹកអំបិលសរីរវិទ្យា NaCl (0.9%) ដែលប្រើសម្រាប់លាងជម្រះ និងសម្អាតភ្នែក; "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" ដែលប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងភ្នែកស្ងួត និងសម្អាតភ្នែក; ដំណក់ភ្នែកដែលមានផ្ទុកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកដែលប្រើដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី; និងដំណក់ភ្នែកដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងហើម។
ដំណក់ភ្នែកប្រភេទផ្សេងៗគ្នាគឺសមរម្យសម្រាប់ករណីផ្សេងៗគ្នា ហើយមិនគួរប្រើច្រើនពេកទេ។
ប្រភេទថ្នាំនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើករណីនីមួយៗ។ អ្នកជំងឺមិនគួរប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែកច្រើនពេកដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យទេ ជាពិសេសថ្នាំដែលមានផ្ទុកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលនាំឱ្យមានការឡើងក្រហម ក្រហាយ រមាស់ រលាកស្រទាប់ភ្នែក រលាកស្រទាប់ភ្នែក រលាកកញ្ចក់ភ្នែក ធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក និងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពភ្នែកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយកើតឡើង អ្នកជំងឺគួរតែឈប់ប្រើថ្នាំ ហើយស្វែងរកការព្យាបាល ពីគ្រូពេទ្យ ទាន់ពេលវេលា។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែបឺរីដែលមិននឹកស្មានដល់
ផ្លែប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី រ៉ាសប៊ឺរី... គឺជាផ្លែប៊ឺរីដ៏ពេញនិយម ពីព្រោះវាងាយស្រួលញ៉ាំ ងាយស្រួលរៀបចំ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។
ផ្លែប៊ឺរីពណ៌ភ្លឺទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
ការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីច្រើនបំផុតពន្យារការថយចុះការយល់ដឹង។
ពន្យារការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹង ។ ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យទិន្នន័យពីស្ត្រីចំនួន 16,010 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីច្រើនបំផុតបានពន្យារការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹងប្រហែល 2.5 ឆ្នាំ។
ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ លោកស្រី Nancy Copperman អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និយាយថា ផ្លែប៊ឺរីមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែអាចញ៉ាំវាបានធម្មតា។
ជាទូទៅ ផ្លែប៊ឺរីមានជាតិស្ករទាប ដូច្នេះវាមិនទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ។
ការបង្ការជំងឺផាកឃីនសុន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផាកឃីនសុន។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនេះ អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការញ៉ាំវាស្រស់ៗ ឬកក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)