អ្នកជំនាញសុខភាពនិយាយថា មិនចាំបាច់ដើរយូរ ឬលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញនោះទេ គ្រាន់តែដើរតិចៗក្រោយអាហារក៏អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Woman And Home ។
គ្រូបង្វឹកអាហាររូបត្ថម្ភ Emma Bord (ធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងដំបូងនៃការដើរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគឺជាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ការដើរដោយសុភាពរាបសារបន្ទាប់ពីអាហារគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
លោក Bord និយាយថា “ការដើរអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារដោយជំរុញក្រពះ និងពោះវៀន ធ្វើឱ្យអាហារផ្លាស់ទីបានលឿន ជំរុញការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ក្រហាយទ្រូង និងទល់លាមក”។
លើសពីនេះ ការដើរស្រាលៗក្រោយអាហារគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១ និងប្រភេទទី២។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែលម្អិត លោក Bord និយាយថា លំហាត់ប្រាណស្រាលៗបន្ទាប់ពីអាហារដូចជាការដើរអាចកាត់បន្ថយការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។
លោក Bord និយាយថា "ការកើនឡើងនេះកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ដោយសារពួកវាត្រូវបានបំបែកទៅជាជាតិស្ករ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់បន្ទាប់ពីអាហារអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង" ។
អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំដែរថា មនុស្សត្រូវរង់ចាំប្រហែល 15 ទៅ 60 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចមុននឹងចាប់ផ្តើមដើរ។ ព្រោះនេះជាពេលវេលាដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដល់កំពូល។ ការដើរឱ្យស្រាលនៅពេលនេះ នឹងជួយឱ្យសាច់ដុំស្រូបយកជាតិស្ករកាន់តែច្រើនពីអាហារ គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)