ការរត់លេងលែងជាចំណូលចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលមានពេលទំនេរ។ សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ វាគឺជា "ដង្ហើម" ដ៏កម្រមួយរវាងសម្ពាធនៃអ៊ីមែល KPIs និងពេលវេលាកំណត់។ ត្រឹមតែ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមានជំហានថេរ ចិត្តទំនេរពីការងារ រាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស ស្មារតីបានភ្លឺស្វាង និងថាមពលត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ មនុស្សជាច្រើននិយាយលេងសើច៖ "ការរត់មិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងតែពេលអ្នកមានពេលទំនេរនោះទេ បើអ្នកមិនរត់ អ្នកមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើ... រវល់!"។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកកាន់តែរវល់ កាន់តែល្អ?
ការសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្តបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ជួយឱ្យរាងកាយកាត់បន្ថយ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើនសារធាតុ dopamine ដែលជាសារធាតុគីមីដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍រំភើប។ មនុស្សរវល់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដាក់វិន័យ ហើយនៅពេលពួកគេរត់ វាជាការណាត់ជួបដែលមិនត្រូវខកខាន។
បច្ចេកវិទ្យាក៏ជួយរក្សាទម្លាប់ផងដែរ៖ នាឡិកាឆ្លាតវៃ កម្មវិធីតាមដាន ការប្រកួតប្រជែងនិម្មិត ជំរុញឱ្យជំហាននីមួយៗ។ លើសពីនេះ ចលនារត់ជាក្រុម ក្លឹបក្រុមហ៊ុន និងការប្រកួតរត់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ ប្រែក្លាយការរត់ពីបុគ្គលទៅសហគមន៍។ ជាលទ្ធផល មនុស្សរក្សាការស៊ូទ្រាំរបស់ពួកគេដោយគ្មានការរំលឹក។
ចលនារស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកំពុងរីករាលដាល
ចលនានេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងទេ។ ក្រុមអាយុ 35-45 - អ្នកដែលស្ត្រេសបំផុត - កំពុងរក្សាទម្លាប់នៃការរត់ថេរ។ ការប្រណាំងក្នុងតំបន់ ការប្រណាំងសាជីវកម្ម និងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍កំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយបានប្រែក្លាយទៅជាវប្បធម៌មួយដែលបុគ្គលិកការិយាល័យស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងទំនាក់ទំនងសង្គម។
សុខភាពប្រសើរឡើង ចិត្តច្បាស់លាស់ បង្កើនផលិតភាព – ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះងាយកត់សម្គាល់ និងជំរុញសហគមន៍ការិយាល័យ។ ការរត់ឥឡូវនេះមិនត្រឹមតែ ជាកីឡា ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកនៃមោទនភាពរបស់វៀតណាមផងដែរ។
ម៉ាកល្បី ៗ អមដំណើរចលនាដែលកំពុងដំណើរការ
ការពង្រីកដ៏រឹងមាំនៃសហគមន៍អ្នករត់ប្រណាំងបាននាំឱ្យមានតម្រូវការវិជ្ជាជីវៈកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ឧបករណ៍ អាហារូបត្ថម្ភ និងបទពិសោធន៍នៃការរត់។ នៅក្នុងរូបភាពនោះ Running World បានក្លាយជាអាសយដ្ឋានដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដែលអ្នករត់ - ពីអ្នកថ្មីថ្មោងរហូតដល់អ្នករត់តាមរដូវ - អាចស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេដើម្បីយកឈ្នះចម្ងាយនីមួយៗ។
ហាងផ្តល់ជូននូវស្បែកជើងរត់ប្រណាំងពិតប្រាកដជាច្រើនប្រភេទពី ADIDAS, HOKA, NIKE, ASICS, ... រួមជាមួយនឹងគ្រឿងបន្លាស់ និងសំលៀកបំពាក់ជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពចលនា។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាហាររូបត្ថម្ភ Running World ផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើនពីម៉ាកល្បីៗដូចជា AB Energy Gel, GU, Hammer... , បំពេញតម្រូវការសម្រាប់ការបន្ថែមថាមពលក្នុងការរត់ឆ្ងាយ ការរត់ផ្លូវលំ ឬការប្រកួតប្រជែង។
ក្រឡេកទៅមើលសហគមន៍ដែលកំពុងរត់សព្វថ្ងៃ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សរវល់គឺជាអ្នករត់ដែលជាប់លាប់បំផុត។ ពួកគេមិនរត់ទេព្រោះពួកគេមានពេលពួកគេរត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
ប្រភព៖ https://tienphong.vn/dieu-bat-ngo-nguoi-ban-ron-nhat-lai-la-nhung-nguoi-chay-ben-nhat-post1799617.tpo
Kommentar (0)