តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងមិនសម?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការពាក់ស្បែកជើងធំពេក ឬតូចពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជើង ក្រចកជើងដុះចូល និងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ការជ្រើសរើសស្បែកជើង និងស្បែកជើងប៉ាតាដែលត្រឹមត្រូវជួយការពារជើងរបស់អ្នក។ ការពាក់ស្បែកជើងដែលធំពេកអាចនាំឱ្យដួលបានយ៉ាងងាយ ខណៈពេលដែលស្បែកជើងដែលតឹងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានពងបែក រឹតត្បិតលំហូរឈាម និងបណ្តាលឱ្យឈឺជើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលមិនសម។

ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើង

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ La Trobe (អូស្ត្រាលី) បានវិភាគទិន្នន័យពីការសិក្សាចំនួន 18 ហើយបានរកឃើញថា ការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនសមល្មមអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬខូចទ្រង់ទ្រាយនៅម្រាមជើងធំ ម្រាមជើងញញួរ និងស្បែកប្រេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ក៏បានរកឃើញផងដែរថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែពាក់ស្បែកជើងដែលតឹងពេក។

ក្រចកជើងដុះចូល

ការពាក់ស្បែកជើងតឹងៗបង្កើនសម្ពាធលើម្រាមជើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្រចកជើងដុះចូល ភាគច្រើនជាចម្បងនៅលើម្រាមជើងធំ។ ស្បែកជុំវិញក្រចកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ហើយជើងក្លាយជាឈឺចាប់។ ដើម្បីការពារបញ្ហានេះ សូមជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមល្អ ហើយជៀសវាងការកាត់ក្រចករបស់អ្នកខ្លីពេក ឬកាត់គែមក្រចក។

ការពាក់ស្បែកជើងតឹងៗបណ្តាលឱ្យឈឺជើង និងមិនស្រួលខ្លួនពេលធ្វើចលនា។ រូបថត៖ Freepik — ការពាក់ស្បែកជើងតឹងៗបណ្តាលឱ្យឈឺជើង និងមិនស្រួលខ្លួនពេលធ្វើចលនា។ រូបថត៖ *Freepik*

ជំងឺរលាកសន្លាក់

នៅពេលពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា ឬស្បែកជើងផ្ទាត់ ជើងនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីជំហាននីមួយៗដោយមិនមានស្រទាប់ការពារដូចស្បែកជើងប្រភេទផ្សេងទៀតទេ។ ផលប៉ះពាល់ជាប់លាប់នេះអាចបង្កើនល្បឿននៃការពាក់ និងរហែកសន្លាក់ និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ស្បែកជើងផ្ទាត់ខ្វះការទ្រទ្រង់ចាំបាច់ ដែលធ្វើឱ្យជើងងាយនឹងហើម ឬរំកិលចូលខាងក្នុង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺសន្លាក់។

សរសៃពួរ

អ្នកដែលពាក់ស្បែកជើងមិនសម ទំនងជារអិល ជំពប់ជើង និងដួល ដែលអាចធ្វើឱ្យសរសៃចង ឬកជើងរបស់ពួកគេរងរបួស។ របួសទាំងនេះអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយ។

ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង

ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង គឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់នៅកែងជើង និងបាតជើង។ វាអាចកើតឡើងដោយសារតែការឈរយូរលើផ្ទៃរឹង អាយុ ឬការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនមានការគាំទ្រដូចជា ស្បែកជើងแตะ ស្បែកជើងសំប៉ែត ឬស្បែកជើង កីឡា រអិល។

ឥរិយាបថមិនល្អ

ស្បែកជើងដែលមានកែងខ្ពស់ជាង 7 សង់ទីម៉ែត្រ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាកផ្អៀងទៅមុខ និងបង្កើនការកោងនៃឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្បែកជើងដែលរាបស្មើពេក និងខ្វះខ្នើយ បង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាអវយវៈខាងក្រោម ជាពិសេសការឈឺកែងជើង ឈឺជើង ឈឺសន្លាក់ រមួលកជើងជាដើម។

អារម្មណ៍ឆេះនៅបាតជើង

អាការៈក្រហាយជើង គឺជាអារម្មណ៍ក្តៅ ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅបាតជើង។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលពាក់ស្បែកជើងតឹងពេក ឬស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ វាបណ្តាលមកពីកន្លែងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្រាមជើងធ្វើចលនា និងរង្គើនៅខាងក្នុងស្បែកជើង។

ការឈឺចាប់ជើង និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្បែកជើងដែលមិនសមល្មមអាចនាំឱ្យមានការដួល និងការថយចុះចលនាចំពោះមនុស្សចាស់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជើង និងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង សូមជ្រើសរើសស្បែកជើង ឬស្បែកជើងប៉ាតាដែលសមល្មមជាមួយនឹងការទ្រទ្រង់ក្លោងជើង និងបន្ទះការពារ។ ជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា ឬស្បែកជើងផ្ទាត់រយៈពេលយូរ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញស្បែកជើងនៅពេលរសៀល ហើយទុកវាឱ្យចេញខ្យល់ចេញចូលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង មុនពេលរក្សាទុកវានៅក្នុងទូ។

ហ៊ុយយ៉េន មី (យោងតាម Verywell Health, Times )

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព