តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះតម្រងនោមរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក?

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់ពួកគេដោយគ្មានកាហ្វេមួយពែងនៅពេលព្រឹកបានទេ។ ខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈដែលចូលចិត្តនេះផ្តល់នូវការជំរុញថាមពល វាក៏មានឥទ្ធិពលផ្សេងៗទៅលើតម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។

បន្ទាប់មក អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិក Karina Tolentino ដែលមានជំនាញខាងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម សុខភាពតម្រងនោម និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង នឹងពន្យល់អំពីអ្វីដែលការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ព្រឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក។

ជំរុញ​តម្រងនោម​តាមរយៈ​ឥទ្ធិពល​បញ្ចុះទឹកនោម។

កាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ ដែលជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអំបិល និងទឹកលើសតាមរយៈទឹកនោម។ ឥទ្ធិពលរំញោចនេះបង្កើនអត្រាដែលតម្រងនោមច្រោះឈាម និងបំពេញប្លោកនោម ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបត់ជើងតូចលឿន ឬញឹកញាប់ជាងមុន បន្ទាប់ពីកាហ្វេមួយពែងពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានកម្រិតមធ្យមមិនរំខានដល់តុល្យភាពជាតិទឹករបស់រាងកាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

រូបថត៖ PH បង្កើតឡើងដោយប្រើ Gemini

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម។

ចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អជាទូទៅ ការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ប្រហែល 2-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) មិនបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយឡើយ ហើយថែមទាំងអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោមទៀតផង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ដោយសារមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៅក្នុងកាហ្វេ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅទូទាំងរាងកាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Verywell Health។

វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម។

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ដំបូងឡើយ កាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមជាបណ្ដោះអាសន្ន ពីព្រោះកាហ្វេអ៊ីនជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែកាហ្វេក៏ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមផងដែរ វាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមនៅពេលក្រោយ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬទាបជាងធម្មតា គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាថាការផឹកកាហ្វេមានសុវត្ថិភាព និងមិនមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ។

តើកាហ្វេប៉ុន្មានកែវទើបមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក?

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ក្នុងចំណោមនោះ កាហ្វេខ្មៅដែលគ្មានជាតិស្ករគឺមានសុខភាពល្អបំផុត នេះបើយោងតាម ​​​​Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm