ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល៖ នៅពេលដែលយុវវ័យ «គេចចេញ» ពីពិភពឌីជីថល។

(Baohatinh.vn) - សម្រាប់យុវជនជាច្រើននៅហាទីញ ដំណើរនៃការ «រត់គេច» ពីពិភពឌីជីថលកំពុងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងបង្កើតជីវិតដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។

Báo Hà Tĩnh•30/05/2026

សម្រាប់យុវវ័យជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ថ្ងៃមួយចាប់ផ្តើមដោយពន្លឺពីអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ ហើយបញ្ចប់ដោយឧបករណ៍ដដែល។ ចាប់ពីការត្រួតពិនិត្យសារ និងការអាប់ដេតព័ត៌មាន រហូតដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅលើបណ្តាញសង្គម និងការមើល វីដេអូ ខ្លីៗឥតឈប់ឈរ ស្មាតហ្វូនបានក្លាយជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាននៃជីវិតសម័យទំនើប។

សម្រាប់អ្នកស្រី មី ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរយៈពេល ៨-៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃស្ទើរតែជាតម្រូវការចាំបាច់។

ចំពោះអ្នកស្រី ដាំង ធីង៉ុក មី មកពីក្រុមហ៊ុន Hello Trip Vietnam (Thanh Sen Ward) ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ស្ទើរតែពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើទូរស័ព្ទ និងកុំព្យូទ័ររបស់គាត់។ ដោយធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្ម ទេសចរណ៍ ចាប់ពីព្រឹកដល់យប់ គាត់តែងតែតាមដានទំព័រអ្នកគាំទ្រ ផ្តល់ដំបូន្មានដល់អតិថិជន ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានគោលដៅ និងផែនការធ្វើដំណើរ និងដោះស្រាយការកក់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិ។ យោងតាមអ្នកស្រី ង៉ុក មី ការតភ្ជាប់ជាប្រចាំអនុញ្ញាតឱ្យគាត់គាំទ្រអតិថិជនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន និងធានាបាននូវបទពិសោធន៍ធ្វើដំណើរដ៏រលូន។

ក្រៅពីតម្រូវការការងារ សម្ពាធក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានជាប្រចាំ ការភ័យខ្លាចនៃការខកខាន និងទម្លាប់អនឡាញយូរកំពុងបណ្តាលឱ្យយុវជនជាច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ និងភាពតានតឹងកើនឡើង។ មនុស្សជាច្រើននៅតែមានទម្លាប់នៅដល់យប់ជ្រៅដើម្បីរកមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម មើលភាពយន្ត ឬតាមដានខ្លឹមសារកម្សាន្តនៅលើវេទិកាឌីជីថល ទោះបីជារាងកាយរបស់ពួកគេបង្ហាញសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយក៏ដោយ។

ចំនួននៃការតភ្ជាប់និម្មិតកាន់តែកើនឡើងមានន័យថា ការតភ្ជាប់ក្នុងជីវិតពិតកំពុងថយចុះជាលំដាប់។

វត្តមានបច្ចេកវិទ្យាស្ទើរតែជាប់លាប់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដោយប្រយោលផងដែរ។ ដោយសារការតភ្ជាប់ឥតឈប់ឈរក្លាយជាទម្លាប់ យុវវ័យជាច្រើនចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងយូរ រយៈពេលសម្រាកថយចុះ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានរំខានដោយលំហូរព័ត៌មានឥតឈប់ឈរ និងតម្រូវការដើម្បី "គេចចេញ" ពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក។

ដោយសារតែតម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនេះ "ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល" បានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបន្តិចម្តងៗសម្រាប់យុវវ័យជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើតតុល្យភាពឡើងវិញនៅក្នុងជីវិតឌីជីថលរបស់ពួកគេ។ "ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល" មិនមានន័យថាបោះបង់ចោលបច្ចេកវិទ្យានោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញផ្តោតលើការប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយអនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍ឌីជីថលបម្រើជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាជាងគ្របដណ្ដប់វា។ ដូច្នេះ បុគ្គលម្នាក់ៗលះបង់ពេលវេលាដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេជាមុន ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីលំហអនឡាញ បង្កើតថាមពលផ្លូវចិត្តឡើងវិញ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយជីវិតពិត។

ដោយធ្លាប់ចំណាយពេលភាគច្រើនលើទូរស័ព្ទ និងបណ្ដាញសង្គម អ្នកស្រី ប៊ូយ ធី ថាវ ត្រាង មកពីសង្កាត់ថាញ់សេន បានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកស្រីប្រហែលមួយឆ្នាំមុន បន្ទាប់ពីបានដឹងអំពីនិន្នាការ "Digital Detox"។ ជំនួសឲ្យការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតឥតឈប់ឈរ អ្នកស្រី ត្រាង បានជ្រើសរើសអានសៀវភៅបន្ថែម រៀនមុខវិជ្ជាថ្មី ឬស្វែងយល់ឲ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីប្រពៃណី និងវប្បធម៌ ដើម្បីពង្រឹងចំណេះដឹងរបស់អ្នកស្រី។

ការផ្លាស់ប្ដូរតិចតួចកំពុងចាប់ផ្ដើមធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឲ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជីវិតរបស់ Thao Trang។

ថៅ ត្រាង មិនឯកាទេ; យុវវ័យជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះកំពុងស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាថ្នាក់សិប្បកម្ម សកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត ការធ្វើដំណើរខ្លីៗ ឬការជួបជុំសហគមន៍ ដើម្បីគេចចេញពីជីវិតឌីជីថលដ៏មមាញឹកជាបណ្ដោះអាសន្ន។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ អ្នកស្រី ង្វៀន ត្រឹន ទឿង វី មកពីឃុំ កាំប៊ិញ បានជ្រើសរើសចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនានានៅវត្ត រួមជាមួយយុវជនជិត ៣០ នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្លឹបយុវជនព្រះពុទ្ធសាសនាវត្ត យ៉ាយ ឡាំ (សង្កាត់ ហា ហ៊ុយ តាប)។ ពេលវេលាដែលចំណាយនៅវត្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រីសម្រាកលំហែកាយក្នុងភាពមមាញឹកនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

នៅក្នុងលំហស្ងប់ស្ងាត់នោះ យុវជនជាច្រើនបានរកឃើញឡើងវិញនូវអារម្មណ៍សន្តិភាពដែលពួកគេបានបាត់បង់ដោយអចេតនានៅក្នុងភាពអ៊ូអរនៃ ពិភព ឌីជីថល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ធី ប៊ីច ង៉ុក សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងអប់រំ នៅសាកលវិទ្យាល័យហាទិញ បានចែករំលែកថា៖ «ការប៉ះពាល់ជាបន្តបន្ទាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ធ្វើឱ្យខួរក្បាលទទួលបានព័ត៌មានជានិច្ច។ នៅពេលដែលរាល់ពេលពោរពេញទៅដោយអេក្រង់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក មនុស្សបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការនៅស្ងៀមជាមួយខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ ពិបាកក្នុងការជួបប្រទះអារម្មណ៍ពិតពេញលេញ និងចំណាយពេលតិចលើការតភ្ជាប់នៅខាងក្រៅជីវិត។ ដូច្នេះ តាមរយៈការរៀនពីរបៀប «រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ» ការរៀនវិន័យក្នុងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក យុវជននឹងអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ និងជៀសវាងអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងចំណោមល្បឿនដ៏មមាញឹកនៃជីវិតឌីជីថល»។

យុវជនត្រូវការវិន័យលើខ្លួនឯង ប្រសិនបើពួកគេចង់ «បន្សាបជាតិពុល» ជីវិតរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលការប៉ះតែមួយអាចភ្ជាប់អ្នកជាមួយមនុស្សរាប់រយ ឬរាប់ពាន់នាក់ យុវជនជាច្រើនកំពុងស្វែងរករបស់សាមញ្ញបំផុត។ ដំណើរនៃការ «រត់គេច» ពីពិភពឌីជីថលនេះមិនមែននិយាយអំពីការងាកចេញពីបច្ចេកវិទ្យានោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការរៀនត្រឡប់ទៅរកតម្លៃពិតវិញ - ជាកន្លែងដែលសន្តិភាពមិនមែនមកពីការចែករំលែក មតិយោបល់ ឬការតភ្ជាប់និម្មិតរាប់មិនអស់នោះទេ ប៉ុន្តែមកពីអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានឮ ការចែករំលែក និងការរស់នៅយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងពេលវេលាពិតនីមួយៗ។

ប្រភព៖ https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html