លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Reena Mehra នាយិកាស្រាវជ្រាវអំពីបញ្ហាដំណេកនៅគ្លីនិក Cleveland (សហរដ្ឋអាមេរិក) ពន្យល់ថា ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកលើការគេងអាចរារាំងដំណើរការនៃការគេង។ វានឹងបង្កផលផ្ទុយ នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post។
ប្រជាជនអាមេរិកជាង 30% មិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ទេ។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ប្រជាជនជាង 30% មិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់នោះទេ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បរិមាណដំណេកដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវការជារៀងរាល់យប់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែហ្សែន និងកត្តាផ្សេងៗទៀត ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការកែសម្រួលការណែនាំអំពីរយៈពេលគេងឱ្យសមស្របទៅនឹងកាលៈទេសៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
វិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក (NIH) និងសមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) បានព្រមានថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ អ្នកស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកជំនាញខាងការគេងទាំងអស់បានណែនាំថា វិធីល្អបំផុតដើម្បីចូលគេងគឺត្រូវសម្រាក និងជៀសវាងភាពតានតឹងជាដាច់ខាត មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
ភាពតានតឹងអំពីការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shelby Harris សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកគ្លីនិកផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងចិត្តវិទ្យានៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Albert Einstein (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានប្រសាសន៍ថា ទម្លាប់នៃការគេង និងទម្លាប់នៃការគេងក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកស្រីបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ កុំតឹងរ៉ឹង ឬតានតឹងពេកអំពីវា ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្សេងទៀត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Harris ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មុនពេលមានការបង្កើតឱសថ និងបច្ចេកវិទ្យា មនុស្សអាចគេងលក់ស្រួលរួចទៅហើយ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Harris បានកត់សម្គាល់ថា សម្ពាធដែលយើងដាក់លើខ្លួនយើងកំពុងធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)