បញ្ហាកើតឡើងពីវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវ | ស្ត្រី

និន្នាការសម្រកទម្ងន់មួយដែលកំពុងចរាចរនៅលើបណ្តាញសង្គមគឺរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដែលកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត និងបង្កើនសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ – អតីតអនុប្រធានវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាម្សៅ ហើយសម្រាប់ប្រជាជនវៀតណាម នេះគឺជាប្រភពថាមពលចម្បងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ (ដូចជាអង្ករ មី ពោត ដំឡូង ដំឡូងមី។ល។)។

«ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត ការទទួលទានថាមពលសរុបនឹងថយចុះ ប៉ុន្តែកំហុសនៅទីនេះគឺថា យើងតែងតែលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ច្រើន ខណៈដែលប្រូតេអ៊ីនពីសាច់មានកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ ការរក្សារបបអាហារនេះក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងងាយ»។

លើសពីនេះ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកនាំឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងឈាម ដែលងាយបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងឈឺសន្លាក់... មិនត្រូវនិយាយថា ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកធ្វើឱ្យតម្រងនោមមានសម្ពាធខ្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ ជំងឺមហារីកមួយចំនួនក៏កើនឡើងចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំសាច់ច្រើនពេក ខណៈពេលដែលការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែតិចពេកធ្វើឱ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ...” - អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភម្នាក់បានពន្យល់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អ្នកអាចបន្តធ្វើវាបានរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនៅតែត្រូវប្តូរទៅរបបអាហារមានតុល្យភាពវិញ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកជួបប្រទះបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោម និងសរសៃឈាមបេះដូង ពីព្រោះនៅពេលនោះ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជាសះស្បើយពេញលេញ។

ក្នុងករណីមួយទៀត មនុស្សជាច្រើនគិតថាការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនឹងជួយពួកគេឱ្យស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែយោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង ឡាំ នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ។ យុវវ័យដែលឡើងទម្ងន់ច្រើនតែងតែរំលងអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនឹងកាត់បន្ថយម៉ាសសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលម៉ាសខ្លាញ់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ មិនត្រូវនិយាយទេ ទម្លាប់ "អាហារសម្រន់ និងទុរ្ភិក្ស" នៃការញ៉ាំតិចតួចនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែញ៉ាំច្រើននៅពេលយប់នាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ ហើយនៅពេលដែលធាត់ ឬធាត់ជ្រុល វានឹងនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនទៀត...

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ធីហឿង - នាយកវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របង្ការ និងបណ្តុះបណ្តាល សុខភាព សាធារណៈ; ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ) បានព្រមានថា ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រមិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាកំហុសឆ្គងដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយមួយ។ តាមពិតទៅ មានករណីសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើទឹកអំពៅ និងម្ទេសផ្អែមសម្រាប់បន្សាបជាតិពុល ដែលនាំឱ្យមានការទទួលទានថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ស្ត្រីត្រូវការកាឡូរីពី 1000-1200 ក្នុងមួយថ្ងៃ; បុរសត្រូវការកាឡូរីពី 1300-1500 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ករណីសោកនាដកម្មមួយដែលយើងដឹងគឺករណីនិស្សិតម្នាក់ដែលបានស្លាប់ដោយសារតែការតមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះ ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់អនុវត្តរបបសម្រកទម្ងន់ណាមួយគឺត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។

ស្ត្រីម្នាក់ទទួលរងផលវិបាក បន្ទាប់ពីផឹកទឹក 2.5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់នាង ស្ត្រីរូបនេះបានផឹកទឹកចំនួន 2.5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន និងផឹកទឹកស៊ុប។ ដោយមិនដឹងខ្លួន រឿងនេះបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់នាងตกอยู่ในគ្រោះថ្នាក់។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ រូបថត៖ VTC។

ការផឹកទឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមនុស្សនៅតែត្រូវកំណត់បរិមាណសមស្របដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ រឿងថ្មីៗនេះដែលត្រូវបានចែករំលែកដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Yuan Yu-Ting (តៃវ៉ាន់ ចិន) អំពីករណីខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានទឹកច្រើនពេក បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍សាធារណៈជនយ៉ាងច្រើន។

នៅក្នុងកម្មវិធី "The Hottest Doctor" ដែលជាកម្មវិធីសុខភាពដ៏ពេញនិយមមួយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Yuan Yu Ting បានរៀបរាប់អំពីការទៅជួបអ្នកជំងឺស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំម្នាក់ដែលមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ដែលបានប្រើថ្នាំអស់រយៈពេលយូរមកហើយ។ ដោយខ្លាចថាថ្នាំច្រើននឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់ពីបានឮថាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយសម្អាត និងបន្សាបជាតិពុល អ្នកជំងឺបានសម្រេចចិត្តធ្វើតាមដំបូន្មាននេះ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្ត្រីរូបនេះផឹកទឹក ២.៥ លីត្រ និងញ៉ាំផ្លែឈើ និងទឹកស៊ុបច្រើន។ បន្ទាប់ពីរក្សារបបអាហារនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ នាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហឺត ដង្ហើមខ្លី និងមិនអាចដេកលក់បាន ដូច្នេះក្រុមគ្រួសាររបស់នាងបាននាំនាងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការធ្វើតេស្ត និងកាំរស្មីអ៊ិចបានបង្ហាញថា សួតទាំងមូលរបស់នាងប្រែជាពណ៌ស។ នាងក៏មានជំងឺខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ជាមួយនឹងការព្យាបាល ស្ថានភាពរបស់នាងបានប្រសើរឡើង ហើយអ្នកជំងឺស្ត្រីរូបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពីសង្កេតមើលបានពីរបីថ្ងៃ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វៀន វូ ឌិញ ការផឹកទឹកដើម្បីសម្អាតរាងកាយគឺល្អ និងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនទេ ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម។ អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងមិនអាចបញ្ចេញទឹកបានធម្មតាទេ ដោយសារតែបេះដូងរបស់ពួកគេមិនធ្វើការខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុញទឹកចេញ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមក៏មិនអាចបញ្ចេញទឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយសារតែមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ ពួកគេគួរតែផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

ប្រភព: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm