បញ្ហាកើតឡើងពីវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវ | ស្ត្រី

Người Lao Động•17/07/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

និន្នាការសម្រកទម្ងន់មួយដែលកំពុងចរាចរនៅលើបណ្តាញសង្គមគឺរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដែលកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត និងបង្កើនសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ – អតីតអនុប្រធានវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាម្សៅ ហើយសម្រាប់ប្រជាជនវៀតណាម នេះគឺជាប្រភពថាមពលចម្បងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ (ដូចជាអង្ករ មី ពោត ដំឡូង ដំឡូងមី។ល។)។

«ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត ការទទួលទានថាមពលសរុបនឹងថយចុះ ប៉ុន្តែកំហុសនៅទីនេះគឺថា យើងតែងតែលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ច្រើន ខណៈដែលប្រូតេអ៊ីនពីសាច់មានកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ ការរក្សារបបអាហារនេះក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងងាយ»។

លើសពីនេះ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកនាំឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងឈាម ដែលងាយបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងឈឺសន្លាក់... មិនត្រូវនិយាយថា ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកធ្វើឱ្យតម្រងនោមមានសម្ពាធខ្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ ជំងឺមហារីកមួយចំនួនក៏កើនឡើងចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំសាច់ច្រើនពេក ខណៈពេលដែលការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែតិចពេកធ្វើឱ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ...” - អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភម្នាក់បានពន្យល់។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អ្នកអាចបន្តធ្វើវាបានរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនៅតែត្រូវប្តូរទៅរបបអាហារមានតុល្យភាពវិញ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកជួបប្រទះបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោម និងសរសៃឈាមបេះដូង ពីព្រោះនៅពេលនោះ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជាសះស្បើយពេញលេញ។

ក្នុងករណីមួយទៀត មនុស្សជាច្រើនគិតថាការមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនឹងជួយពួកគេឱ្យស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែយោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង ឡាំ នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ។ យុវវ័យដែលឡើងទម្ងន់ច្រើនតែងតែរំលងអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនឹងកាត់បន្ថយម៉ាសសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលម៉ាសខ្លាញ់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ មិនត្រូវនិយាយទេ ទម្លាប់ "អាហារសម្រន់ និងទុរ្ភិក្ស" នៃការញ៉ាំតិចតួចនៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែញ៉ាំច្រើននៅពេលយប់នាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ ហើយនៅពេលដែលធាត់ ឬធាត់ជ្រុល វានឹងនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនទៀត...

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ធីហឿង - នាយកវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របង្ការ និងបណ្តុះបណ្តាល សុខភាព សាធារណៈ; ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រហាណូយ) បានព្រមានថា ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រមិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាកំហុសឆ្គងដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយមួយ។ តាមពិតទៅ មានករណីសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើទឹកអំពៅ និងម្ទេសផ្អែមសម្រាប់បន្សាបជាតិពុល ដែលនាំឱ្យមានការទទួលទានថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ស្ត្រីត្រូវការកាឡូរីពី 1000-1200 ក្នុងមួយថ្ងៃ; បុរសត្រូវការកាឡូរីពី 1300-1500 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ករណីសោកនាដកម្មមួយដែលយើងដឹងគឺករណីនិស្សិតម្នាក់ដែលបានស្លាប់ដោយសារតែការតមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះ ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់អនុវត្តរបបសម្រកទម្ងន់ណាមួយគឺត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។

ស្ត្រីម្នាក់ទទួលរងផលវិបាក បន្ទាប់ពីផឹកទឹក 2.5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់នាង ស្ត្រីរូបនេះបានផឹកទឹកចំនួន 2.5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន និងផឹកទឹកស៊ុប។ ដោយមិនដឹងខ្លួន រឿងនេះបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់នាងตกอยู่ในគ្រោះថ្នាក់។

Người phụ nữ gặp hoạ khi uống 2,5 lít nước mỗi ngày để thanh lọc - Ảnh 1.

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ រូបថត៖ VTC។

ការផឹកទឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមនុស្សនៅតែត្រូវកំណត់បរិមាណសមស្របដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ រឿងថ្មីៗនេះដែលត្រូវបានចែករំលែកដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Yuan Yu-Ting (តៃវ៉ាន់ ចិន) អំពីករណីខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានទឹកច្រើនពេក បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍សាធារណៈជនយ៉ាងច្រើន។

នៅក្នុងកម្មវិធី "The Hottest Doctor" ដែលជាកម្មវិធីសុខភាពដ៏ពេញនិយមមួយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Yuan Yu Ting បានរៀបរាប់អំពីការទៅជួបអ្នកជំងឺស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំម្នាក់ដែលមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ដែលបានប្រើថ្នាំអស់រយៈពេលយូរមកហើយ។ ដោយខ្លាចថាថ្នាំច្រើននឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់ពីបានឮថាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយសម្អាត និងបន្សាបជាតិពុល អ្នកជំងឺបានសម្រេចចិត្តធ្វើតាមដំបូន្មាននេះ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្ត្រីរូបនេះផឹកទឹក ២.៥ លីត្រ និងញ៉ាំផ្លែឈើ និងទឹកស៊ុបច្រើន។ បន្ទាប់ពីរក្សារបបអាហារនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ នាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហឺត ដង្ហើមខ្លី និងមិនអាចដេកលក់បាន ដូច្នេះក្រុមគ្រួសាររបស់នាងបាននាំនាងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការធ្វើតេស្ត និងកាំរស្មីអ៊ិចបានបង្ហាញថា សួតទាំងមូលរបស់នាងប្រែជាពណ៌ស។ នាងក៏មានជំងឺខ្សោយបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ជាមួយនឹងការព្យាបាល ស្ថានភាពរបស់នាងបានប្រសើរឡើង ហើយអ្នកជំងឺស្ត្រីរូបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពីសង្កេតមើលបានពីរបីថ្ងៃ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វៀន វូ ឌិញ ការផឹកទឹកដើម្បីសម្អាតរាងកាយគឺល្អ និងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនទេ ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម។ អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងមិនអាចបញ្ចេញទឹកបានធម្មតាទេ ដោយសារតែបេះដូងរបស់ពួកគេមិនធ្វើការខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុញទឹកចេញ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមក៏មិនអាចបញ្ចេញទឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយសារតែមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ ពួកគេគួរតែផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព