វិធីដើម្បីកែលម្អមុខងារតម្រងនោមដែលខ្សោយ ដែលអាចអនុវត្តបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មុខងារតម្រងនោមខ្សោយ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកាន់តែកើតមានជាទូទៅ ដែលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភតែនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង នោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ ឬហើមបន្តិចបន្តួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវ វាអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុងក្នុងការរក្សាមុខងារតម្រងនោមឱ្យមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលវែង។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការកែលម្អមុខងារតម្រងនោមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន?

តាមពិតទៅ តម្រងនោមមានសមត្ថភាព "ផ្តល់សំណង" ល្អណាស់។ នៅពេលដែលអង្គភាពច្រោះមួយចំនួន (ណឺហ្វ្រុន) ត្រូវបានខូចខាត ណឺហ្វ្រុនដែលនៅសល់នឹងបង្កើនសកម្មភាពរបស់វាដើម្បីរក្សាមុខងារ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ លទ្ធផលតេស្តអាចនៅតែស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន ខណៈពេលដែលការខូចខាតខាងក្នុងនៅតែបន្តរីកចម្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពផ្តល់សំណងនេះមិនមានជារៀងរហូតទេ។ នៅពេលដែលចំនួនណឺហ្វ្រុនថយចុះលើសពីកម្រិតជាក់លាក់មួយ មុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះ ហើយផលិតផលកាកសំណល់ដូចជាអ៊ុយរ៉េ និងក្រេអាទីនីន ដែលមិនត្រូវបានបញ្ចេញចោលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព នឹងកកកុញនៅក្នុងឈាម។

នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំងឺជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖ អស់កម្លាំង និងល្ហិតល្ហៃយូរ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ហើមជើង និងមុខ នោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ជាដើម។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានដោះស្រាយទាន់ពេលវេលាទេ មុខងារតម្រងនោមអាចបន្តធ្លាក់ចុះ ហើយវិវត្តទៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ នៅពេលនោះ អ្នកជំងឺអាចត្រូវការការលាងឈាម ឬការប្តូរតម្រងនោម។

ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានគឺថា នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការធ្លាក់ចុះនៃមុខងារតម្រងនោម ដោយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ វាអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុងក្នុងការ៖ បន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺ រក្សាមុខងារតម្រងនោមឱ្យមានស្ថេរភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

មុខងារខ្សោយតម្រងនោមត្រូវដោះស្រាយជាបន្ទាន់។

វិធីដើម្បីកែលម្អមុខងារតម្រងនោមដែលខ្សោយ

ការកែលម្អមុខងារតម្រងនោមមិនល្អមិនមែនជា "ដំណោះស្រាយរហ័ស" នោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវដើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ៖ កាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម ខណៈពេលដែលការពារ និងស្តារវាឡើងវិញពីខាងក្នុងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

គ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋាន

តាមពិតទៅ ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការខូចខាតដល់សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាម ឬកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងក្រពេញ Glomeruli ត្រូវបាន "ខូចខាតដោយស្ងៀមស្ងាត់" ដែលធ្វើឱ្យសមត្ថភាពច្រោះរបស់វាថយចុះ និងជំរុញឱ្យមានជាលិកាស្លាកស្នាម។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យនៅក្រោម 130/80 mmHg និងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព អាចបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមបានយ៉ាងសំខាន់។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺត្រូវការ៖

• តាមដាន creatinine និង eGFR ជាប្រចាំ។

• អនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលដែលបានកំណត់។

• កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដោយ។

កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណកាកសំណល់ដែលតម្រងនោមត្រូវកែច្នៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាមុខងារតម្រងនោមគួរតែកត់សម្គាល់៖

• កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល (< 5ក្រាម/ថ្ងៃ)៖ ការពារការរក្សាជាតិទឹក កាត់បន្ថយការហើម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

• ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ (0.6–0.8ក្រាម/គីឡូក្រាម/ថ្ងៃ)៖ ជៀសវាងការផលិតអ៊ុយរ៉េ និងក្រេអាទីនីនច្រើនពេក។

• កំណត់ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ៖ ព្រោះវាមានផ្ទុកអំបិល ផូស្វ័រ និងសារធាតុបន្ថែមច្រើន។

• ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារស្រស់ៗ៖ ងាយស្រួលតាមដានមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភ។

លើសពីនេះ អាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ អ្នកជំងឺអាចត្រូវការការត្រួតពិនិត្យបន្ថែមលើកម្រិតប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដល់សរសៃឈាមបេះដូង និងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។

អ្នកដែលមានមុខងារខ្សោយតម្រងនោមត្រូវបង្កើតរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។

ផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការផឹកទឹកតិចពេកធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកកុញជាតិពុល។ ផ្ទុយទៅវិញ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានអតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ចំពោះបុគ្គលដែលមានមុខងារខ្សោយតម្រងនោម ការទទួលទានជាតិទឹកគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដោយផ្អែកលើ៖ កម្រិតនៃការហើម បរិមាណទឹកនោមដែលបញ្ចេញ និងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាទូទៅ ប្រសិនបើមិនមានការហើម ឬខ្សោយបេះដូងទេ ការផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃគឺសមរម្យ។

លើសពីនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយ៖

• ផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ កុំផឹកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។

• កំណត់ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងភេសជ្ជៈមានកាបូណាត។

• តាមដានពណ៌ទឹកនោមដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវ។

រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

មុខងារតម្រងនោមមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យទៅលើរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ទម្លាប់តូចៗ ប្រសិនបើរក្សាបានយូរអង្វែង អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះជាដំបូន្មានមួយចំនួន៖

• ការគេងគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

• លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ ឬយូហ្គាជួយកែលម្អចរន្តឈាមទៅកាន់តម្រងនោម។

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដើម្បីកំណត់ជំងឺ endocrine និង metabolic ។

• ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ ព្រោះវាបង្កើនបន្ទុកមេតាបូលីស និងកាត់បន្ថយចរន្តឈាម។

• ជៀសវាងការនៅយប់ជ្រៅ កុំទប់ទឹកនោម រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ...

ឱសថរុក្ខជាតិដើម្បីជួយអ្នកដែលមានមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តម្រងនោម​គឺ​ដូចជា "រោងចក្រ​ច្រោះ" ដែល​ដំណើរការ​ជាបន្តបន្ទាប់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលរោងចក្រនេះខូច មិនត្រឹមតែ "តម្រង" ត្រូវបានស្ទះ ឬចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធខាងក្នុងទាំងមូល - ចាប់ពីលំហូរឈាម និងប្រភពថាមពល រហូតដល់សមាសធាតុប្រតិបត្តិការ - ត្រូវបានប៉ះពាល់។ នៅក្នុងបរិបទនេះ ដំណោះស្រាយរុក្ខជាតិត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បី "ថែរក្សា" ប្រព័ន្ធនេះឱ្យបានទូលំទូលាយ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ផ្កាហ្គាឌៀនជួយការពារតម្រងនោម រារាំងការធ្វើចំណាកស្រុករបស់កោសិកាអេពីធីលីល និងមេសេនឈីម៉ា និងបង្កើនមុខងារច្រោះសរសៃឈាម។ ជាពិសេស ផ្កាហ្គាឌៀនរួមផ្សំជាមួយ Salvia miltiorrhiza, Astragalus membranaceus, Ganoderma lucidum, Poria cocos ជាដើម ដែលស្រង់ចេញក្នុងសមាមាត្រច្បាស់លាស់ អាចជួយគាំទ្រដល់៖

• ពង្រឹងតម្រងនោម និងជំរុញការនោម។

• ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ ជំងឺទឹកនោម ពិបាកនោម នោមញឹកញាប់ និងនោមមិនចេញដោយសារតែមុខងារខ្សោយតម្រងនោម។

ការកែលម្អមុខងារតម្រងនោមមិនល្អមិនអាចពឹងផ្អែកលើកត្តាតែមួយបានទេ ប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដំណោះស្រាយ៖ ចាប់ពីការគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋាន និងការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រហូតដល់ការការពារកោសិកាតម្រងនោមពីខាងក្នុងជាមួយនឹងឱសថបុរាណស្តង់ដារ។ អន្តរាគមន៍ដំបូងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាមុខងារតម្រងនោមឱ្យមានស្ថេរភាព និងការពារការខូចខាតនាពេលអនាគត។

អាហារបំប៉នសុខភាពតម្រងនោម Ich Vuong

គ្រឿងផ្សំ៖ សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្កាហ្គាឌីនៀ, សារធាតុចម្រាញ់ពីសាល់វីយ៉ា មីលទីអូររីហ្សា, សារធាតុចម្រាញ់ពីអាស្ត្រាហ្គាលូស, ឈើគ្រញូង, សារធាតុចម្រាញ់ពីពុកមាត់ឆ្មា, សារធាតុចម្រាញ់ពីចេក, ប៉ូរីយ៉ា កូកូស, សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្សិតរីស៊ី, L-Carnitine fumarate, Coenzyme Q10។

ការប្រើប្រាស់៖

• ជួយពង្រឹងតម្រងនោម និងជំរុញការនោម។

• ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ ជំងឺទឹកនោម ពិបាកនោម នោមញឹកញាប់ និងនោមមិនចេញដោយសារតែមុខងារខ្សោយតម្រងនោម។

អ្នកប្រើប្រាស់គោលដៅ៖ អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ឬមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ ដែលបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖ នោមតិច នោមឈឺ នោមមិនចេញ និងនោមទាស់។

ប្រើប្រាស់

• លេប 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយដូស ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• វាគួរតែលេប 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬ 1 ម៉ោងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។

• វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល 1-3 ខែ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព ឬតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ផ្សព្វផ្សាយ និងចែកចាយដោយ៖ ក្រុមហ៊ុនឱសថអាស៊ីអឺរ៉ុប លីមីតធីត

អាស៊ី អឺរ៉ុប - ជាអាសយដ្ឋានដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត អាចទុកចិត្តបាន និងមានគុណភាពខ្ពស់អស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំ។

អាស័យដ្ឋាន៖ ផ្លូវ 171 Chua Lang - សង្កាត់ Lang Thuong - ស្រុក Dong Da - ហាណូយ

ទូរស័ព្ទ៖ ០២៤.៣៨៤៦១៥៣០ - ០២៨.៦២៦៤៧១៦៩

លេខវិញ្ញាបនបត្រ៖ ០១៥០២/២០១៩/ATTP-XNQC

*ផលិតផលនេះមិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយក៏មិនមានបំណងជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តដែរ។

*ផលិតផលនេះមានលក់នៅតាមឱសថស្ថានទូទាំងប្រទេស។

ការណែនាំអំពីអាជីវកម្មដោយខ្លួនឯង

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/cach-cai-thien-chuc-nang-than-kem-co-the-ap-dung-moi-ngay-169260504104259107.htm