កាលណា​យុវវ័យ​ចំណាយ​ប្រាក់​តាម​អ៊ីនធឺណិត​កាន់តែច្រើន ពួកគេ​កាន់តែ​ត្អូញត្អែរ​អំពី «ការ​គ្មាន​ពេល»។

TPO - ទោះបីជាមានវត្តមានស្ទើរតែជាប់លាប់នៅលើវេទិកាឌីជីថលក៏ដោយ ក៏យុវជនជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ថារវល់ មានពេលវេលាតិចតួច និងពិបាកក្នុងការបំពេញភារកិច្ច។ ការពិតនេះកំពុងក្លាយជាភាពផ្ទុយគ្នាជាទូទៅនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

អារម្មណ៍​ថា​រវល់​កើនឡើង ប៉ុន្តែ​ការងារ​នៅ​តែ​ជាប់គាំង។

ធូ ត្រាង (អាយុ ២១ ឆ្នាំ រស់នៅក្នុង ទីក្រុងហាណូយ ) បាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់នាងបានក្លាយជាទម្លាប់ដែលស្ទើរតែមិនដឹងខ្លួន ចាប់ពីពេលដែលនាងភ្ញាក់ពីដំណេករហូតដល់ពេលទំនេរពេញមួយថ្ងៃ នាងចំណាយពេលរកមើលបណ្តាញសង្គម។ ដំបូងឡើយ ត្រាង ចាត់ទុកវាគ្រាន់តែជាការកម្សាន្តរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីចេញពីសាលារៀនប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ នាងតែងតែចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងការរកមើលដោយគ្មានគោលដៅដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងច្រើន។

នាង​បាន​និយាយ​ថា «ជាធម្មតា ខ្ញុំ​កំណត់​ពេល​សម្រាក​ពី ៥ ទៅ ១០ នាទី​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​បន្ទាប់​ពី​សិក្សា​រួច ជា​រង្វាន់។ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ទៅ វា​ពិបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​ឈប់​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​លើក​ទូរស័ព្ទ​ឡើង។ ពេលខ្លះ ខ្ញុំ​ចំណាយ​ពេល​ជាង​មួយ​ម៉ោង​ដោយ​គ្រាន់​តែ​រំកិល​មើល​ដោយ​គ្មាន​គោលដៅ ហើយ​ថែម​ទាំង​យូរ​ជាង​ពេល​វេលា​ដែល​ខ្ញុំ​ចំណាយ​ផ្ដោត​លើ​ការ​សិក្សា​ទៅ​ទៀត»។

យោងតាមលោកស្រី Trang រយៈពេលទាំងនេះត្រូវបាន «លេបត្របាក់» ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យគាត់រវល់ ប៉ុន្តែគ្មានផលិតភាព។

ពីទស្សនៈផ្សេង ង៉ុកខាញ់ (អាយុ 22 ឆ្នាំ សង្កាត់ហៃបាទ្រុង ទីក្រុងហាណូយ) ជឿជាក់ថា ទោះបីជានាងមិនចំណាយពេលច្រើនពេកលើបណ្តាញសង្គមជាបន្តបន្ទាប់ក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្វះពេលវេលាជាញឹកញាប់។

«ខ្ញុំមិនប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតច្រើនម៉ោងទេ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានពេលទំនេរ ឬមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ខ្ញុំបើកទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ ហើយពិនិត្យមើលវាពីរបីនាទី។ រយៈពេលខ្លីទាំងនេះ ដូចជាការមើល វីដេអូ ពីរបីនាទី ឬការរុករកគេហទំព័រពីរបីវិនាទី គឺធ្វើម្តងទៀតពេញមួយថ្ងៃ»។ ខាញ បានចែករំលែក។

ង៉ុកខាញ់ និយាយថា ទោះបីជានាងមិនចំណាយពេលច្រើនពេកលើបណ្តាញសង្គមជាបន្តបន្ទាប់ក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្វះពេលវេលាជាញឹកញាប់។ (រូបថត៖ ផ្តល់ដោយអ្នកសម្ភាសន៍)

ដំបូងឡើយ ខាញ់ មិនបានដឹងពីវិសាលភាពនៃផលប៉ះពាល់នៃទម្លាប់នេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ នាងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញផលវិបាកច្បាស់លាស់។ នាងបាននិយាយថា "នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថារវល់ខ្លាំង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំងាកមើលទៅក្រោយ ចំនួនការងារដែលបានបញ្ចប់គឺមិនច្រើនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលវេលាដែលចំណាយលើបណ្តាញសង្គម ទោះបីជាខ្លីក៏ដោយ ក៏វាបូកបញ្ចូលគ្នាបានច្រើនដែរ"។

ខាញ បាននិយាយថា អារម្មណ៍នៃភាពទទេកាន់តែច្បាស់ នៅពេលដែលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងត្រូវបានរំខានឥតឈប់ឈរដោយការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ យោងតាមនាង ការប្តូររវាងខ្លឹមសារខ្លីៗឥតឈប់ឈរបានកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ រាល់ពេលដែលនាងត្រឡប់ទៅការងារសំខាន់របស់នាងវិញ ខាញ តែងតែត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់នាងឡើងវិញ ដែលធ្វើឲ្យផលិតភាពរួមរបស់នាងថយចុះសម្រាប់ថ្ងៃនោះ។

ហានិភ័យនៃសមត្ថភាពយល់ដឹង "ស្តើង" ។

យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Tran Gia Bao ស្ថានភាពដែលយុវវ័យតែងតែប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គមជានិច្ច ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេខ្វះពេលវេលា និងជួបប្រទះនឹងការថយចុះប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសិក្សា និងធ្វើការ កំពុងក្លាយជាការពិតបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

អ្នកជំនាញជឿជាក់ថា មូលហេតុចម្បងមួយគឺបណ្តាលមកពីយន្តការប្រតិបត្តិការនៃវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបច្ចុប្បន្ន។ ការចូលចិត្ត មតិយោបល់ និងការជូនដំណឹងឥតឈប់ឈរត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញការរំភើប និងរក្សាអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យនៅលើកម្មវិធីបានយូរជាងមុន។

លោក​បាន​វិភាគ​ថា «រាល់ពេល​ដែល​មាន​អន្តរកម្ម​កើតឡើង ខួរក្បាល​មាន​ទំនោរ​ស្វែងរក​អារម្មណ៍​ពេញចិត្ត​បន្ទាប់។ នេះ​បណ្តាល​ឱ្យ​មនុស្ស​ជាច្រើន​លើក​ទូរស័ព្ទ​របស់​ពួកគេ​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន ហើយ​រកមើល​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម ទោះបីជា​ដំបូង​ឡើយ​ពួកគេ​មានបំណង​ប្រើប្រាស់​វា​ត្រឹមតែ​ពីរបី​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ»។

អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា ត្រឹន យ៉ាបាវ។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយអ្នកសម្ភាសន៍។

លើសពីនេះ FOMO (ការភ័យខ្លាចនៃការខកខាន) គឺជាកត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនពិបាកចាកចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការព្រួយបារម្ភអំពីការខកខានព័ត៌មាន និន្នាការ ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងថ្មីៗ ធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ងាយនឹងទទួលការជូនដំណឹងតាមទូរស័ព្ទ និងបង្កើតប្រតិកម្មដើម្បីពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជានិច្ច។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ស្ថានភាពអូសបន្លាយនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងសមត្ថភាពយល់ដឹង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការមើលមាតិកាខ្លីៗ និងលឿនៗជាញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជំនាញគិតស៊ីជម្រៅបានយ៉ាងងាយ។

«ខួរក្បាលស្ទើរតែមិនទទួលបានការសម្រាកពិតប្រាកដទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងយូរ ទោះបីជាមិនមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនក៏ដោយ។ លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់ឥតឈប់ឈរទៅនឹងរូបភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅលើបណ្តាញសង្គម នាំឱ្យយុវវ័យប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ» និស្សិតថ្នាក់អនុបណ្ឌិត Tran Gia Bao បានចែករំលែក។

ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា យុវវ័យត្រូវផ្លាស់ប្តូរពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយអកម្ម ទៅជាការគ្រប់គ្រងពេលវេលាអនឡាញរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យារបស់ពួកគេ ដូចជាអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ មុនពេលចូលគេង ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ការបិទការជូនដំណឹងអំពីកម្មវិធីក៏អាចកាត់បន្ថយការរំខានដែលមិនចាំបាច់បានយ៉ាងច្រើនផងដែរ។

លើសពីនេះ និស្សិតថ្នាក់អនុបណ្ឌិត ត្រឹន យ៉ាបាវ លើកទឹកចិត្តដល់ការអភិវឌ្ឍសកម្មភាពជំនួសដូចជាការអាន លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ដើម្បីកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើទូរស័ព្ទ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍ យុវជនអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដូចជាបច្ចេកទេស pomodoro ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លី ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា ដើម្បីហ្វឹកហាត់រយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តរូបនេះបានណែនាំថា «ដោយមិនគិតពីវិធីសាស្ត្រដែលបានប្រើនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ យុវវ័យត្រូវឆ្លុះបញ្ចាំងថាតើពួកគេកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរុករកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលគ្មានគោលដៅឬអត់ ដើម្បីពួកគេអាចធ្វើការកែតម្រូវបានទាន់ពេលវេលា»។

​

ប្រភព៖ https://tienphong.vn/gioi-tre-cang-luot-mang-cang-keu-khong-co-thoi-gian-post1844720.tpo