ថាសអាហារថោកៗ 30+ ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ 3-4 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពោរពេញដោយស៊ុប មុខម្ហូបសំខាន់ៗ និងបង្អែម
ជារៀងរាល់រសៀលបន្ទាប់ពីធ្វើការ ស្ត្រីជាច្រើនឈឺក្បាលជាមួយនឹងសំណួរថា "តើត្រូវញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃនេះដែលថ្មីហើយគ្រួសារទាំងមូលនឹងចូលចិត្ត?" មុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ហាក់បីដូចជាអផ្សុក ខណៈពេលដែលមិនមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំអាហារពេលល្ងាច។ ផងដែរពីកង្វល់ទូទៅទាំងនោះ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងណែនាំមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលទាំងរហ័ស និងទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកក៏កំពុងធ្វើដំណើរទៅ "ផ្លាស់ប្តូរខ្យល់" សម្រាប់អាហារគ្រួសាររបស់អ្នក សូមកុំខកខានការណែនាំដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខាងក្រោម!
អាហារឆ្ងាញ់ ១
- ស្ពៃក្តោបជាមួយសាច់
- ត្រីចៀន
- ដំឡូងបំពង
- ស៊ុបក្តាម
- ម្ទេស
អាហារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារឆ្ងាញ់ ២
- សណ្តែកដីលីង
- សាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ផ្លែឃ្លោក
- ស៊ុប
- ផ្លែឪឡឹក
ផ្ទះមិនត្រូវការអ្វីច្រើនទេ គ្រាន់តែជាអាហារគ្រួសារប៉ុណ្ណោះ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣
- បៃតងឆ្អិន
សាច់ជ្រូកដុត
- ស៊ុបពន្លកដំឡូងផ្អែម
ឡុង
ក្លិនបាយក្រៀមនឹកកាលពីក្មេង...
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៤
- មឹកបំពងជាមួយបន្លែ
-បង្គាចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ
- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ទឹក spinach និងទឹកផ្លែឈើផ្កាយ
ការធ្វើម្ហូបរបស់ម៉ាក់គឺល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៥
- បៃតងឆ្អិន
- ស៊ុបទា
- សាច់ជ្រូកអាំង
- ដំឡូងឆ្អិនជាមួយជើងជ្រូក
- ចេក
ល្ងាចនេះចម្អិននៅផ្ទះ - គ្មានអ្វីអស្ចារ្យទេ!
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៦
- សណ្តែកដីលីង
- សម្លចេក និងសណ្តែក
- ស៊ុតចៀន
- ផ្លែល្វាអំបិល
- ស្ងោរ Malabar spinach
អាហារមួយម៉ឺនស្នេហ៍។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៧
- អង្ករដំណើបជាមួយផ្លែឈើ gac
- Rose Ham
- នំបញ្ចុកបំពង
- មាន់
- Ham ដុត
- មាន់បំពង បំពងជាមួយបន្លែ
- ជើងជ្រូកអំបិល
- Banh troi
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជា "ឱសថ" ដែលជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៨
ស៊ុបស៊ុត
ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- សាច់គោបំពងជាមួយចាហួយ
គ្រាន់តែអង្គុយញ៉ាំអាហារជុំគ្នាក៏មានតម្លៃដែរ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៩
- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ការ៉ុតអំបិល និង kohlrabi
- សាច់ជ្រូកបំពង និងស៊ុត
- បន្លែឆៅ
មិនបាច់ធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗទេ គ្រាន់តែនៅជាមួយគ្រួសារ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១០
- សណ្តែកបណ្តុះ
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ពោះវៀនជ្រូក
- ស្ពៃក្តោប និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ
តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលប្រាថ្នាអាហារនេះ?
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ១១
- ត្រីចៀន
- សាច់ជ្រូកបំពង
- ជ្រក់ឬស្សី
- ត្រីឆ្អិនជាមួយបន្លែ
- ផ្លែប៉ោមផ្កាឈូក
៥- មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែឆ្ងាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១២
- ឆៃថាវឆ្អិន
- ឆ្អឹងជំនីរនិងបន្លែ
- ជើងមាន់ដុតជាមួយដំឡូងមី
- ផ្លែល្ហុង
តើយើងញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ?
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៣
ស៊ុបមីសូ
- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ
- ស្ងោរ Malabar spinach
- មាន់ដុតជាមួយឱសថចិន
បាយនិងស៊ុបសាមញ្ញតែកក់ក្ដៅបេះដូង។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ១៤
- ស៊ុបត្រីជូរ
- សាច់គោឆ្អិន
សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូកផ្អែមនិងជូរ
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
មិនថារវល់យ៉ាងណា កុំភ្លេចអាហារគ្រួសារ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៥
- ត្រីបំពង សណ្តែកសៀង
- ស៊ុបក្តាម
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- eggplant Pickled
អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ 4 - ស្នេហាគ្រប់គ្រាន់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៦
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- ស៊ុប spinach Malabar
- សាច់ក្រក
រាល់មុខម្ហូបជាចំណូលចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ១៧
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ដំឡូងបារាំង និងស៊ុបឆ្អឹងជំនី
- បេះដូងជ្រូក
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកចៀនជាមួយត្រសក់ជ្រក់
- ផ្លែផាសិន
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - អាហារដែលមិនគួររំលង។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៨
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
-បង្គាបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរចៀន
- សាឡាត់ត្រសក់
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
ក្រឡេកមើលចានបាយ នាំមកវិញនូវអនុស្សាវរីយ៍កាលពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ...
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៩
- ត្រីបំពង
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- ម៉ាឃឺរែលក្រឡុកក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- eggplant Pickled
បន្លែបន្តិច សាច់បន្តិច ស្រលាញ់បន្តិច។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២០
- ស៊ុប spinach Malabar
- ផ្លែឪឡឹកចៀនជាមួយសាច់
- ប្រហិតទឹកប្រហុកជាមួយសាច់គោ
- ផ្លែល្វាអំបិល
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារបស់ដ៏សាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែមានតម្លៃបំផុត។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២១
- សណ្តែកបណ្តុះ
- បៃតងឆ្អិន
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ប៉េងប៉ោះនិងបៃតង mustard
តើយូរប៉ុណ្ណាហើយដែលអ្នកបានធ្វើម្ហូបពិតៗនៅផ្ទះ?
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២២
- មាន់ចំហុយជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា
- សាឡាត់បន្លែ
- ស៊ុបដំឡូងផ្អែម
- ផ្លែល្ហុង
វាមិនមែនជាអាហារដែលសំខាន់នោះទេ វាគឺជាមនុស្សដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៣
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ស៊ុប spinach Malabar
- eggplant Pickled
- សាច់គោបំពងជាមួយ zucchini
មិនថាអ្នកទៅទីណាទេ តុអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារគឺតែងតែជាកន្លែងដែលត្រូវត្រឡប់ទៅរក។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៤
- ពោះវៀនជ្រូក
- បៃតងឆ្អិន
- ទឹកបន្លែឆ្អិន
- តែស្លឹកឈូក
នៅពីក្រោយអាហារនេះគឺដំណក់ញើស ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៥
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- មឹកស្ងោរ
- ទឹកស្ពៃបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរចៀន
- អូលីវ
រាល់អាហារគឺជាពេលវេលាដែលម្តាយដាក់សេចក្តីស្រលាញ់ទៅក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៦
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- នំខេក
- ហាំ
- នំបញ្ចុកបំពង
- ស៊ុបបន្លែជាមួយប្រហិតសាច់
អាហារមិនមែនគ្រាន់តែជាការញ៉ាំទេ វាគឺជាការផ្សារភ្ជាប់គ្នា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៧
- ស្ងោរជើងជ្រូកល្ពៅ
- ត្រីចៀន
- ពន្លកឬស្សី និងម្ទេស
អាហារទាន់ពេលគឺជាវិធីស្ងប់ស្ងាត់បំផុតនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៨
- សាច់ជ្រូកអាំង
- បន្លែឆ្អិន
- មាន់បំពង បំពងជាមួយល្ពៅ
- ចេក
មានសុភមង្គលស្ងប់ស្ងាត់ណាស់ - នោះគឺជាអាហារពេញលេញ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៩
- តៅហ៊ូ
- ប្រហិតបំពង
- មឹកស្ងោរ
- ស៊ុប Luffa
- Peach
មួយថ្ងៃអាចនឿយហត់ ប៉ុន្តែការក្រឡេកមើលអាហារចម្អិននៅផ្ទះធ្វើឱ្យបេះដូងមានអារម្មណ៍ស្រាល។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣០
- ដំឡូងបារាំង និងស៊ុបឆ្អឹងជំនី
- ជើងជ្រូកឆ្អិន
- ប្រហិតបំពង
-ពណ៌ទឹកក្រូច
អាហារដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយមេឃនៃក្តីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣១
- ទំពាំងឆ្អិន
- ស៊ុប Luffa
- សាច់អាំង
- ប្រហិតបំពង
អាហារតូច ស្នេហាធំ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣២
- ស៊ុបត្រីជាមួយម្ទេស
- សណ្តែកបណ្តុះ
- ត្រីប្រឡាក់ចៀន
ទីណាមានអាហារចម្អិននៅផ្ទះ ទីនោះមានស្នេហា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ 33
- ត្រីចៀន
- បៃតងឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
- សាច់អាំង
- ត្រសក់ជ្រក់
រាល់អាហារគឺជាពេលវេលាកក់ក្តៅបេះដូង។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣៤
- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ
-គុយទាវឆា
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកបំពង
មិនមែនឆ្ងាញ់ទេ តែរសជាតិនៃការរួបរួមគ្នា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣៥
- ស្ពៃក្តោបជាមួយសាច់
-បង្គាបំពង
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- សាច់អាំង
- ចេក
អាហារថ្ងៃនេះ៖ បាយពេញៗ ល្មមគ្រប់ៗគ្នា ក្តៅចិត្ត។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣៦
- សណ្តែកព្រិលឆ្អិន
- សាច់គោឆ្អិន
- សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក
- សណ្ដែកបណ្ដុះ
- ស៊ុបត្រីជូរ
ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នាជួនកាលជាពរជ័យមួយ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣៧
- ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកអាំង
- មាន់បំពង បំពងជាមួយល្ពៅ
- ចេក
អាហារគ្រួសារ - កន្លែងដែលចម្ងាយទាំងអស់ត្រូវបានលុប។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-30-mam-com-gia-dinh-gia-re-da-dang-mon-ngon-moi-ngay-trong-ky-nghi-le-172250427181756125.htm
![[រូបថត] នាយករដ្ឋមន្ត្រី Pham Minh Chinh ធ្វើជាអធិបតីកិច្ចប្រជុំគណៈកម្មាធិការអចិន្ត្រៃយ៍រដ្ឋាភិបាលស្តីពីការជម្នះផលវិបាកនៃគ្រោះធម្មជាតិបន្ទាប់ពីព្យុះលេខ ១១](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/09/1759997894015_dsc-0591-jpg.webp)
![[រូបថត] នាយករដ្ឋមន្ត្រី Pham Minh Chinh ធ្វើជាប្រធានសន្និសីទដាក់ពង្រាយកម្មវិធីគោលដៅជាតិស្តីពីការទប់ស្កាត់ និងត្រួតពិនិត្យគ្រឿងញៀនដល់ឆ្នាំ ២០៣០](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/09/1759990393779_dsc-0495-jpg.webp)
Kommentar (0)