ការណែនាំសម្រាប់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិសាមញ្ញចំនួន 5 ដើម្បីជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជួយបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។ (ប្រភព៖ Pixabay)

កាហ្វេ

ការផឹកកាហ្វេជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងការរលាក និងក្រិនថ្លើម ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពរឹងនៃសរីរាង្គនេះ។ ភាពរឹងគឺជាសន្ទស្សន៍ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពយឺតនៃថ្លើម ជួយវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃដុំសាច់ថ្លើម។

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

ការពារសុខភាពរបស់អ្នកដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងផ្កាក្លាំពូទៅតែបៃតង

តែបៃតង

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស catechins ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី World Journal of Gastroenterology បង្ហាញថា តែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ។

តែរមៀត

រមៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Curcumin កម្រិតខ្ពស់ ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយកាត់បន្ថយម៉ូលេគុលនៃការរលាក បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺថ្លើម។ ការផឹកតែរមៀតជាទៀងទាត់ជួយទ្រទ្រង់ការបង្កើតឡើងវិញ និងការពារថ្លើមពីការខូចខាត។

ទឹក Beetroot

ទឹក Beetroot សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស betaine ដែលជួយលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងការពារថ្លើមពីសារធាតុអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹក Beetroot អាចកាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យថ្លើមសំយោគ glutathione ដែលជាសមាសធាតុជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីឈាម។