មនុស្សរាប់លាននាក់ទទួលរងរបួសផ្លូវចិត្ត បន្ទាប់ពីគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ និងសង្រ្គាម

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ពិភពលោកបានឃើញសង្រ្គាមជាបន្តបន្ទាប់ ជម្លោះ គ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងជំងឺរាតត្បាត។ ក្រៅ​ពី​ការ​ខាត​បង់​សម្ភារៈ​ដ៏​ធ្ងន់​ធ្ងរ ផល​វិបាក​ខាង​វិញ្ញាណ​ដែល​មនុស្ស​ត្រូវ​ទទួល​ក៏​ធំ​សម្បើម​ដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យប្រជាជន Gia Dinh ទីក្រុងហូជីមិញពិនិត្យអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត - រូបថត៖ T.MINH

នៅក្នុងបរិបទនោះ ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងគ្រោះមហន្តរាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់ ដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ៗ និងសហគមន៍ឲ្យមានស្ថេរភាពជីវិត និងងើបឡើងវិញពីវិបត្តិ។ មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ទីក្រុង​ហូជីមិញ (HCDC) បាន​ថ្លែង​ដូច្នេះ​ក្នុង​ទិវា​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត ​ពិភពលោក ​ថ្ងៃ​ទី ១០ ខែ​តុលា។

យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សរាប់លាននាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលដោយគ្រោះមហន្តរាយ និងគ្រោះអាសន្ន ដែលក្នុងនោះជិតមួយភាគបីទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រហែល 22% នៃមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់សង្រ្គាម ឬវិបត្តិក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។

ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងគាំទ្រការងើបឡើងវិញពីវិបត្តិ អ្នកជំនាញណែនាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវចាត់វិធានការ ថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម និងស្វែងរកជំនួយនៅពេលចាំបាច់។

ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការទទួលយក និងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក ។ ការទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាច ការសោកសៅ ឬការបាត់បង់គឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិបន្ទាប់ពីគ្រោះមហន្តរាយ។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើតការយល់ដឹង និងសុវត្ថិភាព។

ថ្ងៃច័ន្ទ ការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ អ្នកជិតខាង ឬក្រុមសហគមន៍ជួយជៀសវាងពីអារម្មណ៍ឯកោ និងបង្កើតទំនុកចិត្តរួមគ្នា និងកម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

ត្រូវការ ថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជា ញ៉ាំឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ។ ការរក្សាទម្លាប់ និងការកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃតូចៗ ជួយបង្កើតអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងស្ថេរភាព។

ការកំណត់ការប៉ះពាល់ទៅនឹងព័ត៌មានអវិជ្ជមាន គឺចាំបាច់ណាស់។ អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា ការតាំងសមាធិ ការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ សតិអារម្មណ៍ ឬស្តាប់ភ្លេងស្រទន់ ក៏អាចជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ផងដែរ។

ជាពិសេស ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចជា ថប់បារម្ភ គេងមិនលក់ អស់កម្លាំង ឬអស់សង្ឃឹមនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកជំងឺត្រូវ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ នៅមន្ទីរពេទ្យ ឬទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីធ្វើអន្តរាគមន៍ទាន់ពេល ដើម្បីជៀសវាងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ធុយ ដួង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm